代大S转发：个 人 体 能 对 应 绿 野 等 级 评 估 参 考

不吃饭

大S……

<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 请各位前辈进行评定后给予回馈意见，回馈内容最好有：路线、完成时间以及在未看此表之前自我评定其体能对应绿野强度等信息。以便更好的修改此表。谢谢！</span>

大S……

<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">此测试评估适用范围为一天内完成的绿野强度等级，两天或两天以上的强度累计，此表暂不涉及。</span>

大S……

<span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 此测试评估表的标准不向上下两端延伸，即最低强度为</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">1.0</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">，最高强度为</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">4.0</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">。在绿野的实际强度等级中，</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">1.0</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">的强度和</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">1.5</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">的强度有本质上的区别，主要表现在行进的速度和休息的次数和时间上，因此即使</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">5</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">、</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">6</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">个小时能才能完成上述路线，仍然可以参加</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">1.0</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">的活动，但参加</span><span lang="EN-US" style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: 宋体">1.5</span><span style="FONT-SIZE: 10.5pt; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: 'Times New Roman'; mso-hansi-font-family: 'Times New Roman'; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 1.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-language: ZH-CN; mso-bidi-language: AR-SA">的活动就会出现问题。</span>

黑丑白丑牵牛花

<div class="comText"><font color="#ff0000"><strong>转老驴友乐乐阿一前辈整理的有关北京周边户外活动等级。仅供参考，实际应以当天的具体情况如天气等决定。</strong></font></div>
<div class="comText"></div>
<div class="comText">级别划分依据：<br />
依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行<br />
<br />
级别：<br />
由易到难分三级。三级以上自行商议。<br />
危险度：高、中、低 <br />
强度：强、中、低 <br />
难度：高、中、低<br />
<br />
级别：<br />
0&mdash;1级 （休闲级） <br />
　　类型：摄影、野炊、自驾车休闲游等 <br />
　　限制：人数限制80人，基本无装备要求 <br />
　　举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行（&lt;60KM/Day，&lt;2Day）、北戴河海边等。 <br />
<br />
1&mdash;2级 （普通强度的登山穿越） <br />
　　类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩、负重、朔溪等<br />
　　限制：人数限制50人，视线路和活动人员情况而定，有部分自备户外装备。 <br />
　　举例说明：妙峰山至大觉寺、后河（龙聚山庄上玉度山庄下）、后山铺到天仙瀑等 <br />
以负重行走说明：男性负重15公斤左右，女性负重10公斤左右，山路时速在3-4之间，时间在5&mdash;8小时。<br />
<br />
2&mdash;3级 （有强度的登山穿越）<br />
　　类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动。 <br />
　　限制：人数限制20以下，必须自备户外装备。不一定要经验丰富，但意志要比较坚强。 <br />
　　举例说明：海陀山（啤酒溪上，松山侧下）、小五台（北东两日）、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山等。<br />
　　以负重行走说明：男性负重15公斤左右，女性负重10公斤左右，山路时速3.5公里左右，8&mdash;12小时。<br />
<br />
<br />
以上仅为基本依据，各领可视强度自行掌握，原则上2.0以上新人慎报。遇探路性质应在该线路本来之系数上再增加0.1至0.5。<br />
本级别仅限北京周边，非专业登山活动。以后视情况再继续细化。3级以上活动比如攀登4000米以上高峰俺们暂时就不讨论了。<br />
<br />
下面将以前部分活动级别做一大致定级：以弥补上面语言之误差（当然下面这个也不准，仅供参考）：<br />
<br />
小五台五台连穿轻装一日（4.0），重装两日（3.6）<br />
小五台北东台两日穿越，小五台西中东穿越（3.0）<br />
小五台东台两日（2.5）<br />
上板泉-啤酒溪-大海陀-松山（2.6）<br />
柏屿&mdash;西龙门涧&mdash;灵山（2.5）<br />
刘家屿至灵山一日穿越（2.4）<br />
西湖林&mdash;老龙窝&mdash;千军台一日（2.2）<br />
付家台&mdash;&mdash;抓髻山&mdash;&mdash;千军台穿越（2.2）<br />
抓鬏山至清水尖一日（2.1）<br />
天仙瀑至后山铺（2.0）<br />
<br />
<br />
下马威至东灵山一日（1.8）<br />
黄草梁一日（柏屿停车场到黄草梁，至五间楼。再返回）（1.7）<br />
百花山（山庄上，林场下）（1.7）<br />
郎儿峪&mdash;&mdash;妙峰山&mdash;&mdash;涧沟村&mdash;&mdash;大觉寺（1.7）<br />
大觉寺&mdash;萝卜地&mdash;阳台山&mdash;凤凰岭&mdash;白虎涧（1.6）<br />
云蒙峡&mdash;云蒙山&mdash;天仙瀑（1.6）<br />
延庆天皇山一日穿越（1.5）<br />
百花山&mdash;马栏穿越（1.5）<br />
鹞子峪&mdash;西水峪&mdash;龙泉峪三屿连穿（1.3）<br />
后河一日（1.3）<br />
怀柔凤凰坨一日（1.3）<br />
圈门-拉拉湖-峰口庵-黄石港-十字道-木城涧-玉皇庙一日穿越（1.3）<br />
香屯&mdash;黄花城水长城一日往返（1.2）<br />
老佛爷顶&mdash;&mdash;白河堡水库一日（1.2&mdash;&mdash;1.8，视穿几个顶而定，越多级别越高）<br />
沿河城&mdash;古幽州&mdash;珠窝（1.2）<br />
香山-军庄-大觉寺（1.0）<br />
石门山一日（1.0）<br />
八大处&mdash;香山碧云寺（走防火道）（0.8）<br />
大觉寺&mdash;萝卜地&mdash;鹫峰一日（0.8）<br />
香山碧云寺&mdash;樱桃沟&mdash;植物园（0.6）<br />
<br />
原则上2级以上新人慎报（有爬山前科这除外），对某些实力确实不错者可提升至2.3级。2.3级以上还是慎报。整个队伍的配合也是决定队伍行程的原因之一。<br />
<br />
以上所列仅为本人之意见，定级不仅与强度、难度等有关，也与气候等关系密切，所以遇特殊天气等非正常之因素，望各位领队酌情提高级别。贴出来供大家参考，仅在爬山穿越版适用，欢迎大家补充建议。<br />
<br />
　&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;&mdash;此级别划分借用JBCY的Little制作的规定作为参考</div>
<div class="clear"></div>
<br />
<div style="PADDING-RIGHT: 5px; MARGIN-TOP: 10px; PADDING-LEFT: 5px; FLOAT: right; PADDING-BOTTOM: 5px; PADDING-TOP: 5px">2006/12/31 10:47</div>
<div class="clear"></div>
<br />
<div style="PADDING-RIGHT: 5px; MARGIN-TOP: 10px; PADDING-LEFT: 5px; FLOAT: right; PADDING-BOTTOM: 5px; PADDING-TOP: 5px"><small>乐乐阿一 于 2006年12月31日 11:27:27<br />
古原 于 2007年01月24日 11:24:25<br />
</small></div>

李光头

朴峰