一点突破--初级篇（ZN）

滑雪队

初次接触滑雪运动的新手们可能已经发现，要那二只高过身长的雪板，随心所欲的左弯右拐，似乎比找一个空的缆车位要困难数倍！不祗是初学者，甚至从事滑雪运动三、四次以上的雪友，在面对如此强烈的挫折感，通常会选择放弃，这真是太可惜了。别对自己那么没有信心！十个滑雪者有九个在第一次上场时，都像是个智障。所以阿狗不用笑阿猫啦。





还记得自己第一次滑雪的模样吗？拿着和身高相仿甚至更高的滑雪板，踩着厚重的雪鞋，几乎要提不起脚来。上了雪场穿上雪板，雪板就和自动化机械般的猛往斜坡下方而去。在神精极度紧绷的状态下，谁知道教练教了什么东东...！能够保命就已经是阿弥陀佛了。几天的活动下来，好不容易上了缆车，顺利滑下原本认为不可能上去的滑道，也算是对自己的一大挑战；不过对于怎么学会滑雪...，好像还是有点陌生。嘿！啰！嘿！其实大家都是这样过来的。离开了雪场回到工作岗位，是不是还在缅怀雪场上的英勇事迹，并且期待下一次的滑雪活动呢！



若是你已经开始梦想下一次的滑雪活动，那就得恭禧你添加"雪痴"的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？咱们把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下...。（图1）

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全制动姿势：  

内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以生成阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。

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速度的控制：

整个速度的控制不是仅由脚力来独撑大局；把身体的力量同时运用上，才能达到事半功倍的效果。全制动最主要的就是雪板前端的内关，雪板前端的开度愈小，雪面回馈的力量愈大，相对雪板施力加大，阻力相形增强。雪板前端开度接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。对于速度有恐惧感的初学者一定得好好调整雪板前端的开合度

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膝盖的上下动作：



相信很多初学者都会怀疑，为什么一定得加上膝盖的上下动作才能转弯呢？感受上没有膝盖的动作，在斜坡上还是可以左右转来转去啊...。有这种感受是正确的；祗要双脚力量不平衡，雪板就会有转向的动作。要求标准祗在脚开开滑雪的玩家，大可不必注意膝盖的上下；若是目标在美美的并腿转者可别就一定得把up、down的膝盖动作练好。这可是踏入并腿转弯的起脚石。





滑雪的基本理论祗有一个，那就是"全制动"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制动做的好，那滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。"有志者事竟成"，加强上述重点，相信你也会成为滑雪高手的