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******************穿越注意事项，请报名同学阅读了解并“遵照”执行***************
1.所有队员应该至少带2瓶宝矿力水特（或佳得乐），以便及时补充体内因出汗而失去的微量元素。男士至少2.5升饮用水，女士至少2升，途中没有补水处。
2.本次穿越最大的风险来是队员离队、掉队、迷路，那将彻底打乱整个队伍的穿越计划。不认路的新队员不能单独活动，即便是“唱山歌”也要报告领队，让队伍停下来等待。喜欢户外活动的同学，为了自身安全应及时配上手台。
3.本次穿越提倡轻装，可以不带的东西坚决不带。
4.带上头灯或手电，能预防意外情况发生时夜间行进的需要。
5.下降较多带上护膝和手杖能有效保护膝盖。
6.为了给当天身体出现状况的同学提供安全下撤机会，包车在大木场（出发地）停留3小时，感觉身体不在状态的队员可在登顶西灵山前下撤到出发地，回车上休息。
7.山区穿越，手台是通讯保障的有效手段，不要试图通过手机联系领队。
8.上升过程中，要调整好自己的呼吸节奏，按照适合自己的速度和呼吸节奏爬升，不要追赶队伍，否则很容易P掉。
9.穿越过程中，不怕慢就怕站，随意停下来休息会影响队伍行进速度。可以慢走，但要少停。经常停下来，呼吸节奏经常被打乱，不是很好的习惯。即便是停下来也就是喘口气，等待呼吸节奏稍趋平稳就应开拔。
10.没有手台的队员务必要紧随一个和自己体能相仿有手台的队员，保证任何情况下不要和领队失去联系。任何队员在任何情况下、任何地点离队必须报告领队（否则我们会发动所有人员，利用一切可能的手段去寻找，那对我们将是一场灾难）。
11.回京时公安人员要检查进京人员的身份，没有身份证不能进京，所有队员必须随身携带身份证。
12.穿越过程中，队员们必须注意环境保护，不能在山上丢下任何垃圾。
13.我们会让强驴走爽。在出发地组成前队，分成几个组，由责任心的强驴带队，先登顶，点齐人数后先下山，先上车，先回城。领队组重点带体能一般队员，前有领队，后有收队，始终保持队形不乱。
14.全队完成穿越，并安全返回是我们要达成的目标。穿越过程中，大家要团结互助，体能好的同学要照顾体能一般的队员，男同学要照顾和爱护女同学。行进过程中，要勤于观察，发现队员身体出现状况，要及时报告领队处置，并及时帮他们减负。
15.极端情况下，如果后队没赶上末班地铁，我们的预案是带大家去一个比较高档的休闲场所（神农庄园）过夜，那里有洗浴等很多服务，还有自助餐，总共花费38元，过夜费另收10元。
16.报名并被确认是队员和领队相互承诺，双方都要遵守。组织者要按照报名人数找车，你报名不来，就意味着其他队员替你A车费，这不合清理，提醒报名队员务必注意。
若有谬误，请同学们指正；若有好建议，请同学们继续补充。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-12 11:43:37
显身卡
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