石佛寺穿越（从海陀到后河）

gondorff

小晨.m

佚周 写道: 老水可是把登山秘籍都讲出来了啊，呵呵。这回知道了老水为啥总是走得很慢，但从来不会P掉。。。

谢谢佚周的支持~~~

上兵伐谋

上次只有我一个人跟水队走，大家都太正经，偶也只好装淑女。嘿嘿，有咱亲戚到场，气氛会活跃的多，哈哈。

探路者·林

第一次报名，请各位多多关照！

gondorff

打盹儿虎

同样感谢水队的行走秘籍

小斌

上兵伐谋

虎哥：炉锅气，咖啡，汤料，油（我没有装油的大瓶子了），挂面（早餐）。

泡总：炉锅气，牛羊肉至少各2斤。

上兵：冰包，鲇鱼，各式调料（除油外），虾，牛奶，汤料（早餐）。

晨少：白酒或洋酒，青菜（7人份）。

探探：各式水果，7人份的。

老拽：啤酒，路餐性质的主食，鸡蛋（打了装一脉动瓶子在冰箱里冰一晚上）。

垚鑫：啤酒鸭，各式零食。

其它人各带自己的路餐。我再想想我们还能做啥简单的吃的。其它人想起来就跟贴补充吧。

佚周

本来周末是有事，本来只有看着豪华营地流口水得份，本来。。。

昨天晚上才得知周末的事临时取消了。俺就窃喜了。。。

没想到上来一看居然又是爆满。。。尤其是某些同志，居然拉来了半支队伍，相当说明老水的魅力了。。。

实在是没办法了，俺只好顶着这张老驴皮，申请空降。。。

 

偶平常比较喜欢看书坐禅。对静坐（坐禅）有兴趣的同学，泡上壶好茶，晚上一起交流分享一下。佚周分享一下禅坐呼吸法调理身心，呼吸法运用得当，上升和负重也能轻松自如。