滑雪快速进步的几点经验 一个滑雪季可上高级道

大胖肉

　滑雪快速进步的几点经验。一个滑雪际可上高级道。

　　1、师傅领进门，修行靠个人。
　　个人的自身条件和滑雪感觉不一样，拫据自身情况制定切实可行的学习方法。
　　每次滑雪之前定下一个目的或目标，要有针对性。
　　2、先学走，再学跑。
　　良好的滑雪理论基础，可以使滑雪实践事半功倍。
　　一定要先看书上的基本技术介绍，最好看滑雪基础教学片，这前做到心中有数，会少走许多弯路（千万不一上来就滑，我们这里不是自然雪，摔起来很疼，容易受伤，也没有天天滑雪找感觉的条件）。
　　一般步骤是：
　　（1）犁式制动：这一步不要怕费时间，是个人安全和他人安全的基本保证，也是转弯的基础。在初级道上要达到想停即停的标准。
　　（2）犁式转弯：初级道练。
　　（3）上中级道：克服恐惧心理，重心向前。练犁式制动、转弯，雪板保持倒八字角度，靠重心调节滑行。常见问题是，因怕摔，重心就无意识的向后坐，因此容易失去平衡。
　　（4）半犁式转弯
　　（5）侧滑、之字滑
　　（6）平行转弯
　　（7）平行制动
　　（8）简单跳跃
　　3、一些建议
　　（1）如方便最好在每一个阶段前，请一个专业教练，可以随时陪护，手把手的教。因教练是按时收费，最好在领完雪板后再去找，这样不会因领雪板而浪费教学和练习时间。
　　（2）选择适宜的滑雪场，南山、石京龙场地都还可以，但南山服务人员的态度比石京龙的好许多。初学者尽量去南山吧，摔倒后很快就有工作人员前来帮助，石京龙几乎没人管摔倒的人，你只能自力更生。而且南山中级道可以转入初级道，缆车上也可以随时观察初级道的情况，便于同伴帮助。
　　（3）最好结伴前往，带步话机，滑雪时手机不方便使用。
　　（4）未学会制动前，一定不能上中级道。
　　（5）未能够熟练掌握侧滑、倒滑、平行转弯、平行制动前一定不要上高级道。滑雪时紧急情况的处理，完全依靠这些技术。
　　（6）学会滑摔技巧，避免直摔和撞击的出现。
　　（7）要意识到北京是人造雪，薄薄的软雪层下是坚硬的冻雪或雪溶后再冻成的冰。
　　（8）刚开始学时不要把雪杖套在手腕上。
　　（9）学而不思则罔，思而有学则殆。滑雪是跳跃式的进步的，每次失误后要找到原因，并提出解决办法。上中级道后一段时间，不要指望每次都有能感觉到的进步。
　　（10）待续………
　　以上是我去年学习滑雪时的一点经验，仅供参考。因借今日中午吃饭时间写，未充分思考和缕顺文字，见笑、见谅。
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2004年11月29日

长工

男山娇娃

　如果是去了南山，可向雪具店的老工作人员（一般是组长级）特别声明：偶是滑高级道，请他专门挑适合上高级道而长度不超过1米6的小回转板，固定器强度要请他务必根据你个人的身高、体重、技术水平重新调整一下，否则，初级的强度用在高道上容易脱落摔交，不安全。其实，上老中级道的，也应特别声明一下，固定器强度调高1度左右比较可靠。在雪场一般出租的雪板固定器强度都是初级，所以，中、高级用途最好特别声明一下。

大胖肉

初学者，请不要随意调节


贴子被: 大胖肉修改

龙野

大胖肉

　一般只要有人辅导，按规定动作练习，感觉稍好，半天即可上中级道练制动


贴子被: 大胖肉修改

千里不留行