春季户外运动须注意

SIBOLANDI

春季气温宜人，万物充满生机，是锻炼身体的大好机会。在春季锻炼身体，欣赏大自然盎然春色的同时，提高身体免疫力，降低春季生病的可能，可以说是一举多得，收获颇丰。但是，在运动之前，有几个要点一定要记牢，才能使户外活动顺利愉快的进行。下面，让斯博兰帝为您讲解春季户外活动要注意的要点。

热身运动不可免。许多户外爱好者觉得，春天已经很暖和了，所以不用做热身，直接运动就可以了。初听似乎有一定道理，但实际上这是一种对身体很不利的做法。因为运动应该是一个循序渐进的过程，无论何时，在运动前一定要做热身，让较硬的韧带舒展，逐渐适应运动的强度，否则很容易给身体造成伤害。对于青少年，在剧烈活动前可以做一些活动手腕、脚腕、膝关节等作为热身运动，再慢跑一会儿，等身体适应了再开始正式户外活动。

春季户外活动依然要注意防寒保暖。由于春天比较温暖，运动常会流汗，可以随身携带一条毛巾，用来擦掉汗水。另外，着装方面，可以穿一些厚实的速干服装，但也要注意天气变化，留心保暖。帽子也是春季户外活动必不可少的装备。首先，在阳光较强烈时，帽子可以遮挡阳光；其次，帽子也可以起到头部保暖的作用。春季是个多风的季节，如果戴上帽子，也可避免被风吹头痛或感冒。

最后，郊外田野是春季户外活动的首选之地。根据科学调研表明，郊外田野每立方厘米空气中所富含的负氧离子仅次于森林和海边。在一片嫩绿的郊外活动，对舒缓保护孩子的视力也有一定帮助。斯博兰帝15年专注青少年户外装备，致力于让每个孩子的童年因户外运动的欢畅体验而更丰富多彩。一流设计、一流工艺、一流生产，打造青少年高端户外品牌。

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