「绝美川藏」6.3-6.11经典川藏线景观大道 西藏不再是梦想9...

小龙哥的菜

【活动主题】：经典川藏线景观大道 西藏不再是梦想9日自驾+航空

【活动时间】：2016年06月03日-2016年06月11日（行程9天）

【活动时间】：2016年7月、2016年8月、2016年9月根据时间而定安排具体行程及价格

【出行方式】：自驾+拼车 无车人员可拼车出行（航空或火车返回）

【车辆要求】：家用轿车、SUV、越野车均可

【定金说明】：因此活动性质特殊，报名时需交纳1500元定金，若中途退团，定金一律不退

【人数限制】：限定30人、报名时间截至于05月31日，报名人数少于16人则自动取消

【集结时间】：2016年06月03日上午07点00分准时在指定地点集合

【行驶路线】：重庆-新都桥-左贡-然乌-波密-林芝-拉萨-羊卓雍错-重庆 全程往返约2600公里

【策划组织】：重庆迦南自驾游策划有限公司（拥有成熟的自驾游线路，经多年运营，积累的国内以及境外多条特殊自驾游产品，欢迎个人，企事业报名，团队可单独组团VIP包团）

【官方网站】：www.023canaan.com 官网QQ群：303768804 微信订阅号：canaan08

【报名咨询】：迦南自驾-阿龙:18523024099（微信同号） 联系QQ:20055002

【报名咨询】：迦南自驾-扳手:13696406094（微信同号） 联系QQ:1636698620

【报名咨询】：以下行程中图片为重庆迦南自驾亲历拍摄，未经许可、盗图必究

【活动备注】：由于活动行程时间较长、出发前一周领队集结报名的小伙伴参加碰头会，领队将一一讲解相关活动内容和注意事项

自驾车出行：3580元/人  无车人员出行：3580元/人+1500元/人（拼车费）

儿童的费用：1080元/人（10岁以下不占床位、门票，只含餐费和保险， 10岁以上小孩按照成人收费）

请注意备注：以上经典川藏线9日行程，4-10人团队可私人定制出行（可自驾或拼车），包括阿里地区大北线及大南线接受私人订制，价格面议

【队员要求】

因藏区住宿用餐条件有限、以下人类报名请慎重以下情况、如有雷同纯属虚构去找旅游团

一：既要吃好、玩好、住好，又不愿花钱的“三好一不愿”同学

二：只求自我孤立，我快乐的同学

三：藏区住宿环境及用餐条件相对有限、有过高要求的同学

四：只会尊重自己，而可以不尊重别人的同学

五：喜欢“过激行为艺术和冒险行为”的同学

六：斤斤计较、没有团队精神、意识行为超前的同学

【费用包含】

一、门票：含行程中布达拉宫、米堆冰川、羊卓雍错等大门门票

二、住宿：含全程国内8晚品质酒店或品质宾馆标准住宿（均为标间）

三、用餐：含全程8正餐8早餐（餐标为50元/人不含酒水，早餐酒店含则含，未含请自理）

四、保险：赠送国内段自驾车旅游意外保险成人保额50万/人18岁以下儿童保险根据国家相关保险政策法规执行

五、通讯：每车提供一部高功率对讲机、如遇损坏照价赔偿（300元/部）

六、领航：专业四驱越野领航车一辆及领队两名优质服务

七、特色：经典纯玩线路、无进店购物、无强制消费、品质餐住出行

八、增值：活动车贴、车标、车辆救援设备、高原氧气、常规药品、常规急救药品等

九、备注：酒店一标准间只提供2张早餐券，如遇多人入住一标间超出部分早餐券按照酒店标准请自理

【费用不含】

一、自驾车全程交通费、过路费、油费、停车费、违章罚款、车辆保险费、救援费、维修费、拖运费

二、行程中个人通讯费、购物费、娱乐费、额外用餐费等其他一切费用

三、行程中未包含的景点门票、观光车、游船、骑马、索道等其他自费项目费用

四、行程中单房差，因团队中出现自然单男单女者请照价补房差，儿童不占床位则与监护人同住

五、拉萨至重庆车辆托运费3000-4000元/车

六、出行人员拉萨至重庆航空及交通费用（可选择航空直飞重庆或乘坐卧铺火车返回重庆）

七、关于未含餐自理AA餐说明、由领队带领前往途中最近的用餐地点集体AA用餐，餐标多为20元-30元，我们尽量不考虑服务区用餐或者路途自热米饭

◆国家地理杂志顶级景观大道精华段-G318国道（雅安-拉萨）

◆只需请假一周即刻体验川藏线沿途顶级自然风光

◆自驾进藏由低海拔地区缓慢攀升到高海拔地区慢慢适应高原地区气候

◆沿途欣赏独特的藏式人文风情、绝美自然风光，久违的蓝天白云时刻伴随着你

◆高耸的雪山、漫山的野花、清澈的海子、淳朴的藏民无时无刻映入眼帘

◆专业自驾游团队操作、领航车随行、专业设备救援、急救药品保障进藏安全

【行程特色】

路况指数：★★★★★

全程路况相对良好，如遇国道或者省道都铺设柏油路，请放心行驶，高尔寺山及排龙天险的隧道都已经通车，几乎轿车进藏已不在困难，有部分路段为土路，通过时请减速慢行

旅行指数：★★★★★

行程优化安排张弛有度、重点景点均衡布置，整体形成相对松散，自驾进藏由低海拔到高海拔慢慢适应高原反应，沿途景观大道318精华段各知名景区留足充足时间自由活动游玩和拍摄，杜绝视觉疲劳及景点类似，西藏旅游主要以自然风光和路途风光为主，途遇风景较好时、走走停停拍摄

住宿指数：★★★★★

由于藏区住宿条件比较有限，全程安排品质酒店或品质宾馆住宿，如对住宿有非常高要求请绕行

景色指数：★★★★★

全年5月-10月为进藏最佳黄金季节，沿途风景宜人，高原地区气候惬意，非雨季时能清晰眺望沿途雪山风姿，湖泊海子清澈见底，藏区风土人情蓝天白云每天伴随着你

餐饮指数 ★★★★★

全程沿途安排酒店品质餐标、或者安排当地地道美食，体验原汁原味的藏式风情，青稞酒、酥油茶、糌粑、牦牛肉等特色美食

汽车加油：★★★★★

家庭1.6排量以上汽车即可，各种型号的油基本上全部有，不要担心油料的问题，93#97#汽油部分路段供应充足，如自驾车油箱较小可自行准备备用油桶保障车辆供油

【活动前言】

人的一生中，至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。
有一个地方，神秘又神圣，更是诸多旅行者生命中最想去的一次探寻之旅。有一个地方，是世界上天离天最近的地方。整个地方平均海海拔4000多米，称得上地球最为极致的地方。美丽的极致 高得极致 神圣的极致 。你没有亲自踏上这片土地，你就不会感觉到在海拔超过5000米高度环境里生活的景像稀薄的空气让你肺部紧缩。冰雪被照的反射光照你无法眼开双眼 ，温度急剧下降给你来带来的渐渐变轻的生命。

西藏—是一首诗，是一幅画，是许多人的梦。
特殊的地理环境和漫长的历史变迁，造就了西藏独特的自然环境和人文景观：高耸入云，圣洁无比的雪峰，奔腾不息的江河，比天空还湛蓝的高湖湖泊，在辽阔的草原目披着夕阳而归的牦牛，以及独具特色的民族风情和宗教文化。西藏让世人无限神往，它是旅行者和摄影爱好者心中的天堂。

西藏—作为很多人心中的一块净土，越来越多的游客得以深入藏区，亲身领略西藏神奇的自然风光和独特的宗教文化面貌。曾经无数次梦到行走在西藏的土地上。去寻找哪种藏族人民纯洁的心灵。和灵听佛袓的心声和感受留下的痕迹。更多的时去西藏的观赏它的独有的美景和历史人文。新的一年，新的开始。“圆梦西藏 不见不散 探寻神秘的雪域高原”

新的一年，让我们跟上《迦南自驾》，向西藏进发，开始奇妙的西藏之旅！

D01（6月3日）：重庆—雅安—康定—新都桥

早上7:00准时在俱乐部指定位置准时集合，分发车标车贴及对讲机，7:30准时出发，车队行进中人员自我介绍，经渝遂高速、转入S40遂洪眉高速，中午抵达闻名天下的“雨城”雅安，沿途观赏田园风光。过了雅安，地形的陡然变化使你惊讶。雄奇伟岸的山脉进入你的眼帘，气势磅礴的“蜀山之王”贡嘎山（海拔7556米）已展现在 你的面前，早餐后出发，面对“跑马溜溜的山”，尽情观赏“一朵溜溜的云”，驶出康定即踏上进藏之路，进入高海拔地区翻越第一座雪山折多山（海拔4298米），翻过此山就已出“关”，进入塞外康藏高原。站在折多山顶，高寒和缺氧第一次向我们“问候”，还没来得及体验，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”，新都桥就进入我们的视野。这里是一片如诗如画的世外桃源，神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……如果说起“小桥流水”，理所当然认为是江南了，但你会知道在川西这个雪域高原之地—新都桥

温馨提示：出发前请必须检查好车况，提前补满好油料，行车时间较长、期间每2小时左右休息一次，沿途车辆较多、会车时注意避让

沿途风光：沿途高速风光、穿越大渡河谷、关外第一山折多山、川西高原风光、眺望贡嘎雪山

【餐饮】含晚餐-集体、早/中餐AA自理【住宿】含都新都桥品质酒店

【路程】全程高速+省道+国道约795公里，约9-10小时【住宿海拔】3300米

D02（6月4日）：新都桥—雅江—理塘—巴塘

早餐后告别如诗如画的新都桥，当我们继续前行，便开始穿越高尔寺(4412米)隧道，最后直驱雅砻江峡谷中的美丽小城—雅江县(2800米)。过雅江后翻越两座海拔均在 4000米以上的剪子弯山（4659米），卡子拉山（4718米）最后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。从理塘出发，进入毛垭大草原。毛垭大草原面积5000平方公里左右，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。驶进国家地理提及的著名海子“姐妹海”， 但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县

温馨提示：沿途弯道较多、注意避让车辆，高海拔地区切勿剧烈运动，如出现高原反应及时与领队沟通

沿途风光：新都桥风光、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、姐妹海、川西高原风光

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含巴塘品质宾馆

【路程】全程国道约380公里，约6-7小时【住宿海拔】2560米

D03（6月5日）：巴塘—芒康—左贡

早餐后车队从巴塘出发，行约30公里到达川藏交界处“竹巴笼金沙江大桥”，跨过金沙江告别四川进入西藏境内。芒康县城，即进入西藏后的第一个县城，海拔为 3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。经过险峻的觉巴山，脚下就是三江并流的第二江“澜沧江”。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江， 翻越川藏线上最高的山口—东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间时隐时现，最后抵达左贡

温馨提示：全天基本在山路下行驶，四周没有茂密的植被，路基下是万丈深渊，地势险要，行车时尽量靠山体一侧，弯道和会车时减速慢行

沿途风光：金沙江、澜沧江、观山高山峡谷自然风光、翻觉巴山、拉乌山和海拔5008米的东达山

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含左贡品质宾馆

【路程】全程国道约270公里，约5-6小时【住宿海拔】3877米

D04（6月6日）：左贡—邦达—八宿—然乌

早餐后穿越怒江峡谷，海拔达到4400的邦达大草原是川藏南线和北线的交汇处，北通昌都、西通林芝、拉萨，是一个非常重要的交通枢纽，藏东唯一的机场就建在 开阔的邦达大草原上，是世界上海拔最高的民用机场，告别草原，翻越横断山脉最大的天险-怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边的巴 宿（巴宿藏语寓意“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米，沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽），当天的行程对每一位随行车友都是一个考验，当天所经历的海拔落差起伏接近2500米，该路段是川藏上山路和弯道最多的路段，但景色宜人，下午途径然乌湖，可欣赏然乌湖的美景，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，而在这里会让躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子平静无澜，映衬湖边晶莹剔透的冰川，巍峨茫茫的雪山，湖边两岸灌木丛叠加上蓝天白云，在 湖面上反射成一幅幅涂抹浓彩的画面，后入住然乌镇

温馨提示：全程柏油路、山区道路，九十九拐弯道多及坡陡，米堆冰川山区道路，小心驾驶

沿途风光：业拉山、九九道拐、怒江天险、欣赏风化岩石山景、然乌湖美景

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含然乌品质宾馆

【路程】全程国道约310公里，约5-6小时【住宿海拔】3900米

D05（6月7日）：然乌—波密

进入然乌沟后，欣赏沟内千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险，来到然乌湖边。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色，摄人心魄。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的姑娘，汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋。游玩著名的米堆冰川：“世界级冰川奇观”米堆冰川是雪藏深山的精灵；零距离触摸那高达七八百米从天而下的冰瀑布，由衷地赞叹着大自然的神奇造化。雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉，不知不觉中已至波密 。

温馨提示：高原地区切勿剧烈运动、出现高原反应需及时与领队联系，以便减轻症状

沿途风光：然乌湖、米堆冰川、沿途雪山冰川、原始森林

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含波密品质宾馆

【路程】全程国道约135公里，约2-3小时【住宿海拔】2750米

D06（6月8日）：波密—通麦—林芝八一镇

早餐后在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。（通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路，会有一种死里逃生、如释重负的幸福感）如今的通麦隧道已改变之前的现状，让轿车都不在担忧的通过排龙天险，越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，中午体验著名的鲁朗石锅鸡，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，坐落在尼洋河畔的八一镇海拔2900米，被称为“西藏的江南”。

温馨提示：柏油路+土路+山区道路，通麦、排龙天险路窄，沿线的山体土质较为蔬松，部分路面需涉水，路况复杂； 车队要听从领队指挥，团结合作，这将是惊险并快乐的一段旅程

沿途风光：通麦天险、素有“东方瑞士”之称的鲁朗“世界柏树王”、南迦巴瓦峰

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含林芝品质宾馆

【路程】全程国道约245公里，约4-5小时【住宿海拔】2900米

D07（6月9日）：林芝八一镇—墨竹工卡—工布江达—拉萨

早起离开八一镇，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江）。过工布江达后，翻越米拉山川藏第一高5113米，晚上到达魂牵梦绕的圣城拉萨。

温馨提示：全程路况较好、注意会车让行，高原地区切勿剧烈运动，如出现高原反应及时与领队沟通

沿途风光：尼洋河风光、米拉山、松赞干布故乡—墨竹工卡、拉萨河风景、布达拉宫夜景

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含拉萨品质宾馆

【路程】全程国道约435公里，约6-7小时【住宿海拔】3670米

D08（6月10日）：拉萨休整自由活动

早餐后，前往有1300多年的著名世界文化遗产有“高原明珠”之称的布达拉宫参观，布达拉宫，它始建于公元七世纪藏王松赞干布时期，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现，布达拉宫是最能代表西藏的象征， 去西藏不去布达拉宫就等于没有到过西藏，布达拉宫始建于公元七世纪四十年代松藩王朝松赞干布时期，距今已有1300多年历史，是一座宫殿、城堡和寺院于一体的古建筑群，布达拉宫座落在西藏自治州首府拉萨的中心，古城西北约2公里的玛布山（也称红山）上，最高海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代 宫殿，上世纪90年代，布达拉宫被确认为世界文化遗产，“布达拉”是普陀罗（普陀）的译音，意即菩萨住的宫殿，相传公元七世纪时，吐蕃赞普松赞干布与大唐联姻，为迎娶文成公主而建成此宫，今尚存法王修法洞和观音佛堂两处早起建筑

下午自由活动，车友们可自行前往著名的八廓街游览，八廓街是为了建筑大昭寺，并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有1300多年的历史，八廓街是 围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路，到拉萨的人没有不知道八廓街的

温馨提示：高原地区气候比较干燥、紫外线强烈，可购买头巾遮挡面部，以免造成皮肤晒伤

沿途风光：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、八廓街、布达拉宫夜景

【餐饮】含早/晚餐-集体、中餐AA自理【住宿】含拉萨品质宾馆

【路程】全程道路约0公里，约0小时【住宿海拔】3670米

D09（6月11日）：拉萨—羊卓雍错—拉萨散团

早餐后沿老路前往世界上最高的淡水湖、 有天上圣湖之美誉的—羊卓雍措。游览三大圣湖之一羊卓雍错，羊卓雍错简称羊湖，位于西藏山南地区浪卡子县，湖岔口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，羊卓雍错是喜马拉雅山北最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖中有大小岛屿共21 个，岛上生活着各种候鸟，使这里成为西藏最大的鸟栖息地和野生禽类的乐园，成千上万只白色水鸟在湖面飞翔的画面，珍奇壮观，对圣域之城充满无限遐想之情，必须足够了解圣域之城拉萨的各种自然景观与人文景观，这是很有内涵的一天，大家根据自己的喜好，去哲蚌寺听僧人辩经，去玛吉阿米感受仓央嘉措绝美爱情史诗，或者随意漫步于世界上最高城市的街头，晒晒太阳、发发呆、品品地道的酥油茶都是一种别样的感受

温馨提示：高原地区气候比较干燥、紫外线强烈，可购买头巾遮挡面部，以免造成皮肤晒伤

沿途风光：雅鲁藏布江、羊卓雍错、色拉寺、哲蚌寺、罗布林卡、玛吉阿米、拉萨河

【餐饮】含早餐-集体、中/晚餐AA自理【住宿】返回温暖的家

【路程】全程道路约240公里，约5小时

【散团备注】

备注：当天下午从羊卓雍错返回抵达拉萨后团队散团、车辆有组织方安排托运回渝（3000元-4000元/车，根据实价和车型而定，请自理），人员可选择飞机、火车、自驾车返回重庆（需提前自行预定、请自理）

【拼车费说明】

一、拼车人员将拼车费交付车主，将包含全程交通费、过路费、油费、停车费、违章罚款、车辆保险费、救援费、维修费、拖运费等车辆产生费用

二、拼车人员交纳拼车费后则不在向车主交纳其它有关车辆费用

【物品携带】

一、证件类：身份证、驾驶证、行驶证、备用车钥匙等

二、衣物类：个人衣物、冬季着装、冲锋衣裤、运动鞋、平底鞋、遮阳帽、防风帽

三、装备类：旅行背包、水壶、洗漱用品、数码产品、充电宝、各类充电器

四、食品类：矿泉水、八宝粥、适当干粮零食、自热米饭、拌饭调料、其他腐败物资

五、其他类：防晒霜、防晒衣、润唇膏、墨镜、自拍神器、垃圾袋等

六、药品类：个人药品、晕车药、感冒药、止泻药、止痛药、创可贴、驱蚊水等

七、建议一大一小两包，及零食，大包放置于行李箱内，住店时才拿出来。小包放于行李架便于随身携带

注：旅行装备因人而异，请根据自己的需求情况选择需要携带的物品

【报名方式】

网络报名：迦南自驾游-阿龙：18523024099（微信同号） QQ：20055002

网络报名：迦南自驾游-扳手：13696406094（微信同号） QQ：1636698620

现场报名：重庆市九龙坡区巴国城中交丽景4栋10-5号（重庆迦南自驾游策划有限公司）

报名成功后需提交：真实姓名、联系电话、身份证号码、以便于登记和购买自驾游保险

更多精彩线路详情：欢迎加入迦南超级QQ群：303768804  关注微信订阅号：canaan08

特别说明：网上行程仅供参考，具体行程线路及其详情以签合同行程方案为准

【进藏注意事项】

一、心理准备：

西 藏虽然神圣，但也不是什么禁区，随着最近两年自驾的热潮，不少人已经去过西藏了。只是与其它地方旅游不同的是，西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高 原，首先我们大家不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险， 况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事，我们也会准备应急氧气随车携带。一般来说初到高原都有2到3天的适应期， 所以到时大家不要紧张。在高原地带，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，会有头痛、全身肌肉痛、失眠等现象。但这并不说明您不能适 应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1到3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己 的行为，才能起到很好的作用。有不舒服的时候就给我们出行领队说，我们好及时了解你的情况以便做相关的处理。初到高原，最好少洗澡，千万不要让自己感冒 了，多喝水少剧烈运动。另外，高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。保持乐观心态  就像在一般地方自驾游一游 ，不要心里一直惦记我们在海拔多少米上。

二、物质准备：

这 也是一个进藏旅游的人经常问到的问题，好像进西藏是到了什么无人区一样，要事先准备很多很多的物品才能保障自己在西藏的需求，其实，西藏现在已很发达了， 基本上内地能买到的东西在西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带， 带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。

三、西藏需要穿什么样的衣服？带什么东西？

冲锋衣抓绒、登山鞋或旅行鞋，毛衣、保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口，且西藏早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备 些方便更换）防紫外线太阳镜、防晒霜、润唇膏、水壶及洗漱用品、自用药品，相机/胶卷/笔记本/手电/充电器。另外，可适当带一些高热量食品，如：巧克 力、牛肉干、榨菜等。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

四、关于药品：

一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前几天服用(尽管用处不是很大)。高原安  红景天  肌酐口服液

五、车辆准备：

一定要携带车辆行驶证、驾驶证、身份证以备当地有关部门核查。在出发前请到修理厂对您的车辆进行检测，如刹车（包括刹车油）、机油、蓄电池、轮胎（包括备用 轮胎）、车灯状况等，以避免“病”车出行给您和大家带来不便。出发前一日，给车辆加满汽油。请随车携带拖车绳、修车工具。

【报名须知】

一、为保障自驾车的行车安全，参加自驾游的驾驶员必须持有中华人民共和国驾驶证及相关证件。严格遵守《中华人民共和国交通法》，携带齐全的证照，安全文明驾驶

二、应确保自身身体健康条件适合参加自驾旅游，如隐瞒病史，旅行途中发生问题后果自负。带病车辆和身体状况不适合参加自驾游的驾驶员以及乘坐人员一律不得参加，如隐瞒事实，后果全权自负

三、请带好相关有效证件（小孩带户口簿）且相关资料必须真实有效，以备通过旅途中的检查

四、根据具体行程出发前做好准备，自备常用药品（如晕车药、感冒药、止泻药等），带好必备品如：雨具、太阳镜、防晒霜、旅游鞋、保暖衣物等。请带有小孩的家长照看好自己的小孩，妥善保管随身携带的行李及物品，未委托保管而损失或丢失的责任自负

五、请带好随车常用工具：备用胎、千斤顶、拖车绳、换胎扳手、应急灯、急救箱、指南针、警示牌、警示灯、汽车救援相关用品等。出发前一定要对自己的爱车进行全面的维护保养和检查（如油、电路、轮胎检查等）

六、听从安排服从领队统一指挥，安全文明驾驶，在过程中一律不得超越领航车、禁止超速以及疲劳驾驶、违章驾驶，违者责任自负

七、在旅行活动中要遵守团队纪律，进入少数民族地区应入乡随俗，尊重当地的宗教信仰、民族习惯和风土人情，爱护文物，注意保护环境

八、不得中途私自离队，因自身原因离队，合同终止，责任自负，且不退还任何费用

九、如遇不可抗拒的因素（堵车、道路施工、政府行为、自然灾害等）造成出行延误、团队受阻等问题，领队有权更改行程，其产生费用客人自理

十、自驾车前往异地，会有众多不可预知问题，上述行程中的时间及行车距离仅用于参考，具体时间及距离以实际行车为准

十一、自驾性质特殊，所以要求参加的车辆务必有完整的保险手续，沿途行车过程中的风险和责任车主自己承担。组织者免费赠送自驾游意外险，因道路交通事故造成的意外伤害由保险公司赔偿，组织者协助索赔，但不承担另外的赔付

小龙哥的菜

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