中国最美藏区核心自驾游线路

青海湖老狼

【年保玉则*九色甘南】6-10月 行摄之旅8日 环线！

第1天 西宁集合日 西宁

今天是集合日，您从出发地赶往西宁，这一天我们不安排行程，自由活动时间请注意随身物品安全。如提前几天到达，我们可以给大家提供宾馆预订服务。
  西宁看点推荐：  西宁看点推荐：
① 马步芳公馆（馨庐）——青海省保存最完整的民国建筑群落，最气派之处，莫过于豪华的建筑材料，许多地方都使用了玉石。
② 东关清真大寺——西北四大清真寺之一，如果恰好赶在周五上午抵达西宁，中午12点半左右可以去参观穆斯林同胞周五的礼拜仪式，清真大寺连同附近的街区都跪满了信徒，场面令人叹为观止。
③ 藏文化博物馆——有关藏文化的专业博物馆，世界独一家。此处最引人注目的藏品是长达618米的“藏族艺术彩绘大观”，这幅世界吉尼斯纪录的唐卡，堪称一部藏地历史、文化、艺术百科全书。

  西宁美食推荐：

大通酸奶——东关大街近花园南街路口，天桥下义东商贸城临街店铺，此处的碗装酸奶几乎成了西宁的招牌甜品。附近了“德禄”“永庆”酸奶同样值得品尝。如果喝酸奶想搭上一点吃食，旁边金黄酥脆的香酥牛肉饼是它的绝世好搭档。
② 益鑫羊肉手抓馆（花园北街店）——城中区湟光花园北街白玉巷5号，东大街路口，招牌菜黄焖羊肉，蘸着特调的辣子蒜泥油碟，更是回味无穷。
③ 富滨炕羊排——城西区交通巷北口，近胜利路，类似大排档的街边小馆，饭点常人满为患。炕羊排是青海当地菜，羊肉一斤起点，用铁板端上来，内有羊肉、土豆粉、土豆片、洋葱等。通常的吃法是几个人围着一锅羊肉，嚼烤饼、配酸奶。
④ 青海土火锅——城中区饮马街口，近十四中。如果想在西宁“吃着火锅唱着歌”，首推这家土火锅，围着铜锅一圈整齐的码着熟牛肉、带鱼、白肉，内里浸着肉汤的白菜、萝卜也咕嘟得香喷喷。吃的不过瘾还可以单点加菜，或者叫上一份“狗浇尿”饼尝鲜。

  西宁特色推荐：

说到小吃街,西宁的小吃街不少。大新街、莫家街、水井巷、力盟步行街、口福街等都不错，以莫家街为最。因为那里不仅有小吃，还更像一个综合大市场，汇集小吃、干货、水果和炒货，叫卖声此起彼伏、热闹繁华的要命，却不是那种拒人于千里之外的感觉，虽然市井却十分亲切，如羊肠面、酿皮子、手抓羊肉、烤洋芋、烤羊腰子、麦仁、甜醅、拉条子、炒面片、干拌面、羊肉串、炒凉粉、酸奶、羊杂碎都不错。

交通说明：

如果您买了兰州机票也很方便到西宁，每天汽车和火车都有很多趟，动车1个多小时就到了；飞机到西宁，机场大巴21元到市区（打车100元可议价），打车到酒店起价费8元钱；火车来西宁，可以坐1路、3路、2路公交车到市区  特别

特别提醒：在各位抵达西宁的当天，客服人员会联系诸位。还请保持手机开机啊！

第二天   西宁-青海湖-兴海县
            住：兴海县城

    早餐后乘车前往中国最美丽的湖泊-青海湖。途经湟源峡谷，翻越青藏高原和黄土高原的分界山脉—日月山，遇见文成公主进藏时眼泪所化的河流—倒淌河。出了倒淌河镇没多久，公路两边就已经是蓝天白云、牛羊成群，随后在前行的右手边，远远的在天边会出现一条蓝色的丝带，中国最美的湖泊青海湖就在你的视野了。青海湖碧波荡漾，面积4500多平方公里，湖畔芳草萋萋，每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。下午二郎剑景区游览青海湖。青海湖与玛旁雍措、羊卓雍措、纳木湖并列为青藏高原四大圣湖，2005年已被《中国国家地理》评选 为“中国最美丽的湖泊”之首，它是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。2015年是羊年，“马年转山，羊年转湖”是藏族同胞的传统祈福方式，一路上有幸能碰到许多转湖的虔诚信徒。
午餐后，乘车翻越青海湖南山，前往兴海县。在南山垭口，能看到青海湖全景，此时就能发现，二郎剑像一把剑一样插入青海湖中间。摄影之后，继续出发。路过共和，在傍晚抵达兴海县城。

特别提醒：   
①  青海湖海拔在3200米左右，队员们应根据自身情况，适当减少活动量，不宜高声唱歌、快跑、跳跃等，建议多喝水、多吃水果，保持愉快心情。

第三天    兴海县-格萨尔王狮龙宫殿-达日县-格萨尔林卡
              住：达日县城

      早餐后乘车前往达日，中途参观果洛达日县AAA级景区【格萨尔王狮龙宫殿】，自称格萨尔王后代的果洛人相信，果洛是格萨尔的故乡，达日则是格萨尔的驻地。传说格萨尔王在7岁时运用法力，让小狮子搬运石料垒砌围墙，让神虎神龙修建屋顶，该宫殿因此得名“狮龙虎顶宫殿”。
      达日县城以西，黄河惊现其华丽的身影，这是黄河真正流经的第一个县城（以“黄河源第一县”自居的玛多，其实县城离黄河还有3公里）。抵达达日之后，我们看好时间去【格萨尔林卡（即黄河谷地观景台）】看黄河日落。此处位于达日县小城西头，是全城的制高点，巨型格萨尔王雕塑在山顶昂然跃立。走到山顶，黄河就在山下以一种超乎想象的旖旎姿态展现在眼前。辫状的河流在开阔的河谷中肆意流淌，像美人的长发，如绢如瀑。当缤纷晚霞绽放，眼前的美景就是“快门杀手”，观黄河日落之后返回酒店入住。


    特别提醒：        

①  格萨尔林卡是个“背多分”，只有在日落时分的逆光角度才最好看，7、8月间日落大约在20:30。
②  相对于山顶，其实最正的观景位置在离山顶还有20米的地方。
徒步的话，东南、西南有显著入口，爬山约需20分钟。

第四天   达日-年保玉则-仙女湖露营基地-久治
            住：久治

       早餐后前往有天神花园美誉的年保玉则，又称果洛山，属巴颜喀拉山。相传是果洛诸部落的发祥地，因而备受尊崇。主峰海拔5369米，是由无数海拔在4000米以上的山峰组成，冰雪融水形成众多湖泊，传说是由当年进藏经过这里的文成公主留下的思乡之类汇聚而成。拍摄年保玉则仙女湖、草原风光，而后入住仙女湖露营基地。从7月开始，仙女湖的花海开始密集怒放，无边绚丽的花海，只消望上一眼，既让人铭记难忘。而后我们前往久治。
特别提醒：   
①  从景区门口到仙女湖北岸是“咔嚓”年保玉则经典定妆照的最佳位置。
②  年保玉则的花季，也是此地的雨季。指不定什么时候会下雨啊，所以准备好雨衣可以让你更好的游玩。
③  尊重当地风俗，千万不可在湖中捕鱼，也不要下水游泳，直接从湖中打水也可能引起误会。
④  当地牧民汉语水平有限，与之商谈价格时建议用纸笔写清楚约定。
⑤  注意预防紫外线晒伤，即使遇到连绵阴雨，也不要放松警惕。


第五天   久治-阿坝-唐克-九曲黄河风景区
            住：唐克

      早餐后前往唐克。途经阿坝县，这里是黄河长江分水岭。继续前行就到达美丽的红原大草原，夏季的红原大草原是壮美，碧绿的草原上开满了五颜六色的野花，值得好好创作一番，告别红原，继续前进，到达瓦切塔林，瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。傍晚抵达唐克，前往九曲黄河风景区，拍摄九曲黄河日落。而后入住唐克。

    特别提醒：   
①  高原紫外线较强，请大家注意防晒，多喝水。甘南草原日落后温度会比较低，请大家登山前准备好保暖衣物。

第六天   唐克-若尔盖-花湖-郎木寺
             住：郎木寺

      早餐后踏上川郎公路，前往郎木寺。经过若尔盖县之后，抵达花湖，这里是若尔盖湿地的著名高原湖泊，花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子，这里被称做中国最美的国家湿地草原。下午抵达郎木寺镇之后，可以前往“虎穴仙女寺”之称的郎木寺。郎木寺镇是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇。 一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是郎木寺，南岸属四川若尔盖县，甘肃的“安多达仓郎木寺”和四川的“格尔底寺”在这里隔“江”相望。 一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，晒大佛、做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。

     特别提醒：   
①  虽然同属藏传佛教格鲁派寺院，四川寺院与甘肃寺院之间却因某种无法追溯源头的原因暗中较劲，类似于文人相轻。旅行社请不要跟僧人或当地人分享自己分别去两所寺院的心得体会，以免无意中触怒对方。
②  甘肃这边的郎木寺有安多藏区位于对外开发的天葬台，天葬的时间一般在早上6点到8点，有兴趣的朋友可以提前打听，自行前往。天葬台上最好不要拍照。

第七天   郎木寺-尕海湖-桑科草原-拉卜楞寺-夏河
             住：夏河

      早餐后，前往甘南藏区第一大淡水湖—尕海湖，这里聚集着近百种鸟类，尤其是白天鹅、黑颈鹤等珍贵鸟类，这里也成为了国家一级保护动物黑颈鹤的重要繁殖地之一，是鸟儿的自由王国。然后去桑科草原，可以在这里自费骑乘骏马。意犹未尽中我们前往夏河拉卜楞寺。电影《天下无贼》中，刘若英说，我想停下来，认认真真的拜拜佛。她是看到了拉卜楞寺的晨光，从云端喷薄倾泻而出的光芒，笼罩着云雾升腾的寺院，庄严肃穆，宁静祥和，才有醍醐灌顶般的顿悟。可以去转世界上最长的转经走廊，一次完整的转下来，大概得花2个多小时。而后入住夏河酒店。


     特别提醒：   
①  拉卜楞寺外围的转经筒长廊是世界上最长的转经走廊，有3.5公里，2000多个转经筒。转经筒，必须注意的是：转经是有方向的，只能顺时针转，千万别反着转啊！

第八天   夏河-拉卜楞寺-兰州-西宁
             住：西宁
  特别提醒：   
        有兴趣拍拉卜楞寺的日出的游客，可以早起去贡唐宝塔上方。或者去贡唐宝塔对面的南山晒经台上拍摄。早餐后参观拉卜楞寺大经堂，了解藏传佛教的精髓。拉卜楞寺在整个藏区都有非常重要的地位，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺并称藏传佛教格鲁派六大寺院。而后前往兰州，想在兰州离队的游客，请提前知会我们。傍晚抵达西宁结束愉快的旅行。
    特别提醒：   
①  如果去贡唐宝塔对面的南山晒经台上拍摄日出，请注意组队前往，注意安全。晒经台旁即可拍摄全景日出。如果还要网山上走，往上的密林中偶有野狗，请带好木棍等防护工具。


【年保玉则*九色甘南】6-10月 行摄之旅8日 环线！

一、装备推荐：
      背包丨        男55-60升、女40-50升左右最好。
      衣服丨        外套、1件，快干衣、1至2件。
      裤子丨        2条，宽松的休闲长裤适宜，因为紫外线比较强，建议不用带短裤。
      鞋子丨        1至2双以徒步、运动、休闲鞋最佳。
      雨具丨        雨伞或雨衣、天气多变。
      其它丨        洗漱用品、换洗内衣、袜子、相机、头灯、防晒用品、风凉油及个人药品等。

       西北地区穿鲜艳的衣服拍出来的效果更佳，此线路中遇到的风沙较细，建议为你的单反准备好防护罩。

注意事项【务必请仔细阅读】：     

1、鉴于出门旅行都存在一定的不可控性，无法预计的风险是客观存在的，请您正确评估活动存在的危险性,意外保险或由我们统一购买，出发前请把我们的电话号码留给家人，也请留下您的紧急联系人及联系方式，以备紧急时联络。
2、西部地区条件不比内地，沿线宾馆多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，很多酒店都是按时供应热水，有时候也会遇到停水、停电的情况，敬请谅解。如若您是自虐型或者享受型旅行者，敬请绕道。
3、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，时常不能按时抵达就餐点，所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品以备不时之需。
4、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望游客做好心理准备。如发生此情况，我们会积极配合解决问题。请游客注意，除非是我方人为因素所造成，我方承担赔偿责任。
5、此线路沿线风景漂亮，我们的司机和领队会在首先保证行车安全的原则下会积极配合客人的拍照、摄影需求。
6、出门旅行都有一定的危险性，请队友充分考虑这一点。队友在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；我方不承担另外的赔偿责任。旅途中的自费项目等均为自愿项目，所以请自行斟酌，我公司不承担由此产生的任何责任。
7、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、泥石流、航班延误、国家政策、战争、瘟疫等）导致不能履行合同，导致旅行不能完成，我方不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由队友自理；减少或没有产生的费用，我方将实事求是地退还队友。
8、此行程旅途遥远，请准备好晕车药等。有些景点海拔在3000米以上，早晚温差较大，请带好防寒用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。如果从未到过高原地区旅行，可在出发前提前服用抗高原反应的药物（如红景天、高原安、肌甘口服液等，以上药品在各大药品销售店均有销售，但服用前请遵医嘱。
9、旅行过程中所经地区多为少数民族地区，请尊敬当地人民的宗教信仰、风俗习惯等，不要与他人发生不必要的纠纷。
10、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与司机或导游协调。如司机或导游的处理无法让您满意请及时拨打天路之羚值班电话400电话，我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我方概不受理。
11、旅行开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在旅行开始前退出。
12、凡参加旅行均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任司机或导游不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡参加旅行者均视为接受本声明。

   关于高原反应的应对措施      

1、到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

2、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

3、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

4、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

    高原旅行注意事项[请仔细阅读   

1、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。
2、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
3、尊重当地的风俗习惯。
4、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识。
5、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。
7、旅行中人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。
8、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为4700M左右，平均海拔在3500-3700M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。
9、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。
10、此次活动很多地区无手机信号。
11、高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等可适当准备。
12、所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

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晓残