跳过15公里，直接尝试全马

阳光路上情满怀

跑者分享 | 跳过15公里，直接尝试全马 跑步心情2016-03-31 14:55

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2016年重马是我人生首个全程马拉山，已经结束快一周时间了，膝盖的疼痛渐渐退去，“开窗”的免疫功能也慢慢复原。回顾我的第一个全马历程，直到终点前还一直在纠结一个问题——跑还是不跑。确实，对于一个每天晚上休息不好、今年直到赛前一周还没有跑过十五公里以上的人来说，信心真是严重不足。

去年重马跑了半程，完赛后非常兴奋，立下了今年全马的目标，还制定了计划。可是计划赶不上变化，之后老婆怀孕，空闲时间变得很少，宝宝出生后，空闲时间更是被挤压得几乎为零。每天晚上宝宝要喂两次以上，哄睡着后我还要好一会儿才能入睡。有时午夜醒来，看快到喂奶时间了，就冲了奶粉，可喂时却怎么也不吃，睡的异常的香。想着算了吧，可刚躺下一小会儿，他就哭着要吃奶，就又急匆匆爬起来，感觉他就是上天派来逗我玩的。如是再三，真的是疲于应付，睡眠严重不足。

但生活不止眼前的种种，还有诗和远方的田野。跑马就是我的远方田野，我一直记着。空闲时间的确很少，然而“时间正如海绵里的水，挤挤总会有的”。我会上班路上跑一会儿，下班路上跑一会儿，等车的时候做下肌肉拉伸，有时晚上宝宝睡着后再跑一会儿。时间很零散，一般都是五六公里，同时由于休息不好，体能状况很差，跑时经常感觉特别疲劳。离16年重马越来越近，我开始打退堂鼓，心里两个小人儿一直在打架。一个说：坚持吧，你行的。另一个说：今年就算了吧，训练量不够，要敬畏全马，第一个跑马拉松的牛人不是都挂了嘛。听第一个小人的吧，有顾虑；听第二个小人的吧，不甘心。跑还是不跑，这是个问题。

问题一直都在，但并不妨碍我抽时间锻炼，并着重纠正了跑姿，锻炼了核心力量。可是直到赛前一周，今年还没有跑过十五公里。我告诉自己，一定要测试一次长距离跑，评估一下水平。于是，赛前一周的周末，在休息了一天后，去美丽的悦来会展中心进行自测。绕会展中心一周为5公里，当跑过15公里的时候，我停下来补水和食物，之后每5公里循环补水和食物，就这样跑了30公里，脚和膝盖有点疼痛，加上担心正式比赛恢复不过来，就停了下来。当我躺在江边的草坪上休息，暖暖的阳光照在身上，心中感觉比赛时如果坚持一下，可能跑完全程，信心增加了一点。

比赛前一天，我一个人在赛道附近找地方住了下来。当天，天公作美，预报的阵雨还没有下。比赛的氛围很感染人，跑步比预想的更顺利。特别感谢重马平坦的跑道、迷人的风景、热情的志愿者、充足的水和食物补给。前二十公里只用了2小时13分钟，我暗自得意，计算着5小时完赛应该没问题。可惜好景不长，跑量不足和长距离跑经验少的弊端开始显露，右膝盖外侧肌肉附着点开始疼痛，慢慢发展到跑步时特别疼痛，只能快走。后来遇到一个跑友送了一支云南白药，喷了后，慢慢能慢跑一会，然后再喷，再跑。后半程掉速很严重，一直在纠结跑还是不跑，但也一直在坚持。就这样用药、奔跑、坚持，终于在关门之前到达了终点。人生首马完赛，兴奋自不必言。同时，我也明白“如果你不及时按照自己所想的活，那你总有一天会按自己所活的方式去想”，今后我会继续按照自己所想的活：初心不变，跑步不止。

本文由跑友「天涯」投稿分享

转自跑步心情