常吃5种食物让你身材小一号

红叶m · 发表于 2016-4-6 22:16:33

本帖最后由红叶m 于 2016-4-6 22:18 编辑

常吃文中的5种食物，身材会在不知不觉中小一号哦！

1、鲑鱼

鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3，能补充分满足人体营养所需，其中含有的健康脂肪能促进身体新陈代谢，加速减肥进程。

红叶m · 发表于 2016-4-6 22:18:47

2、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。若你想吃东西又不想摄入脂肪，那么黄瓜是最佳选择。

红叶m · 发表于 2016-4-6 22:19:24

3、草莓

最近一项研究发现，凡是用草莓来替代其他甜食的人，都会在下一顿的时候比别人少摄入134卡路里。

红叶m · 发表于 2016-4-6 22:19:58

4、榛子

榛子富含不饱和脂肪酸，可以帮助胃肠消化。同时，它还富含纤维素、叶酸和钾，在帮助人体消化的同时补充各种营养。

红叶m · 发表于 2016-4-6 22:20:46

5、鸡蛋

吃一个鸡蛋就能补充人体所需的四分之一蛋白质。研究表明，上午吃一个鸡蛋能增加饱腹感，并且减少营养不良的风险，等于“少吃一整天。

小紫亚 · 发表于 2016-4-6 23:15:47

红叶m · 发表于 2016-4-6 23:19:49

小紫亚发表于 2016-4-6 23:15

吃成美女

石山 · 发表于 2016-4-7 00:04:33

必须吃！

小紫亚 · 发表于 2016-4-7 21:56:51

红叶m 发表于 2016-4-6 23:19
吃成美女

努力吃

负鼠 · 发表于 2016-4-7 23:58:32

[美食瘦身] 常吃5种食物让你身材小一号