【叶城亚心户外】2016年发“新藏进，青藏出”西藏畅享游

亚心户外叶城俱乐部

亚心户外叶城俱乐部携手有志之士

新藏进、青藏出，西藏畅享游

                     

【出发日期】： 2016 年 4 月 20 日  【以后每月1、16号固定发队】

【出行天数】：17天

【费       用】：8000元/人

【费用包含】：五座越野车交通费、过路费、汽油费、往返保险、领队费

【费用不含】：个人消费（骑马）、景区门票、 住宿、全程用餐

【参与说明】：

           此行程为越野车行程，新藏线，是世界上海拔最高的公路，也是几条进藏路线中最危险的公路，特别是界山达坂和死人沟。在短短的2天时间里，从海拔1300多米的叶城翻过几座5000多米的达坂到达4300多米的阿里，路上气候复杂多变，是考验户外爱好者身体素质最好的线路。

2016首发在4月20日，5月开始每月1号、16号固定发队

【VIP团体8-10人可独立包车、独立商定出发时间】

     

咨询加微信：jamesheng79

电           话：18609986968

                      18139558299

                      15199893585

出发前2天报名截止，确认报名人员首付3000元，活动出发前付清剩余款。由于要提前预定车辆、房间，保险等，未能按时到达或中途退出者将不退款。

自驾车每车3000元，全部行程规划带路，食宿安排，安检手续，西藏担保书等，其他费用自理

【行程路线】:

叶城—班公湖—阿里—古格—冈仁波齐—孖胖雍错—普兰—萨嘎—日喀则—拉萨—那曲—格尔木—茫崖—若羌—和田—叶城环线游

出发地点：叶城，收尾地点：叶城

【具体行程】：

第一天：叶城－库地－三十里营房－红柳滩（行程485公里）
景点：新藏公路零公里牌坊，库地达坂，麻扎达坂，赛图拉哨所遗址
住宿：红柳滩

第二天：红柳滩－甜水海－多玛－日土－阿里（行程570公里）

景点：喀喇昆仑山脉、喜马拉雅山脉、甜水海、班公湖日落。
住宿：阿里地区狮泉河

第三天：上午办边防证，之后狮泉河－巴尔－东嘎皮央－扎达（242公里）
景点：五彩皮蛋山、札达土林、古格日落

住宿：扎达

第四天：上午游玩，下午札达—巴尔—门士乡（行程160公里）
景点：古格日出、札达土林、五彩皮蛋山、古格遗址、托林寺

住宿：门士乡

第五、六天：上午门士乡出发，一小时候到塔钦，转山两天（行程60公里）

景点：岗仁波齐神山。
住宿：塔钦

第七天：塔钦—普兰(行程130公里)

景点：圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错、纳木纳尼雪峰、普兰国际贸易市场

住宿：普兰

第八天：普兰—巴嘎—仲巴—萨嘎（行程550公里）

景点：公珠错、仲巴五彩沙漠

住宿：萨嘎

第九天：萨嘎—桑桑—拉孜—日喀则（行程300公里）。  

景点：喜马拉雅山脉风光、帕羊草原、扎什伦布寺
住宿：日喀则

第十天：日喀则—江孜—浪卡子—羊卓雍错—拉萨（行程370公里）

景点：江孜古城、卡诺拉冰川、羊卓雍错、雅鲁藏布江
住宿：拉萨

第十一、十二天：拉萨市区游

景点：布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、小昭寺 、八角街
住宿：拉萨

第十三天：拉萨—羊八井—当雄—那曲—安多（行程460公里）

景点：羊八井、纳木错

住宿：安多

第十四天：安多—唐古拉山—沱沱河—格尔木（696公里）

景点：唐古拉山、昆仑山口、可可西里、沱沱河
住宿：格尔木

第十五天：格尔木—茫崖—花土沟—若羌 （行程750公里）
景点：格尔木胡杨林、罗布泊。
住宿：若羌

第十六天：若羌—且末—民丰 （行程600公里）
景点：芦苇荡、胡杨林、鱼湖、毛主席语录塔

第十七天：民丰—和田—叶城（行程570公里）

【注意事项】：

1、此行程为越野车行程，游程途中只要时间来得及，看到途中美景可随时让司机停车拍摄，保证你最大限度的将西藏风光印入你的脑海，装进你的行囊。也可在途中任意雪山草地上来一次户外野餐，绝对让你心旷神怡。

2、到高海拔地区，避免剧烈运动；晚上不能洗澡，容易增加心肺负担，加剧高反；高原天气干燥，多喝水，多吃水果，有感冒发烧的人员严禁参加此次活动否则一切后果自负。
3、高血压、心脑血管病患者、呼吸道疾病患者、婴幼儿谢绝参加本活动； 60岁以上者请充分考虑自身健康状况能够完成本次活动，谨慎出行，且必须有亲友陪同，18岁以下者请由家属陪同参加，不接受单独报名。
4、一切由于不可抗力使得行程延误、景区关闭、酒店征用，造成旅游目的地无法实现，不承担违约责任。

5、行程过程中领队可能根据实时情况，如道路、天气、不可抗力因素，对行程进行调整，以保障行程顺利进行、 在活动过程中应遵从领队安排，听从有关人员指导，否则责任由队员自行承担。游览、观光过程中应谨慎拍照、摄像，在拍照、摄像时应注意往来车辆、所处位置进行拍照、摄像是否有危险或是否有禁拍标志，切忌在可能有危险或设有危险标志的地方停留。旅游者队员在行程中发现自身权益受到侵害，应及时告知领队以及队员的紧急联系人，因没有及时提出而造成的损失自负
6、如因组织方车辆原因造成活动不能继续的，组织方必须重新租车继续行程，产生费用由俱乐部承担

7、如活动中自行脱离本活动所列景点线路，算是自动脱团，自动解除合约，所产生的风险责任自负，回归后合约继续。

8、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。

9、此线路海拔高，天气变化快，请客人自备御寒、防雨雪衣物，如有洁癖者，请自备睡袋。

10、出门旅行都有一定的危险性，请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿；本俱乐部不承担另外的赔偿责任。

【进藏攻略】：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

【进藏准备】：

一、进藏前：

心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。

身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、飞巾、防晒霜、润唇膏、感冒药、葡萄糖、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。

不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

二、旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。

个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电