运动后要立即洗澡

小紫紫

       喜欢运动的朋友，跑步之后或多或少会出点汗，这是身体的正常反应。一般情况下，汗水不会对皮肤有害。但是如果混合了化妆品、灰尘等，会容易引起皮肤发炎。
       美国皮肤科医生克里斯汀·吉姆表示：“当体温变得很高时，人就会出汗。汗水的释放会让皮肤变得湿润，汗水中除了水分之外，还有乳酸盐、尿酸和盐，它们的蒸发也会让皮肤温度降低。”
       吉姆解释说，汗水中包含抗菌性的缩氨酸蛋白，它能保护皮肤免受细菌和真菌的侵害而引发发炎。“如果汗水中掺杂有化妆品、油脂、灰尘等污垢，可能就会引起皮肤的不适。最理想的办法就是在跑步之后立即洗澡，换掉汗湿的衣服。”

       对于运动之后无法立即洗澡的朋友，建议最好随身携带湿纸巾，运动之后用它们清洁身体。如果跑者在脸部、背部或者胸部长有痤疮，运动之后可以用带有乙醇酸或者水杨酸的药棉或者喷雾剂进行清洁。
       “汗水会导致皮肤表面的pH值变高，角质层的水分变多，这些变化会让皮肤的阻拦功能备受压力，提高了皮肤发炎和感染的概率。”吉姆还提醒说，“不要忽视皮肤发炎或感染的任何早期信号，应及时看医生。”
       除了运动之后立即洗澡之外，运动时的衣着也应该注意。速干、吸水性好的纤维材质衣服是运动时的最佳选择，和皮肤的摩擦力较小，能够帮助防止皮肤发炎。

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