骑行的几点好处及明年的所谓大计划，望大伙儿共同参与，多出主意。

小隐

其实骑车非常锻炼身体，既可以练耐力，增强体力，又可以增加爆发力，红肌纤维和白肌纤维都可以得到锻练。想要减肥，可以中速长距离骑行，如果想增加爆发力，可以在上坡或短途快速骑行。累了可以随时休息，还可以原路返，也不用带太多的东西（除了吃喝住沿途甚至几乎没有花钱的地方），一个人平均40、50左右就可以在郊区开心地玩儿上两天。
    关于明年的大计划只是一些目的地和路线的汇总，有适合一、两天甚至多天的，大伙儿可以建议具体什么季节、哪周走哪条线好。由于多年骑行京郊及部分周边省，最大的感触是出市区这一段比较烦。建议周五晚或周六早包车把自行车运出城。骑行最好的感觉还是在城外。下面是随便列出的几个：
1、密云水库环库（1-2天）
2、密云-墙子路-兴隆-黄崖关-平谷
3、平谷-金海湖-蓟县-盘山（往返，2天）
4、平谷-蓟县-遵化-清东陵
5、密云-黑龙潭-四合堂-琉璃庙-河防口-怀柔
6、怀柔-八道河-崎峰茶-四海-黄花城-兴寿-小汤山
7、昌平-南口-八达岭-康庄-东花园-镇边城-大村
8、房山-十渡-野三坡（往返），还可以一直到南城司-涞源-易县
......
其他诸如延庆北部山区如白河沿线的诸多线路不一一列举。近几年北京的路修的确实是好，按图索骥，可以随便找一条。

坏猫没了

知秋一叶

　
平谷风景不错的地方离市区太远，一天往返意义不大，要去最好包车前往。

团团

第一没有景，第二脏了吧唧，第三和野蛮汽车共舞实在危险。

还有一种设想，自行车用火车托运出去，然后单程骑回来，

这样两天可以玩半径300公里的范围，比自己走来回可远多了。
　

团团

尤其是从谭柘寺开始到贾峪口煤矿这40公里路，全是拉媒的大卡车，

路也给压的坑坑洼洼，公路车是不要想了，绝对不可能骑的比山地快的，

而且时不时堵车一把，过了贾峪口景还可以，再走60公里可以横切去十

渡野三坡，坡剧陡景很美，值得爬。

小隐

小隐

我当时的名字是小尹，因为就姓尹。记得好像还给你留过手机号，可惜几年无缘会面。　

小隐

因自小长在冀东，所以对那里的环境还比较熟悉。平谷往东的河北几个地区都挺适合骑车的，特别是燕山沿线，还有冀西北、西南山区，有无数的古迹颇值得去一次，只是近几年遵化、丰润一带的小水泥窑把挺好的景致弄脏了。
另外团团所说的用火车托运骑单程也是一个法子，有些线路可以这样做！

团团

等天气暖和了就有缘会面了。

知秋一叶

　
横穿108、109两条国道，跨越2000米的高峰，往返250公里，再加上儿时的记忆.....它是我2005年的梦想之一