一座高原，一个西藏，5.20出发去西藏

扎西次仁8

活动主题】 我们一起去西藏

【全程时间】 A路线19天 B路线11天

【乘车地点】 出发当日早7:00 (西安)（成都也可汇合）

【报名时间】 即日起全年活动可提前报名，根据报名先后确定座位。

【活动费用】A路线：5200元/人    B路线：4000元/人

【费用包含】全程车辆交通丶50w车辆人身安全险丶30w高原旅行意外保险丶过路(桥)费丶全程司机领队费丶管理费丶公用装备费丶应急药物氧气瓶等

【费用不含】特别注明；所有食宿和门票，沿途统一安排，可根据个人情况自行选择，费用AA；不含所在地区往返的机票、火车票等大交通费用；不含个人的消费及因不可抗力因素所产生的额外费用等。

【备    注】 报名成功收取定金1500元，付款方式：支付宝或各种银联账户都可。出发前因故退出，费用作为下次参加俱乐部活动费用。为减少您的损失可自行找人顶替您的位置，并通知我们更换人员名单。

【区别常规，与众不同】

关于行程：此线路为特殊线路，与旅行社常规线路无可比性。集风光、人文、摄影、地理为一体的发现户外旅行的独家标志性线路。尽最大可能的将沿线具有代表性和特色性的景观人文一网打尽，线路难度属于中等。

关于保险：我们会为每位队友购买专业户外保险。

关于交通：全程在确保安全的前提下随叫随停，一个风景都不放过。行程专用车视人数而定商务车或丰田考斯特，保证一人一座.

半自助旅行，不同于旅游团和纯驴友式自助背包客。旅行区别不同于常规旅游团的走马观花，更没有进店购物等项目；同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。我们本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通，向导，旅行保险，途中住宿安排，民俗体验等内容，而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家，尽量做到参加者自由度最大化！而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。

领队：扎西次仁 电话13676553061  微信18361281920 QQ1540220946

行程安排
行程计划D1西安—成都(可选成都集合)

早晨7：00从西安出发，一路高速，下午到达四川成都。可以一起品尝成都地道的小吃和火锅，来一场行前大联欢！

D2成都—雅安—泸定—康定—新都桥

从成都出发，正式踏上川藏318之路。在路旁找寻曾经的茶马古道，看看先人们的进藏迢迢之路。中午到达泸定，参观历史课本里的“飞夺泸定桥”。下午经过康定到达摄影家天堂——新都桥。

D3新都桥—雅江—理塘—稻城

早上起来，品尝了地道的藏族大姐准备的早餐后，让风景开始洗涤你的眼睛，沿途的那些树啊草啊，长的就是那样，却偏偏让你激动不已。翻越高尔寺山，如果运气好，会见到彩虹，我们上次就见到了双层彩虹，仿佛置身于仙境，闭上眼睛许个愿吧。经过一天的颠簸之路，晚上入住稻城。

D4稻城—亚丁

今天睡到自然醒，换上漂亮衣服。。。起床之后租辆自行车去街道上溜达溜达，晒晒太阳，照照相。下午吃过午饭驱车赶往亚丁，晚上住在亚丁（亚丁住宿条件可能有点差，大家要有思想准备）。

D5亚丁—稻城

今天起的比较早，早起欣赏最美的亚丁三神山。时间比较紧张，可能会有点累，尤其还要徒步爬山。晚上返回稻城，歇歇脚。

稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。三座山峰终年白雪皑皑，遥相呼应，直逼云天，慑人心魄据佛教的典籍圣地咱日秘相记载，世界佛教二十四神山，它排名十一，属相是鸡属众生供奉朝神积德之圣地据说转山一次等于念一亿嘛尼的功德，藏历鸡年朝拜，功德倍增。

D6稻城—理塘—巴塘—芒康

赶早从稻城出发，过海子山自然保护区，到达理塘吃早餐。早餐后，在理塘大门下拍完集体照后继续前行。过理塘后路途非常好走，一路柏油路面。一边欣赏着毛垭草原风光，一边聆听着车内的高原音符，车子很快就到了海子山垭口（海拔4685米），拐个弯就看见了闻名遐迩的姐妹湖——从天堂掉落的宝石。

D7芒康—左贡—八宿

翻越拉乌山（海拔4376米），抵达竹卡（海拔2600米），后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山。觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。

东达山（海拔5008米）为川藏南线上第二高垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。在左贡县城午饭后翻越业拉山（海拔4658米），就可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”，从最高点一路盘旋下降至最低点海拔3100米，长约12公里。过怒江桥时大家切记不要拍照哦！

D8八宿—然乌—米堆冰川—波密

早晨八宿出发，经过然乌湖，欣赏然乌湖美景之后，驶入川藏公路最美的一段，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。继续沿318国道行驶30多公里至米堆冰川景区，游玩后返回318国道继续向西行驶约130公里到达被称为“西藏小瑞士”的波密。

D9波密—通麦—鲁朗—林芝

早晨吃完饭后就出发，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发。经通麦镇，过通麦大桥（限速5KM）就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。中午品尝地道的鲁朗石锅鸡，颠簸了十天，终于可以好好犒劳犒劳自己了。穿过鲁朗林海，在色季拉山（海拔：4720米）垭口远观中国最美雪山南迦巴瓦（海拔7782米，能否看到雪山全景全拼人品和天气咯）夜宿林芝首府八一镇。

D10林芝—工布江达—墨竹工卡—拉萨

离开了“中国小瑞士”、“西藏小江南”，我们怀着更加炽热的心，准备一睹布达拉宫的夜景。拉萨，我们来了！

D11拉萨—羊卓雍措—拉萨

拉萨慢悠悠出发，到达羊湖，三大圣湖之一，美得自不用说。

D12-13拉萨两日自由行

第一天可以步行到布达拉宫广场，欣赏传说中气势雄伟的皇宫。布达拉宫门票旺季比较紧张，须持身份证提前一天排队预定。之后可以去大昭寺（门票85元）、小昭寺、八廓街参观游玩。晚上可以逛逛拉萨街头酒吧（玛吉阿米、冈拉梅朵和矮房子等），或者可以去看看文成公主实景剧。

第二天去布达拉宫参观的队友结伴前往，其他队友可以休息或者去色拉寺（辩经）、哲蚌寺、罗布林卡、西藏博物馆（免费）…

D14拉萨—纳木措

今天出发纳木错。每个到过纳木措的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，这世界上最高最美的神湖让人震撼，她时而透明，时而湛蓝，时而深邃，时而迷茫。一切都取决于你的那一指快门。纳木错的日落和日出，是此生不能错过的风景。许个愿吧。

D15纳木错—安多

清晨六点起床，看过日出之后，中午在当雄吃过午饭后，继续前进，夜宿安多。

D16安多—唐古拉山—可可西里—格尔木

一大早就要出发进入无人区，欣赏着青藏线的广阔无垠，翻越唐古拉山脉，与青藏铁路肩并肩进入格尔木。

D17格尔木—茶卡盐湖—青海湖

早晨早早从格尔木出发，沿途就是青藏线最好的路段，笔直笔直，车速非常快。下午就到达茶卡盐湖，青海湖，在这里看星星吧。明天就要回城市了，最后一个美丽安静的夜晚。

D18青海湖—西宁—兰州

睡个自然醒饭后青海湖出发经过西宁 开往兰州，夜宿兰州。

D19兰州—西安

全程高速离回家越来越近啦，在这里我们就该依依不舍地挥别相处半个多月的队友了…… 再会！

半自助旅行，不同于旅游团和纯驴友式自助背包客。旅行区别不同于常规旅游团的走马观花，更没有进店购物等项目；同时避免纯驴式自助背包出行时那些让自己头痛的租车、定房、买保险、到处问路等问题。我们本次的半自助旅行中将为所有队员提供交通，向导，旅行保险，途中住宿安排，民俗体验等内容，而把行程中的餐饮、当地游览方式、往返交通方式留给大家，尽量做到参加者自由度最大化！而我们安排的行程中将针对当地人文历史、民俗生活、民族建筑、地方饮食、风光地貌等内容进行深入体验和考察。旅行途中全程会有车辆跟随，不会感到很辛苦。所以大家可以放心出行，不必有思想负担。

装备要求

身份证是必备。  

生活装备：冲锋衣，抓绒衣，长袖体恤，户外鞋，唇膏，墨镜，帽子，雨伞，风巾，防晒霜，洗漱用品，必要的零食等。另外，整个西藏都拒绝收硬币，所以各位队友都要准备纸币哦。

常备药品：如感冒药，发烧药，下火药，肠胃药，晕车药，创可贴等。

心理准备：情绪上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，对于身体健康的人来说，完全可以适应拉萨等地三千余米的高度，不必惧怕高原和高原反应。另外，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。凡患有严重心脏病和高血压患者不宜入藏。

报名须知

①参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原,战线较长,对于有心、肺、

脑、肝、肾有明显的病变，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加,这类疾病对高环境的适应能力较差,发生急性高原病的危险性明显高于其他人。沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通，天翼，在主要的城市，都能够正常使用。

②此次活动为自助旅行，为户外爱好者个人自发组织，统一购买保险，如有意外，将有保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
③参团人员应充分了解本团队性质(自助游),没有固定的服务模式和标准，活动纯属自助游，行程有可能根据当地实际情况而改变，同时领队有权在处置突发事件时对线路和行程做以调整！
④听从领队安排，团结互助，相互理解，有组织，有纪律。
⑤该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。由于、部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间不定请大家做好心理准备。
⑥旅途中出现严重的身体不适，以及到达拉萨后或其他途中自行脱团者，与活动所有协议终止，我们不再承担任何责任！所有费用不做任何退还！活动中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物。
⑦尽可能准备防治急性高原病的药物，也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
⑧为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
⑨西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，应准备太阳帽、墨镜、防晒霜，带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
⑩由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。保持身体的干燥也很重要。 沿途系民族地区内，请尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件。活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。
最重要的就是带上一份好心情，让心情去旅行！

费用明细