【走遍中国】7月9号青海湖、拉萨活动招募

青岛唐僧

活动简介

这是西藏一条展示西藏真实地域风情与西方旅行文化结合的旅行线路，沿途那旖旎的自然风光，让你仿若置身于仙境的景色之中, 集雪山、神湖、森林、古寺、历史、草原、名胜、古刹、朝圣、爱情、星空、户外、摄影…

更多信息

1、此次路线青岛为始发地，山东其他城市驴友，请根据火车途径地点报名（火车列次：Z272/3）。
2、本次为纯玩、无购物、无自费的旅行活动。打造玩的尽兴、玩的轻松！
3、结合第一次进藏经验，本次游览青海、西藏的精华景点，全程强度为休闲级别，特别适合初次进藏的人士参加。
4、费用为6750元/人，包含全程往返交通、住宿、85%餐饮、门票、保险等费用，剩15%的自理餐费约为100元。
5、7月份为青海、西藏最佳旅行季节。物价上涨，为了最美的风景，看到最不一样的西藏，价格高点也值得。
6、本次活动定位于19人小团，一路边走边玩，慢游走心深度体验当地本土文化。
7、西游户外——负责任、有态度、够个性。

一座高原，一个西藏。 两扇庙门，三千佛唱。 五百山水，六个磨房。 九个远方，十万边疆。 我向天堂，住在你心上。 我和世界只有一个西藏！ 西藏，人生一定要去的地方！ 如果您在乎结果， 请采用飞机、自驾的方式直达拉萨， 以下内容您可以直接忽略， 如果你享受过程， 请详细了解我们的行程设计安排， 行程中的美，我们只能用文字向你诉说！ 所以，请你务必仔细阅读， 如果有不清楚的地方请与客服联系， 客服微信/QQ：13127000023 2016，青岛西游户外第二次走进西藏！ 读万卷书行万里路， 身体与灵魂总有一个在路上， 人生总要有一次说走就走的旅行, 和一次奋不顾身的爱！ 这一次， 一个包，一台相机， 一次洒脱和一颗不羁的心， 完成一场快乐地旅程！ 西藏不在拉萨， 西藏也不在日喀则， 西藏在路上！ 那是一条通往灵魂的旅途， 请带着心上路，在旅途中遇见最美的自己！ 当您选择我们的时候，您须付出更多的时间深度感受沿途的每处精彩！ 我们能做到的：让您所到之处充满美景与舒适！ 请跟随西游户外——行走天下，换一种方式走天涯！ 【青岛西游户外俱乐部】 梦回西藏13日互助旅行活动招募 2016年3月26号第一期已结束（火车卧铺） 2016年7月9号第二期招募中（火车卧铺） 【活动说明】 1、此次路线青岛为始发地，山东其他城市驴友，请根据火车途径地点报名（火车列次：Z272/3）。 2、本次为纯玩、无购物、无自费的旅行活动。打造玩的尽兴、玩的轻松！ 3、结合第一次进藏经验，本次游览青海、西藏的精华景点，全程强度为休闲级别，特别适合初次进藏的人士参加。 4、费用为6750元/人，包含全程往返交通、住宿、85%餐饮、门票、保险等费用，剩15%的自理餐费约为100元。 5、7月份为青海、西藏最佳旅行季节。物价上涨，为了最美的风景，看到最不一样的西藏，价格高点也值得。 6、本次活动定位于19人小团，一路边走边玩，慢游走心深度体验当地本土文化。 7、西游户外——负责任、有态度、够个性。 【疑问解答】 A：去西藏6750元/人，为什么这么贵呀？ 西游答：去西藏，有很多4000多元、5000多元、8000多元的，甚至还有1万多元的，你可以想象一下，为啥差这么大。除了大家都知道的购物店以外，再就是给你强推自费，其中事情请自行脑补。 举一个简单的例子，为啥一盘土豆丝在路边摊卖6元/份，在星级酒店卖到38元/份？ A：把别人说的这么不好，为啥你西游户外就敢这么自夸？ 西游答：只是道出了西藏旅行中的暗箱操作。西游户外主做纯玩质量，不加任何购物店，慢游走心玩，绝对区别于其他有水份的西藏活动。 A：这次的路线这么简单，能一次看完西藏的风景吗？ 西游答：去西藏旅行，如果在十几天内看完所有风景，那是不太可能的。 这次我们特别增加了青海、西藏比较有代表性的景点，结合初次进藏的体质而精心设定的路线，尤其适合初次进藏者。所以，敬请期待途中遇到的风景。网上也有很多去西藏的路线，但不一定适合初次进藏的人。 A：去西藏，如果出现高原反应怎么办？ 西游答：只要你用心看完这个活动贴，能出现高原反应的人，真的是少之又少。所以，请接着往下看~~！ 【行程亮点】 1、主要景点：青海湖、茶卡盐湖、金沙湾（沙丘）、布达拉宫、大昭寺、中流砥柱、比日神山（船游）、尼洋河、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍错、纳木错。 2、主要特色：青山绿地、四大圣湖、沙漠、雪山、林海、千年古寺、星空、露营、转经、喝茶品小吃，一次看尽青海、西藏经典景色。 3、全程住宿：1晚星空下露营，6晚标间宾馆住宿（拉萨当地标准和沿海城市酒店标准不同） 4、全程餐饮：提供85%饭店用餐，剩余15%请自由选择合口的小吃。包含的餐不吃不退。正餐餐标：20元/正餐；特别安排一次最正宗的鲁朗石锅鸡。 5、全程门票：包含所到景点第一道门票，景区内小交通请自愿选择。 6、领队服务：当地优秀领队讲解，全程领队24小时陪同，一路完善您的驴途生活。 7、当地用车: 正规旅游大巴车，车上1领队、1警察、1讲解，VIP贵宾级待遇。 8、舒适体验：海拔逐渐升高，（青岛海拔0→200米→西宁2300米→拉萨3650米，）有效缓解高原反应。 9、特别体验：①敬献哈达接站；②每人每天一瓶矿泉水；③每人赠送一份红景天；④随车备应急氧气、抗高原反应药品； 10、旅行时间：青岛7月9日出发—7月21日到家，青海游1.5天，西藏当地8天，路上3.5天，全程火车往返为13天。 11、团队宗旨：互帮互助，深度游览所到之处。摄影+懒游+深度行，梦回西藏，不许不开心。 12、西游户外：负责任、有态度、够个性！换一种方式走天涯！ 【线路寄语】 这里有纯净湛蓝的天空、雄奇壮美的神山圣湖、淳朴而彪悍的民俗民风、神秘而虔诚的宗教信仰以及曼妙生花的异域风情，跟着我们一同前行，离天堂越来越近，劳顿的是身体，放飞的是心灵…… 蓝天，它盖住了我们，那么蓝的天。所有到此的人，在这一瞬突然变得沉默。这是梦幻的西藏带给我们的第一份礼物，三百米内我听不到自己的心音。我屏住呼吸，曾有过的欲望瞬间成为虚渺。 那么蓝的西藏，天空出奇的纯净和神圣，连影子也显得多余，我们又能想些什么？让我来，却把我心留在了西藏！ 这是<西游户外>2016年第二次走进西藏，我们将结合上次的经验继续努力，为各位的西藏之旅增添更多精彩。 西藏，一个被称作“圣地”的地方！ 这里到处充斥着神秘和异域风情，不管是雄伟壮美的布达拉宫，美丽丰饶的林芝，还是这“冰山之父”的美誉南伽巴瓦峰，还有那宗教文化充溢的寺庙和虔诚的信徒，都无时不在召唤远行的心！ 高海拔是一种挑战！高反是一种经历！ 用心去感受西藏的自然风光、人文和宗教，让雅鲁藏布江水还原最初纯净的灵魂！ 7月9号，西藏，我再次来看你！ 本行程是户外驴友行程，尤其适合喜欢享受户外体验式旅行的朋友；行程中有住宿、露营、雪山等项目，不同季节看不同的景色！ 【旅行亮点】 这是西藏一条展示西藏真实地域风情与西方旅行文化结合的旅行线路，沿途那旖旎的自然风光，让你仿若置身于仙境的景色之中, 集雪山、神湖、森林、古寺、历史、草原、名胜、古刹、朝圣、爱情、星空、户外、摄影… 亮点1：一个用心、负责、有态度的团队。 (下图是西游户外2016年4月份在雅鲁藏布江的合影） 亮点2：星空露营+酒店式的住宿体验，打造不一样的旅行方式。 林卡露营（装备及食物由后勤保障人员提供），生起篝火，点亮营地灯，拉起吊床，幕天席地，朗月繁星下，衬着洁白的桌布，饮醇厚清爽的红酒，大家觥筹交错，把酒临风，享受一下小资情怀！或许露营是一种情结吧，天为庐、地为席，坐观天下，运筹帷幄，多美妙的感觉，一种真正融入大自然的方式。待到篝火渐隐之时，晒着月亮，侧卧芳草之上，在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空，那么幽静 ，那么遥远。 亮点3：一处古刹，两处特色街道，多条拉萨的夜景风光。 亮点4：两处藏式特色村落——扎西岗村的绿野、林卡的草地，体验臧家生活。 扎西岗村点缀在青山绿水的田园高山牧场间，具有浓厚的藏式风格民居和一些融合了藏、汉、门巴等民族特点的建筑为游览增添了不少乐趣。这里的人温文尔雅，纯朴的笑容在脸上一览无余，您可以感受到他们神仙般闲适生活和古朴的民风民俗，简单其实就是一种幸福！ 亮点5：四大神湖——中国最大的内陆湖泊“青海湖”，有着中国天空之镜的“茶卡盐湖”，西藏西藏三大圣湖的“羊卓雍错”“纳木错”。每一处湖泊，都美的让人窒息~！ 亮点6：西藏生活——体验西藏四大趣事：转经、喝甜茶、品西藏美食、晒太阳。走进当地百姓生活，领略真正西藏本土文化！ 亮点7：雪山盛宴——你可以站在海拔5103米的山口遥望一马平川、山峰迭起，还可以远眺海拔7188米的南迦巴瓦峰。 行程安排 【行程说明（简要版）】 【第1天】青岛——西宁 宿：火车  餐：自理 【第2天】下午抵达西宁 宿：西宁        行程：自由活动，品小吃。  餐：自理 【第3天】西宁——青海湖——茶卡盐湖——金沙湾（沙丘）——拉萨 宿：火车硬卧，景点：青海湖二郎剑、金沙湾、茶卡盐湖 。 餐：含早，不含午晚餐 【第4天】抵达拉萨 宿：拉萨宾馆，景点：自由活动   ，餐：自理    【第5天】布达拉宫 → 大昭寺→八角街 宿：拉萨    景点：布达拉宫、大昭寺（不进寺）  。餐：包含早中餐，不含晚餐。 【第6天】拉萨→米拉山口→尼洋阁→扎西岗村 宿：扎西岗    景点：尼洋阁、色季拉森林公园（鲁朗林海），餐：含早中餐，不含晚餐。   【第7天】扎西岗村—比日神山—娘欧码头—雅鲁藏布大峡谷 —八一镇       宿：八一镇  景点：娘欧码头船游雅鲁藏布江、大峡谷 ，餐：含早中餐，不含晚餐。 【第8天】八一镇—唐蕃古道山脊徒步—拉萨 宿： 拉萨     景点：唐蕃古道（自费5元） 餐：含早中餐，不含晚餐。 【第9天】拉萨→羊卓雍错→藏地娱乐过林卡→（露营野炊、篝火、观星星） 宿：露营地    景点：羊卓雍错光景台 ，餐：含早中餐，不含晚餐。 【第10天】露营地→当雄→纳木错→拉萨 宿：拉萨      景点：纳木错湖  ，餐：含早中餐，不含晚餐。 【第11天】拉萨-徐州 早餐后，前往火车站坐车返程。 【第12天】在火车上 【第13天】早晨抵达徐州，转车回青岛。 以具体车次为准，到达青岛时间约为中午，完美结束13天西藏之旅。 【行程说明（详细版）】 【第1天】青岛出发 青岛14:06火车启动前往西宁 住宿火车卧铺，需乘火车硬卧28小时，请自理餐。 提示：请务必携带好个人身份证以及其他有效证件。 【第2天】抵达西宁 下午17:45分抵达西宁后入住酒店，晚间自由活动，欣赏西宁风光，自愿AA制品尝西宁特色美食【黄焖炕羊肉、尕面片、西宁老酸奶】。 稍作停留后，乘火车前往拉萨 提示：在西宁提供双人标间住宿，包含次日早餐。 【第3天】西宁-青海湖-拉萨 【西宁早餐后】乘车前往游览AAAAA景区---【青海湖】（单程150KM，约2小时）途中可远眺当年文成公主汉藏联姻的永恒见证日月山及倒淌河，前往我国最大的内陆咸水湖、高原明珠【青海湖】青海湖面积辽阔、古人称之为“西海”，湖面海拔3200米。然后游览有着中国“天空之镜”的【茶卡盐湖】，这里美的让人窒息，洁净的湖面让脚下的倒影清晰而美丽，这里是一个干净而纯洁的地方。【金沙湾】沙丘风景区，游览结束送火车站【乘坐国内最先进的庞巴迪有氧列车硬卧】经青藏铁路【前往圣地拉萨】，过格尔木站，车厢开始弥散式供氧与分布式吸氧，逐渐提高车内氧含量至23.5%，使人体始终保持在舒适的水平中。 （具体车次以实际出票为准） 提示：含早餐，中餐自带，晚餐火车上自理。住：火车硬卧 【第4天】下午抵达拉萨 宿：拉萨宾馆，景点：自由活动   ，餐：全天不含餐，可AA制品尝拉萨美食。推荐烤羊、特色面食、抓饭、酥油茶。 【第5天】布达拉宫—大昭寺—八角街 早起参观西藏地区现存最大、最完整的宫堡式建筑群【布达拉宫】，布达拉宫是世界上海拔最高的大型古代宫殿，也是世界上最高的大型古代宫殿。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺】（不进寺），它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像。随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街】上自由闲逛，品尝特色美食。 餐食：含早/午餐；晚餐自理或AA。 住宿：拉萨市区。拉萨海拔3680米。 主要看点：布达拉宫、大昭寺、八角街。温馨提示：因布达拉宫门票每天限量，所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整行程的先后顺序。请客人予以理解支持! 【第6天】：拉萨—米拉山口—尼洋河—扎西岗村 沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的【林芝】，经达孜县、墨竹工卡县翻越5230米的【米拉山口】, 西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的【尼洋河美景】会让你不禁感叹：沿途行使到尼洋河中游，映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央【中流砥柱】，据说此大石为工布的守护神——以求世间万物生灵平安、吉祥。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地【扎西岗村】。 餐食：含早/午餐；晚餐AA。 住宿：扎西岗村藏民居多人间。大峡谷海拔：2880米。鲁朗海拔：3700米。八一镇海拔：2900米。 主要看点：米拉山口、尼洋河、中流砥柱、茶马古道、卡定沟。 温馨提示：当天住宿藏式家庭旅馆，公共卫生间。基本可以保障热水洗头，但不推荐洗澡。今天路段行程较长，是为了后面有更宽裕的时间慢游林芝、畅游大峡谷！ 米拉山口——连地接天 海拔5013米的米拉山口，是川藏线行进拉萨的最后一座高山。站在山口，举目远眺，视野十分开阔，景色非常壮丽，周围是连绵的山脉还有雪山，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。 318川藏线——中国最美的景观大道 318线被中国国家地理誉为中国景观大道，川藏公路以风景优美路途艰险著称，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在！工布江达到鲁朗扎西岗村约100余公里是318线最精彩的路段之一！ 【第7天】扎西岗村—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷—林芝八一镇 清晨醒来穿越苯日神山景区观赏尼洋河风光，随后沿途开始翻阅色季拉山，便到鲁朗林海国家级风景区和鲁朗五寨，途经色季拉山口，眺望具有”冰山之父”之称的南迦巴瓦峰（海拔7682米）及鲁朗林海，在秀美如画。在世外源的世界里令人心旷神怡。随后前往雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，傍晚返回八一入住酒店。 餐食：含早/午餐；晚餐自理或AA。 住宿：林芝八一镇。大峡谷海拔2880米。鲁朗海拔：3700米。八一镇海拔：2900米。 今日看点：南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、尼洋河风光、色季拉山、鲁朗林海。 色季拉国家级森林公园 在色季拉山山顶远眺雪山、浮云、霞光,身临绿草鲜花、古木流水的原始景观。（鲁朗门票为景区强制购买，敬请谅解） 鲁朗-隐者之居 传说中的“隐者之居”、龙王谷！碧蓝的天空，明媚的阳光，洁白的云朵，远处皑皑雪峰，林海苍茫，山坳里碧绿的草甸上的散落着藏寨，小溪，云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的画卷！就是仙居的地方！ 扎西岗村 村庄不大，恰到好处地嵌在山坳里，这里民风古朴、风景如画，有“东方瑞士风光”、“奥地利田园风光”的美誉。随着夜晚的来临，领略独特藏家风情，醉卧香巴拉梦境“扎西岗村”，感受藏家生活！ 摄影采风 放下背包我们徒步走进扎西岗村头森林边的山坡上，一边是草原一边是森林，是清新而又和睦的草原秀色。在这里躺在草地上、在这里享受阳光、于田园牧场放歌，山际花海栖身，难怪民间流传“到了工布鲁朗，会忘记自己的家乡” 晚餐强烈推荐：鲁朗石锅鸡         （自理或AA） 西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细 心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。（配图为4月份队员在品尝石锅鸡） 【第8天】林芝八一镇——唐蕃古道——拉萨 早餐后,驱车前往拉萨，沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光。远观太昭古镇、中流砥柱，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”回到拉萨。一路风景如画。傍晚时分就到达今天的目的地——拉萨。入住酒店用餐休息，如果您不是很疲劳的话，建议大家夜间AA制去感受西藏的酒吧文化或夜生活！ 餐食：含早/午餐；晚餐自理或AA。 住宿：拉萨酒店标间。拉萨海拔：3680米。八一镇海拔：2900米。 今日看点：尼洋河风光、中流砥柱、唐藩古道。 【第9天】拉萨—羊卓雍错—藏地娱乐过林卡—露营（野炊、篝火、观星星） 乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍错，藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。午餐后，远观世纪冰川-卡若拉冰川。之后前往星空营地之后安营扎寨（装备及食物由后勤保障人员提供）。夜幕降临生起篝火，点亮营地灯，拉起吊床，幕天席地，朗月繁星下，衬着洁白的桌布，饮醇厚清爽的红酒，大家觥筹交错，把酒临风，享受一下小资情怀！或许露营是一种情结吧，天为庐、地为席，坐观天下，运筹帷幄，多美妙的感觉，一种真正融入大自然的方式。待到篝火渐隐之时，晒着月亮，侧卧芳草之上，在这片离天堂最近的地方仰望浩瀚星空，那么幽静，那么遥远，那么洁净。此情此景，单身的男孩姑娘们，切莫“此情可待成追忆，只是当时已惘然”！ 餐食：含早/午餐；晚餐AA。 住宿：拉萨酒店标间/露营。羊卓雍错海拔：4441米。主要看点：羊卓雍错、星空营地。露营：由于西藏独特的气候关系，露营一般只能在6-9月份实现，其余月份还是返回拉萨住宿！（露营为赠送体验项目，如自愿放弃露营，需自行承担露营当晚酒店住宿费用）注意：本旅行是户外驴友行程，如不习惯露营者请慎重选择。不提供旅行社保姆式服务！环保：应当注意对营地环境的保护，也就是做到“不留下痕迹”。备注：由于露营条件有限，大家可以提前准备点其它吃的东西，包括第二天的早餐。 【第10天】林卡露营地——纳木错——拉萨 早上驱车沿着世界海拔最高的公路——青藏公路沿雅鲁藏布江抵达尼木，后乘车从中尼公路抵达尼木翻阅5300米雪格拉山。抵达羊八井，前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木错，在这里你可以观赏到伸向天际的公路！沿途观赏藏北大草原，远观“光明之神”念青唐古拉山，当雄午餐后翻越海拔5190的那根拉山，纳木错豁然摆在眼前，合影后驱车继续前往扎西半岛的纳木错湖边，游玩结束后返回拉萨入住酒店。晚上可去酒吧或拉萨特色餐厅狂欢，为明天道别！ 餐食：含早/午餐；晚餐AA。 住宿：拉萨市区酒店标间。拉萨海拔：3680米。纳木措海拔4700米。 今日看点： 雅鲁藏布江、雪格啦山、纳木错 。 【第11天】：拉萨—徐州（火车硬卧42小时） 天下无不散之筵席，但我们相信相逢的人会再相逢....... 再会了，朋友！或许某一天你会想念一个地方 想念蓝天净土......那是你中了西藏的毒！ 宿：火车上，餐：含早餐，其他自理。 【第12天】我们继续在火车上交流西藏之行的感悟，分享拍摄的美图。 餐食：自理。 【第13天】早晨抵达徐州，由徐州转车回青岛。 餐：自理，约中午抵达青岛，结束西藏之行。 费用说明 【费用说明】 费用：6750元/人（成人） 儿童：儿童先交付成人费用，如若产生优惠，途中退还优惠的费用。 证件：请务必携带身份证等其他有效证件。导游证、军官证等可以享受优惠的证件，买票前提前出示。 说明：转发朋友圈参并加活动优惠50元/人。6月15号前报名者优惠50元/人。两项优惠不可同时享受。 【费用包括】 1、大交通： 火车硬卧：青岛—西宁—拉萨的火车硬卧费。拉萨—徐州（或转车）—青岛的火车票费用。 旅行车辆：青海、拉萨当地空调巴士车使用费用。正规旅游车服务，确保符合交通安全规定。 以上均以实际出票为准，不指定车次、车厢、铺位；同批报名者不保证同车厢连铺号。 2、门票：全程景区首道大门票费用（购票前出示优惠证件）。 3、住宿：全程1晚露营，6晚标间住宿，拉萨挂3星2人间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）； 地区经济宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。如有特殊要求需单住的队友，请自行补齐差价。 4、用餐：旅游定点餐厅7早6正（十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐的标准是20元/人/餐），不吃不退。 5、特产：为了提高旅行质量，行程中不安排任何购物店。 6、备注：进布宫每天限制游客数量,进布宫时间和人数由布达拉宫委员会审批（夫妻或家人进布宫可能被分开，一个团队分成几次进布宫造成可能没有领队，请队友理解配合）,所以游玩景点先后顺序由领队前天晚上进行调整。 7、提示：如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我俱乐部只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览、用餐、住宿等，费用均不退还。因报名者自身原因放弃行程，各项费用均不退；脱团的队员，视为主动解除合同，产生任何问题后果自理，与西游户外以及当地服务旅行社无关； 【费用不含】 1、景区内观光车费用。 2、个人开支以及其他消费。 3、结合上次经验，没必要坐景区内的景交车。 【特别说明】 1、请在报名时提供二代身份证扫描件，没有身份证的小孩提供户口薄，在藏期间随身携带证件； 2、请持本人身份证（代办: 持本人及代办人身份证）到火车站或者就近火车代售点验证身份证信息（铁路部门规定购票用）； 3、高原环境气候特殊，报名时请填《健康登记卡》。如患有严重的心脏病、高血压、呼吸道疾病及孕妇等，请勿入藏； 4、儿童收费：12周岁内（1.2米以下）含旅游车费、餐费；不含床位、大交通、门票； 5、为维护你的权益，请在当地反馈旅行意见，有问题在当地解决，回程后概不接受投诉处理。 6、入藏前请先体检，在医生的建议和自己的衡量下再决定是否入藏！心脏病，高血压，冠心病，哮喘等疾病的客人请勿入藏 其他安排 【装备说明】 1、第一类：服装鞋帽 ①服装：着夏装，带御寒冲锋衣一件，衣服四件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤+防晒衣），适量内衣。 ②鞋子：防滑类登山运动鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，可以备一双简易托鞋（在多人间或火车上的岁月里使用）； ③小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。 2、第二类：日常用品类 ①洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（必备）、唇膏（必备）、护手霜。 ②辅助工具：墨镜、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。 3、第三类：路上充饥食品类 1、能量类：巧克力、牛肉棒等 2、充饥类：饼干、面包、蛋糕等。 3、补水类：各种水果，矿泉水等。 4、佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。 4、第四类：药品类 1、备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）； 2、建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、红景天以及抗高原反应药物。 3、出行准备：红景天口服液需在出发前15天内开始服用（重中之重）。 5、第五类：摄影通讯 1、通讯设备：手机、对讲机、以及相关充电器。 2、摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。 6、第六类：证件类 1、身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。 2、其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；离婚证没有减免门票的作用，但是想得到天赐良缘，请携带以示清白。 7、第七类：箱包类 1、中级背包：每人限带一个中级背包或者旅行箱。背包45L以下，旅行箱26寸以下，建议以背包为主。 2、小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。 3、腰包：建议携带一个腰包，放些随身贵重物品。 【注意事项】 1、出发时，切记请携带有效身份证正本。 2、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。 3、团费含每人每天一床位，若出现单数成人出行，请补单房差。 4、由于西藏能源不足，大多数酒店都使用的太阳能热水器，故许多酒店有可能会出现热水供应不足，望周知。 5、西藏旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请配合！ 6、本活动路线全程为休闲级团，无过大强度，敬请放心报名。 7、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，报名者所交团费均不退还。 8、进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。 【免责声明】： 1、 本次户外活动为互帮互助式交友旅行，需大家相互协作，共同完成此次旅行。出门旅行都有一定的危险性，请各位报名者充分考虑这一点。 2、报名参与者在旅行过程中，应该注意人身及财产安全（例如：登山、游泳、泡温泉、攀岩、骑马等自主娱乐活动），如果因报名者自身原因出现人身及财产损失，将按保险公司有关条例并联系保险公司4006-366-366进行赔偿。西游户外俱乐部不承担另外的赔偿责任。 旅途中的自费和购物等均为自愿项目，所以请自行斟酌，西游户外俱乐部组织者不承担由此产生的任何责任。      3、如果因为人力不可抗拒因素（如坏车、堵车、道路塌方、国家政策等）导致不能履行出行计划，西游户外俱乐部不承担任何责任。由此导致增加的旅游费用由游客自理；减少或没有产生的费用，我俱乐部将据实退还参与者。 4、此次旅途中需乘车，请准备好晕车药等。请带好个人用品、常备药品（如感冒药、肠胃药等）。 5、如果您在旅行过程中，出现任何质量方面的问题，请及时与领队和司机协调。如领队和司机的处理无法让您满意请及时拨打我俱乐部值班电话13127000023，我俱乐部会第一时间处理。如果在整个旅行过程中，您没有任何质量方面的反应，而在结束行程后提起投诉的话，我俱乐部概不受理。 【出行通知】 1、我们会提前2至3天完成名单统计，并发短信出行通知（包含活动动态以及注意事项等）。 2、不少智能手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱找寻，如果提前1天还未收到短信或电话确认的，请第一时间拔打领队电话13127000023咨询。 青岛西游户外俱乐部 专注小众户外旅行 有态度、负责任、有个性

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