【穿越户外】2016年6月16日奥森跑步活动 欢迎新人参加[北京]

毛毛雨1314

过去我们在奥森的夜色中伴着明月奔跑，在石板路上昏黄的灯光下训练体能现在我们要带着坚定的信念，继续在奥森的路上挥洒汗水、激荡青春、结识朋友、邂逅惊喜！

人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中


适当跑步锻炼有一下几大好处；
1.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。


1 、19：10奥林匹克森林公园南门地铁B口集合2、19：30开始健身动作为主
3、20：50活动结束
没有团队精神事多的朋友请绕行！
请加群熟悉队友，了解详情！群号；273720980 手机短信不回！

无良天尊

沙发

沙洲寂寞

{鼓掌}

潇潇王子

哎呦，不错哦

abiaosong

跑步去~~