【陆标户外】2016年四姑娘山大峰 二峰 三峰连登8日登山活动

晓域

【目的地简介】

四姑娘山，在藏语中叫"斯各拉"，即为"掌管生日的主神"。它是阿坝州已批的三大国家级风景名胜区之一，又是国家自然保护区，目前正在待批世界自然遗产。距离成都228公里，总面积达700余平方公里。四姑娘山即是景区内四座并立的山峰，其主峰海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉。（3峰海拔5664米、2峰海拔5454米、大峰海拔5355米）。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪。四姑娘山，景区分为四山三沟（山：1--4峰；沟：海子沟、双桥沟、长坪沟），被誉为“东方的阿尔卑斯”。

【本次活动特点】

四姑娘山大峰二峰为入门体验级山峰，难度不大；四姑娘山三峰为技术提高级山峰，需要一定的岩石结组技术。

如果三座山峰分别攀登，一座山峰攀登周期最短4天，费用平均2000元左右（还不算往返成都的机票钱），显而易见，分别攀登耗时多，花钱多！

本行程成都出发，共8天，将为您实现大峰二峰三峰连登的梦想！

当然，三座山峰连登并非易事，我们希望队员有高原旅行经验，对自己体力耐力有一定把握。

为节省体力，日隆—大峰营地，二峰营地—日隆镇，日隆—三峰营地往返，队员都可以选择骑马。

一起走吧！再不疯狂，我们就老了！

【行程安排】

第一天：成都集合

饮食：无

住宿：标间

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活。若您时间足够充裕，也可到黄龙溪古镇或熊猫基地游览参观，赏川西古镇美景，与国宝大熊猫来一次亲密接触！

第二天：成都-57km-都江堰-30km-映秀-65km-卧龙-94km-日隆

饮食：中、晚

住宿：标间

早7:30酒店门口集合出发，专车经国家级风景区都江堰，沿岷江而上，沿途欣赏岷江河谷风光。经5.12汶川地震震中映秀，观地震遗址，之后沿303省道，抵达卧龙午餐，卧龙在曾是国宝大熊猫繁育基地。午餐后沿卧龙峡谷而上。翻越海拔 4532 米的巴朗山，观巴朗山的草甸，领略巴朗山的雄奇自然风光，天气好还可在猫鼻梁欣赏四姑娘山全景。

需时：全程约需5.5小时

海拔：成都540米 日隆镇海拔3100米

第三天：日隆-2km斋戒坪-1km-锅庄坪-3km-石板热-3km-打尖包-3km-鸡棚子-3km-大槽-1.5km-大峰大本营

饮食：早、晚

住宿：露营

早餐后沿小路轻装进入海子沟,装备由马驮.经锅庄坪,打尖包,鸡棚子,大槽,约7个小时到达大峰大本营,沿途景色以高山草甸和灌木林为主，在营地可以清晰的看到我们的登顶路线，下午安排一些适应性训练。这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。

需时：徒步约6小时

海拔：日隆镇3100米，营地海拔4200米

第四天：大峰营地-3.5km-登顶-5.5km-二峰营地

饮食：早、晚

住宿：露营

凌晨4：30点起床,5：30出发,根据队员状态确定冲顶人员名单,在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需2个小时到达营地,下午收拾好营地后前往二峰营地。

需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，大峰营地-二峰营地约1小时。

海拔：大峰营地4200米，顶峰5025米，二峰营地4300米

第五天：二峰营地-7km-登顶-26km-返回日隆

饮食：早、晚

住宿：民居

凌晨4:30起床，5：30出发,开始挑战二峰5276米。在向导和协作的帮助下进行冲顶，状态好3个小时左右可以到达顶峰.庆祝留念后小心下撤,约需3个小时到达营地，下午返回日隆庆功(可能到日隆有点晚,这一天徒步时间超过10时,体力不支者需在出发告之领队,我们会为你们联系马匹,骑马下山)，在日隆庆功腐败。

需时：营地-顶峰约3.5小时，下撤至营地2小时，营地-日隆约4~5小时

海拔：营地4200米，顶峰5276米

第六天：日隆-7km-喇嘛寺-13km-三峰营地

饮食：早、晚

住宿：露营

早餐后进入长坪沟，乘观光车抵达喇嘛寺，之后沿山麓一路徒步至三峰大本营，沿途景色以高山草甸和灌木林为主，幺妹峰不时出现在我们视线中。到营地以后进行高海拔适应、技术训练、绳结、安全知识等，这段路需要一定耐力，建议体力不好的队员提前联系马匹以便保存体力（费用自理）。大本营海拔4400米。下午进行攀登相关的技术培训以及适应海拔，练习装备的使用、上升、下降、行进保护、滑坠制动，救助等。晚上早休息，为第二天的冲顶做准备。

需时：6~7小时

海拔：日隆3100米，三峰营地4400米

第七天：三峰大本营-3km-攻顶-3km-大本营-13km-喇嘛寺-7km-日隆

饮食：早、晚

住宿：民居

凌晨4点起床，从营地出发，拂晓前完成冲顶。在攀登途中可以看到醉人的日出，俯瞰长坪沟风光。顶峰上更是可以极近距离的欣赏秀美的四姑娘山幺妹峰及巨大的悬冰川。冲顶完毕后小心下撤至营地。当天下撤返回日隆。

需时：营地-顶峰约4小时，顶峰下撤到营地2.5小时，营地-日隆约4小时

海拔：营地4400米，顶峰5454米

第八天：日隆-240km-成都

饮食：早、中

住宿：无

睡到自然醒，早餐后原路返回成都，结束愉快的旅程。

需时：日隆-成都约5小时

海拔：成都540m

提示：受汶川地震的影响，映秀——日隆路段至今未完全通车，仅限9座以下车辆通行。 因此团队客户若选择全程包车使用9座以上车辆，则往返路线只能走：成都—雅安—泸定—丹巴—小金—日隆，全程约14小时。

【活动咨询】QQ：200651883/188656558 手机：18389000755  微信:hw4008318109 QQ群：63136708

【2016年本线路活动时间及批次】：

7月22日集合~7月29日--3600元/人

8月12日集合~8月19日--3600元/人

9月30日集合~10月07日--（十一价格：4200元/人）

【费用包含】

交通：包含成都到日隆往返交通费用。

住宿：按行程所列标准入住，包含出发前一晚成都住宿。

门票：包含长坪沟门票、观光车费、海子沟门票，资源管理费。

餐饮及食品：8正6早（含营地餐）营地晚餐为两荤一素一汤，早餐提供白粥、大饼、清炒蔬菜或面条。

马匹：包含马匹驮运食品,装备费用.(如个人骑马产生费用自理)。

协作及领队：资深户外领队,持证高山向导,提供队医和厨师服务. 营地事务无需队员动手。

保险：高额户外保险。

登山注册备案费用: 已包含

装备及药品气罐：包含活动所需要的集体装备,药品,燃料及炊具炉具等.

俱乐部组织费等

【费用不含】

行程中说明需自理的用餐，个人骑马费用，个人购物费用等

【退款说明】

1、出发前10天可无损取消

2、出发前7-9天取消，需扣除40%活动费用

3、活动前1-6天取消，需扣除60%活动费用

4、活动开始后如因特殊原因退出，如身体疾病、突发意外事件等，出具相关证明后，退还食宿及景区门票费用

【出行提示】

1.户外自助游财务部根据最终缴费名单提前2-5天完成名单统计，并短信发送出团通知（包含集合酒店名称、地址、电话、领队联系方式以及注意事项等）。

2.短信通知完毕，工作人员还会和报名人员电话确认是否收到出团消息，不少智能手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱找寻；代他人报名者收到短信后，请将出团信息及时转告；如果出团前2日还未收到短信或电话确认的，请拨打4008-318-109联系我们。

【温馨提示】

1、西部地区物质条件有限，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常会有，请大家有一定的心理准备。

2、我们的目的地处于藏区，当地人民生活比较原生态，有些线路处于彝族和羌族居住地，请尊重少数民族生活习惯和风俗。

3、我们不会带你去任何购物点；但也别想着能在当地买东西捡到大的便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价。

4、注重文明和环保，保持车内卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，垃圾请丢弃在垃圾箱或随身带走。

5、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

6、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差费用自理；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

7 、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，由此产生的一切费用由游客自己承担。

8、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我方不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生的费用，由我方实事求是地退还。

9、报名者必须是年龄在6~70岁之间的（6~16岁未成年人需有监护人陪同），身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、心理健康的健康人士。如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

10、如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援、协助保险理赔，但不承担任何责任。

11、活动报价不含发票，如需发票，请详询客服。

【关于高反】

1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、抓绒衣、冲锋衣等，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

【个人药品】

1、高原药

2、外伤药

3、感冒药

4、消炎药

5、紧急药品

【公用装备】

主绳、路绳、绳套、岩锥、雪锥、机械塞、炉具、炊具、燃料、食品、蔬菜、气罐、对讲机、应急药品等。

【活动装备】

个人基础装备：帐篷，睡袋，防潮垫(可租赁，120元/套/攀登周期），背包，25L的小包，登山杖，冲锋衣，冲锋裤，雪套，抓绒上衣，排汗内衣，手套，登山鞋，水壶，墨镜，带沿的帽子，个人餐具，垃圾袋，防晒霜，路餐5顿...

【个人技术装备】

头盔1、安全带1、上升器1、主锁2、快挂1、散锁1、下降器1、辅绳2mX2根、大冰镐1（俱乐部提供租赁，全套300元/套）

【免责声明】

户外活动有诸多不可控的因素，不同的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，我们及领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。

来自群组: 拉萨陆标户外俱乐部