跑步的、游泳的，请进……

老张

　上周和朋友商量着准备着23日（周日）到玉渊潭公园跑跑步。
登协的一些长跑爱好者周日在玉渊潭有固定训练，刚好和他们交流交流心得。

BT的——9圈吧（大约4.5公里一圈），下不来也没关系，感觉活动舒服了就行：）
想慢跑的随便跑多少都行

纯粹出来散心不想跑步的，也有的可玩：
玉渊潭有两三个冰场，可以溜冰。
潭边冬泳的人也不少，从早晨6H30开始就有下水的了，一直到晚傍晌儿都有人活动。想冬泳的想好了怎么在光天化日下换衣服，再就是别忘了从家里带点自来水儿，这里可没有冲澡的地方。


时间安排（23日，门票2元）
冬泳的，或者是想拍拍照片的，最好7H00左右就到玉渊潭东北侧找破开了冰的潭面，宜于拍照的日出前后大约为7H20-7H50。

08H00：玉渊潭东门内集合
08H30：模拟马拉松开跑（休闲慢跑的自由安排活动时间）
12H30：跑步活动结束（以4H00分为限定时间，估计9圈下来怎么可得这个时间）
13H00找个地方大补（谁知道距离公园最近的有些特色的饭馆？感谢推荐！）后各回各家。

活动不组队，想过来热闹的就过来，无任何要求，随进随出。<img src="./uploads/newbb/3378_4598de837a00f.jpg" />