【穿越户外】2016年7月13日奥森观赏葵花海

无私

    人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人加入了长跑大军之中。适当的跑步锻炼有以下几大作用：
1.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。

1,19；00奥森南门地铁B口集合2，19；05大家一起前往葵花园
3, 奥森健步走
4，19；40到葵花园
5, 20；50活动结束
没有团队精神的请绕行！
请加群熟悉队友，了解详情！群号；335228760
无私电话；13641104197有事直接电话，短信不回；
1，公交卡，电话
2，水
3，徒步鞋
姓名，电话

石山

山影路客

林肯