防暑养生小知识

LY宇宙

防暑养生小知识：
（一）多喝水，一天最少七八杯，可以加蜂蜜,柠檬片等；
（二）重养阳，空调冷饮容易伤阳气，夜间空调温度26度以上为佳，不在阴冷露天潮湿的地方睡觉；
（三）穿浅色衣服；
（四）饮食清淡，多吃水果；
（五）补盐补钾补维生素；
（六）福自“苦“中来，多吃苦瓜带苦味的食品；
（七）起居调养，早睡早起，适当午休，中午前后尽量不去室外活动；
（八）防暑用品可以随身携带，如仁丹，十滴水，藿香正气，清凉油；（九）注意防晒。

鲜路户外

多谢提醒。

石山

微醺的岁月

加一条：注意防晒。

山影路客

心静自然凉，少看DBT。