登山杖的介绍

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登山杖就是登山运动时使用的辅助装备，
让户外登山穿越活动提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。
登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？
其实不是完全正确，
使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处.

根据研究，行走时登山杖可以给人们带来很多的好处呢，
例如：
　　1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；
　　2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；
　　3.提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；
　　4.均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；
　　5.降低30%的体能消耗；
附注：还可以当遮雨或遮阳棚的支架；遇到野生动物可以用于自我防卫哦。


双杖使用利于平衡
   很多驴友就用1根登山杖其实是错误，
起不到平衡作用不能分散腿部冲击力就可能给你埋下隐患。
建议使用双杖平衡的支撑去降低腿部的负荷，
减少膝盖的痛苦，增加上坡时的力量，增加整体性的耐力，
容易通过土质松软的区域，增加身体的平衡性


如何正确的使用登山杖
调整：登山杖都会有刻度参考，将底端的支杆伸长到STOP标志线的长度，
在平地上行走的调整将手臂自然垂下以手肘为支点成90。
上下山将按实际进行长短收缩调整，以更好的支撑身体平衡及减轻腿部冲击。
腕带：腕带的作用不是让登山杖不会离开自己的手腕，其实是传导下坡的冲击力及引导上坡的助力。

登山杖可根据环境使用配件

现在的登山杖都设计了根据不同环境可更换的配件，

让登山杖在使用中发挥更大的作用。

如保护套在坚硬的岩石、水泥、柏油马路的路面行走，

使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖，即降低了杖尖的磨损，

有能提供更加的弹性和摩擦力。如泥托可以防止登山杖陷入泥地中等等

微醺的岁月

户外的基本装备之一，驴行必备~

石山

介绍详细，要点明确。

大灰_狼

这属于徒步

石山

大灰_狼 发表于 2016-8-2 08:51
这属于徒步

严谨。