跑步时为什么要听音乐？

缪斯男神

人们跑步的原因不尽相同，为了身体健康，为了减肥，为了释放压力，或者和阿甘一样“就是想跑，什么也不为。”不管为了什么只要坚持下去，你一定会受益匪浅，但对于大部分人来说跑步确实是一件挺累、挺枯燥的事儿，尤其是当别人正酣然入睡，你却独自在无人的小路上早起晨跑.....

我们需要一些能帮助我们缓解枯燥的方法，把苦逼的运动变为一种别人体会不到的乐趣，而听音乐，便是一个实际有效的方法，也是大部分跑者的选择。

音乐和跑步最大的共通就是节奏感，在日本，中长跑的运动员都会利用爵士乐来调节呼吸的节奏，以便达到更好的运动成绩。

在跑步时，通过听音乐可以分散注意力，达到缓解疲劳、和改善情绪的作用，历史上也不乏在做繁重体力劳动时创造音乐的案例，例如1966年德州监狱里的囚犯，实在是苦中作乐的真实典范。

笔者自己也经常早起晨跑，大汗淋漓再搭配点音乐，枯燥且疲惫的跑步，顿时也会变为一种享受，较为轻松的就达到跑步目标。

听音乐能影响人的身体节奏和呼吸节奏，所以在挑选音乐的时候需要自己留意一下适合自己的节奏，笔者这里就推荐一下自己跑步时常听的音乐：

1、aviation--you were my everything

2、bleeding love--leona lewis

3、Timber--Pitbull,Ke$sha

4、Katy Perry--Roar

5、Jushin Bieber--Latin Girl

    这几首歌曲节奏感都比较强，而且比较欢快，跑步时听感觉能多跑几公里。

    当然好的运动型音乐耳机也非常，他们正在做活动，说出你觉得好的运动耳机功能就有机会获得沐圣MOOLSUN免费送出的新款蓝牙运动耳机一台哦！