机票已订，上去年最后一滑的视频求指教

photoenet

视频是去年封板前的最后一滑，今年老婆怀孕，仍然带着我家大儿子陪我去雪场滑雪，
这份支持不能辜负啊，
发帖子求技术支持，看看今年应该从哪些方面提高，如何提高。

正常速度：



慢动作：

superchaoren

具体好不好让大神们说吧，我觉得楼主和我一样点杖不好，但是比我点的好楼主滑行时再多些连贯性，把身体左右协调的更紧凑，多使些力量贯穿其中就更好了，不懂随便说说见笑了

nainiu2222

这是松花湖吧？滑的真好啊~

firehawk

看得出来楼主用尽了脚踝的力气把刃立起来。

平衡意识真的很好，比如9秒处的反弓，就说明楼主的功底已经强过雪场上大多数人的水平了。 前段时间乔大师写了个文，是关于“耐心”的。我觉得楼主需要在两个弯之间耐心多一点，让板子多横着飘一会儿，专注体会每个弯的整个圆。有一个练习就是可以延长过渡时机，横着不立刃漂一段的，强烈建议。这样入弯可以有足够的时间调整姿态，避免身子太主动导致内脚过度承重。更关键的是这样还可以减少不必要的硬发力，用好上一个弯的能量。

楼主总是在寻找板压，只要体会到了板压马上就是高手范，这很好。不过板压是不能靠使劲压出来的，是靠上半个弯立好刃，等出来的。  而上半个弯立刃又需要把之前一个弯画圆。所以这时候真正需要练得是调整自己的弯型，让自己真的能内倾到弯里画好high c，避免现在的连续逗号弯。

可以从一个简单的立刃J弯练习开始，直滑一小段然后朝一侧刻滑直到滑上山。在刻画的时候尽量让外侧雪仗保持触地，体会反弓对立刃的作用，感觉到板刃给你的力，这个力要传递到整条腿上，越大越好。拐回山的过程中，某一点开始能感觉到拐得过了，没有加速感了。这个点就是该转换的点，日后滑行要找同样的感觉，快到这个点再转换。

阿拉布

基本同意楼上的意见，这个阶段多练基本功吧，从慢练起，慢过渡，慢立刃。

我家小子跑过来看了下，给了你三个需要改进的地方：撇腿，后座，点杖不好。



加油哈！

photoenet

firehawk 发表于 2016-10-23 08:24
看得出来楼主用尽了脚踝的力气把刃立起来。

平衡意识真的很好，比如9秒处的反弓，就说明楼主的 ...

平衡意识真的很好，比如9秒处的反弓，就说明楼主的功底已经强过雪场上大多数人的水平了。 前段时间乔大师写了个文，是关于“耐心”的。我觉得楼主需要在两个弯之间耐心多一点，让板子多横着飘一会儿，专注体会每个弯的整个圆。有一个练习就是可以延长过渡时机，横着不立刃漂一段的，强烈建议。这样入弯可以有足够的时间调整姿态，避免身子太主动导致内脚过度承重。更关键的是这样还可以减少不必要的硬发力，用好上一个弯的能量。

楼主总是在寻找板压，只要体会到了板压马上就是高手范，这很好。不过板压是不能靠使劲压出来的，是靠上半个弯立好刃，等出来的。  而上半个弯立刃又需要把之前一个弯画圆。所以这时候真正需要练得是调整自己的弯型，让自己真的能内倾到弯里画好high c，避免现在的连续逗号弯。

可以从一个简单的立刃J弯练习开始，直滑一小段然后朝一侧刻滑直到滑上山。在刻画的时候尽量让外侧雪仗保持触地，体会反弓对立刃的作用，感觉到板刃给你的力，这个力要传递到整条腿上，越大越好。拐回山的过程中，某一点开始能感觉到拐得过了，没有加速感了。这个点就是该转换的点，日后滑行要找同样的感觉，快到这个点再转换。

金玉良言，受益匪浅。尤其是我加粗的两句话，对我来讲很有意义。
以前对中间位置完全没有在意， 后来在意了但这个还挺难的，自己以为是在中间位置而且双板板底贴地在走了，但回放慢动作看，完全没做好。今年这部分再专门练练，感觉这不光是个意识和习惯的问题，也是我水平没到的问题。
另外J弯虽然经常练，但没注意体会这个转换点，这次体会体会，感觉应该帮助很大。
最后，去年最后才感觉到，自己中间位置的下一个瞬间还是站在内板上蹬外腿，没有站在外板上，导致Hi C画不圆。
今年估计也就只能滑到12月底了，后面老婆就不能坐飞机了，时间不多，等再拍了视频再帮我看看。

photoenet

阿拉布 发表于 2016-10-23 21:13
基本同意楼上的意见，这个阶段多练基本功吧，从慢练起，慢过渡，慢立刃。

我家小子跑过来看了下，给了你三 ...

谢谢啊。
能不能教得详细点啊！
撇腿：我也觉得我的腿有点问题，你看我头像这个照片，但我又说不上毛病在哪儿，能不能详细点说说怎么造成的，怎样改正。
后坐：这个是老毛病了，出弯的时候总贪图压在板子上的感觉，等身体落后了再去追，我问个问题啊，滑到low c的时候是不是不能把膝盖打开？
点杖：我就瞎点的，基本上就是杖自己碰到地上了而已，而不是我主动点下去的，主要毛病在哪儿，怎样改？
楼上两位大神，啥时候有时间当面指点下啊！

QiaoJiannan

雪季前第一个上视频的啊，我也凑凑热闹。

熟练度非常好，就是看着走向歧途的感觉

滑雪的时候问自己一个问题，我是不是在为了追求立刃而立刃？ 还有，多去陡一些 地方练，这个坡坡有点缓。

常hold住

滑的真棒，有引申，敢内倾，敢立刃，有反弓，速度控制也不错。

有些细节还需要雕琢，尤其重心的转换，基本功不扎实， 导致一系列的小问题。
建议多做转换区的重心转移练习，比如半犁式，注意体态要保证1分11秒的对齐平行




还有这个练习也不错

阿拉布

photoenet 发表于 2016-10-23 21:42
谢谢啊。
能不能教得详细点啊！
撇腿：我也觉得我的腿有点问题，你看我头像这个照片，但我又说不上毛病在 ...

小朋友提的三点，是你让我说的啊，说哭了别怪我

先看图：第二个录像18秒，出弯



左边的图，屁股都到哪儿了？后座很严重哦，可能是过分追求立刃和速度了。

同时还导致内腿承重，于是撇腿。看右图，这不是膝盖打开，而是俩脚分开了。

注意，重心还在后面，但是赶上来一点了。右脚板底已经放平，左脚呢？木有同步，说明重心提前转移了。

另外，看你换弯时的板尖角度，还可以至少再转30度吧？XieXie

所以，我基本上是同意firehawk的意见，目前主要是出弯转换入弯都太急。练习的方法也是以前的老话，把弯走圆：充分的出弯，两板底同步放平，然后重心转移、立刃，首先要把动作的次序做对，然后每个环节要做到位。这就是为啥我要说从慢练起，第二个黑字部分要尤其注意，基本上练好了就是一瞬间的事儿，但练不好这一下再快也是有问题的。

后座的问题可能对你不那么急迫，耐心走圆的时候未必还这样。如果要练习，可以试试这几个：陡坡直滑降小跳，波浪道/猫跳，平花360等。正规的练习，比如抬内板板尾，其实是需要教练跟着看是否到位（脚尖膝盖肩一条线），自己练效果未必能到。外刃、单脚也行，就是难度稍大。


点杖的问题，就是没点嘛，哈哈。以前说过，点杖可以引领重心转移，并辅助转换时机，不主动点是不合适的，而且看着非常僵硬。点杖的教学视频挺多，简单的说，就是出弯时手腕上挑，杖尖找下一个弯圆心方向，等着接触雪面后轻点一下，保持肩大臂小臂都不动，这样点到地时，说明重心转移完成。