双板新手上雪季拍了一些照片，请前辈们指点！多谢！

litiesokuda

双板新手上雪季拍了一些照片，请大神们指点！多谢！
照片儿子帮拍的，2016/4 万龙。40岁了，人到中年，2015/2/4朋友带着第一次到长城岭滑雪，一下就喜欢上了。15雪季滑了大概10天，长城岭，八易，万龙，犁式各种摔。雪季结束后开始逛论坛，看视频，学习理论知识技术，感谢论坛前辈们的文章分享。16雪季没闲着，带着儿子一起滑，给他请教练我也蹭着听听，雪时应该有30+了，理论结合实际，感觉有很大进步。17雪季又来了，贴一些照片，请前辈们指点一二，好梳理一下本雪季的训练目标和重点，多谢了！

superchaoren

49张照片还是发视频好点评

阿道克

以楼主的雪时来看，已经不错了。目测楼主有轻微k腿（内腿承重，可以抬内腿来减少）重心转换时有些重心落后（可以用上半身前压来补偿），加强内腿的指向作用。

BOAR_DOG

楼主您是一帧一帧发视频啊

photoenet

和我的毛病差不多，呵呵。
不过你这雪时可短多了，有天赋，佩服。

风尘小帅

滑得很不错了，看得出楼主很用心，卡宾的一些重要元素都加入了，只是还有些细节可以改进。
目前能看出，重心落后，反弓不足，内侧腿承重产生K腿，导致外侧腿加压不足，且外侧腿容易打滑，进而人为地拧转过多。
改进方法，可以试试更大幅度的引身前压重心，更大幅度的反弓给外侧腿加压，内侧腿膝盖往上提，彻底在外刃上找到平衡。
我自己也滑得不是很好，说得不对的地方，欢迎指出并讨论

firehawk

这么多图做个gif放也好

蒙田

对症开方。
去看下哈哈哈翻译的意大利check point系列的流畅的反弓那集。
症状和开始那个一样。

firehawk

绝非前辈欢迎入坑。拍视频相对于连拍的好处主要是可以看到雪板的速度和轨迹。雪板的状态往往比人的姿势信息量要大很多。

症状上很明显能看到1）弯型太浅，不圆；2）内脚承重导致的A腿

我建议楼主这个雪季主攻两个基本功：立刃（如何正确立刃，控制立刃角度），以及下肢带转的意识（体会腿先动、先转、先入弯）。



这一帧把问题揭示得很清楚。入弯的一瞬间没有释放旧外板，平衡转移到新外板上，而是上身过于领先地先倒向弯里，所以新内板承重过多，或者说，就是新弯是上身拽着下身往弯里倒得。另一个直接结果就是弯形非常浅，而且速度会越来越快。
看下一帧：




上身本该是靠外贴住新外板，外胯同步于外板，让重心和新外板同步滑行的。而这一帧的新外板就已经很落后了，所以之后整个弯人都会后座。

立刃的主要来源是high c在板刃上早早地建立平衡；以及滚落线及以后的反弓动作。脚踝发力只是辅助作用，而且因为脚踝倾倒不会带上大腿，髋关节的决定性作用就不会体现：注意到反弓只存在于膝盖那里，而大腿和上身之间在出弯前没有看到角度。

下一步希望能看到楼主在髋关节建立一点真的反弓角度，这点可以通过J弯练习实现。做这个练习的时候楼主要保证外侧雪仗触地，从而使肩、胯尽量平行于坡面，体会靠反弓给雪板加压的感觉。而后把J弯过渡到C弯，每个弯入弯时类似楼上所说的，抬起内腿，把外侧肩膀与外板中央对其入弯，在滚落线之前不要放下。这是为了矫正上身带动下身，不能在入弯时在外板平衡的第二个问题。最后要追求的，是每一个弯都能画得更圆满，速度完全在掌握中的感觉。那时候楼主的姿态就会非常好看了。

litiesokuda

superchaoren 发表于 2016-10-27 19:42
49张照片还是发视频好点评

视频拍的太抖了，没法看。今年琢磨以下拍好点。我删了30张没用的照片，现在差不多了，欢迎点评啊。