溜真冰| 周四晚，正佳广场，开启"冰"纷世界

野孩子2015

每周活动

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溜冰  Skating

溜冰，亦称“滑冰”、“冰嬉”，是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目，是一项对我们非常有好处的运动，因为——溜之大吉（额，开玩笑的哈）。

讲真，溜冰的好处不是一般的多。小野来给大家科普一下：

溜冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性，同时还可增强人的心肺功能，提高有氧运动能力。经常滑冰的人，两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰，还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促进下肢骨骼生长。

溜冰，有氧运动的一种，即运动后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖，体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时，将会消耗约150大卡，相当于消耗两个奶油蛋卷的热量，这对我们这些忙于工作学习疏于锻炼都市人来说真是个福音呢。不仅如此，通过溜冰，还可以消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡哦！

什么？

你的双脚已经跃跃欲试了？！

Come on！

野孩子俱乐部每周活动之

正佳广场溜真冰

每周四，

约你一起来旋转跳跃！

是时候让大家看看前几期小伙伴溜冰的风采了！

我溜我溜我溜溜溜~~~

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第一期小伙伴合影留念

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行程安排

活动日期：周四晚上19:30-22:00

集合地点：正佳广场5楼冰河湾

19：30  统一集合，相互认识，这个时候冰场开始清冰(晚上19：30~20：00是清冰时间，这时候可以进场，但不能滑冰，所以可以抓紧机会认识新朋友哦)

20：00  开始溜冰，学习溜冰技巧

22：00  活动结束（活动结束较晚，请确保尾班地铁/公交运行时间）

活动费用

溜冰活动费用：40元（原价60元/2小时，学生证价50元/2小时）

费用包含：

入场费，租冰刀鞋费用，活动组织费用，领队等等。

费用不含：

水，食物，储物柜1元。

PS：如你在团购网站买了票，则不需要支付活动费用；如果退出活动请在活动开始前2小时以上通知领队。

个人装备

溜冰鞋由冰场提供，建议多带一双长袜子或穿厚的冬天袜子，另外带长衣裤、手套、水、零食（吃货必备噢）。

报名及支付

【报名】

编写短信 “网名＋电话＋性别”到领队手机 小强: 13570129569

(交费成功才为报名成功)

【支付】支付宝/微信支付（账号均为：13570129569）

支付时请注明阁下报名时的名称，谢谢！

温馨提示

1.准备好长袜子，特别是新手，可以保护脚踝不容易被鞋子擦伤。

2.有手套、护膝、护腕，护踝等等装备的可带上。

3.活动结束后，可（自愿）AA制FB（聚餐）。

作为溜冰初学者，需要注意什么事项？

▶ 高血压、心脏病等患者不要来溜冰，因为毕竟这是有风险的运动。

▶ 初学者溜冰之前先检查场地，看是否平滑，避开那些凹凸不平处。

▶ 检查冰刀与鞋连接得是否牢固，鞋带是否结实。

▶ 注意休息，因为溜冰比较费力，疲劳了就不容易保持平衡，可以每过15至30分钟休息一次，这些依自己情况而定。

▶ 就是摔倒时，切忌不要挣扎，顺其自然，尽可能使臀部一侧着地。

免责声明

凡参加活动者，均视为已了解并同意群规和免责声明，活动期间发生的民事纠纷和安全事故与Q群，组织人无关，做好安全出行， 请告知亲朋好友活动去向，严格遵守场馆的规章守则，不做违规越线的举动，提前退出活动要事先知会领队并得到领队同意后方可，参加活动者必须为自身安全负责。

　　阅读原文，和小野一块玩耍吧！

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