首页

APP 下载 六只脚

查看: 3463|回复: 50

[双板技术] 第三季首滑-----再发视频求教(内腿膝盖的问题)

[复制链接]
发表于 2016-11-21 00:08:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 photoenet 于 2016-11-21 00:18 编辑

上季末发的视频得到各位大神指点,感觉受益很多。第三个雪季终于开始了,还是在松花湖,选了条勉强能卡的道。
再发视频请各位大神指教,还能再滑四天,希望能有提高。

疑问:
加强了对内腿的关注,内腿膝盖打开,两腿的同步明显变好,中间位置也比较不会撇腿,除了18秒的这个弯,同步性好多了。
但内腿膝盖打开仅仅是为了好看吗?
因为我陡坡或多冰的雪面上不敢这样做,感觉会倒。因为内腿膝盖不刻意打开的话,内腿也不必然承重,反而可以作为一个备用支撑,万一外腿打滑,内腿可以马上把身体撑住,但如果内腿膝盖打开了,就没有这个备用支撑了,万一打滑就会倒。
18秒处,就是因为雪面不太好,心里没底,膝盖就不敢打开了,就出现了倒数第二幅图内脚已经板底,外脚还没兜回来,样子很难看。
求解,在多冰或其他复杂雪面下,内腿膝盖打开更有利于滑行稳定吗?好看和稳定之间是否是统一的?



屏幕快照 2016-11-20 22.51.51.jpg 屏幕快照 2016-11-20 22.52.00.jpg 屏幕快照 2016-11-20 22.52.07.jpg 屏幕快照 2016-11-20 22.52.13.jpg 屏幕快照 2016-11-20 23.55.36.jpg 屏幕快照 2016-11-20 23.54.07.jpg




屏幕快照 2016-11-20 22.52.36.jpg

点评

楼主我和你差不多,也是看到冰就不敢动了。  发表于 2016-11-22 02:19
发表于 2016-11-21 00:18:09 | 显示全部楼层
外板承重,不要用内板支撑

点评

是备用支撑。 我也不知道该怎么表达。 内板膝盖不打开,也可以让内板不承重,这时候一旦外板打滑,内板就是个备用的支撑。 但如果内板膝盖打开了, 这样固然在理想状态下可以更好地确保外板承重,立刃也更高,双腿同  详情 回复 发表于 2016-11-21 00:21
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-11-21 00:21:52 | 显示全部楼层
哈哈哈15 发表于 2016-11-21 00:18
外板承重,不要用内板支撑

不是支撑,是备用支撑。
我也不知道该怎么表达。
内板膝盖不打开,也可以让内板不承重,这时候一旦外板打滑,内板就是个备用的支撑。
但如果内板膝盖打开了,
这样固然在理想状态下可以更好地确保外板承重,立刃也更高,双腿同步也更好。
但外板一旦打滑,如果内腿膝盖打开了,我感觉内腿完全无法支撑,只能摔出去。
不知道是不是我感觉错了。

点评

我滑的时候感觉是这样的,尽量让内板少承重,一旦卡的时候立刻收内腿,因为卡或者说不稳的原因是内板承重过多,所以收内腿,这样就恢复平衡了,个人看法。  详情 回复 发表于 2016-11-21 00:33
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-21 00:33:07 | 显示全部楼层
photoenet 发表于 2016-11-21 00:21
不是支撑,是备用支撑。
我也不知道该怎么表达。
内板膝盖不打开,也可以让内板不承重,这时候一旦外板打 ...


我滑的时候感觉是这样的,尽量让内板少承重,一旦卡的时候立刻收内腿,因为卡或者说不稳的原因是内板承重过多,所以收内腿,这样就恢复平衡了,个人看法。

点评

嗯,对的! 一旦觉得外板要出去了,那就是内板承重太多导致。  发表于 2016-11-21 06:48
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-21 08:16:21 | 显示全部楼层
先说重要的,估计在缆车上能看到。

1)换弯还是早了,圆弧再往前兜50%再换弯;

2)看第15秒,换弯的动作不对,引身之后,立刃之前,有拧脚腕转板的动作,这点一定要改掉。

你这个例子挺好,如果下次有人再说要先轴转再立刃,希望能够允许我借用你这个视频。

点评

感谢指点: 1、缆车上估计能看到是啥意思?您也在松花湖?能否当面指点下? 2、出弯时机不对可能还是我踩板子的方向和脚的部位有问题,但再兜50%感觉板子要横过来了,没关系吗。 3、15秒确实是这样的,是因为两个板  详情 回复 发表于 2016-11-21 08:30
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-11-21 08:30:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 photoenet 于 2016-11-21 08:50 编辑
阿拉布 发表于 2016-11-21 08:16
先说重要的,估计在缆车上能看到。

1)换弯还是早了,圆弧再往前兜50%再换弯;

感谢指点:
1、缆车上估计能看到是啥意思?您也在松花湖?能否当面指点下?
2、出弯时机不对可能还是我踩板子的方向和脚的部位有问题,今天试着改一下。另外,您说的这多出的50%,是说我应该在外腿承重的情况下多滑一会儿,还是在中性位置多保持一会儿?
3、15秒确实是这个位置吗?没有意识到拧板子,是说我的脚以小腿为轴在拧吗?。 屏幕快照 2016-11-21 08.43.38.png
4、轴转和立刃,我这个是正面教材还是反面的?
另外,关于膝盖的问题,也请指教。
马上上山,手机看,谢谢。

点评

2,当然是外腿承重多走一些,50%是目测估计的,差不多就是尽量长的意思。过渡阶段也放慢一点。 3,确实是无意识的,主要是承重交换过快,或者是引身做的不到位,松刃的时候膝盖还指向旧弯,立刃时先把膝盖倒向新弯  详情 回复 发表于 2016-11-21 22:13
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-21 08:58:48 | 显示全部楼层
弯不圆,鉴定完毕,先画圆了
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-21 08:59:03 | 显示全部楼层
我是假设你今天还在滑雪,这样的话在缆车上可能会掏出手机看看有没有回复。:)

板子不横过来,怎么能叫“把圆滑满”?你去看Bergfex的卡宾入门视频,这是我看过的最好的卡宾教程,还特别简单实用,然后你就理解横过来有没有问题了。

绿野似乎坏掉了,看不到你的完整回复,其他的下午再说。

点评

继续看了Bergfex的视频, 对照自己的动作,发现自己之所以出弯太早, 很大程度是因为总是着急看山下,这个可能是以前上身带转的后遗症, 今天找了条冰多人少的道, 专门做外板侧手前伸的那个练习,而且为了确保中性  详情 回复 发表于 2016-11-22 16:47
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-21 09:06:52 | 显示全部楼层
大侠果然厉害,会左右互搏之术。 以前只听说老顽童会双手互搏,大侠会双板互搏。右腿弯是走刃,还比较好,再滑圆点就好了.

03000101005831E2B0BFE50882A3FC99113B64-2A2C-BA42-5532-7CE8D2595848_00_00_11__00_00_12.gif


左腿弯拐的太着急了 改轴转了,而且是内板承重的拧转,
03000101005831E2B0BFE50882A3FC99113B64-2A2C-BA42-5532-7CE8D2595848_00_00_08__00_.gif

而且下半个弯都没有耐心,喜欢冲速度,下个弯靠冲起来的动量去转,不是靠下肢控制。
要让板子多横着走一段,把弯滑圆了。

点评

非常感谢,你的视频资料真全,最近一直在看。  详情 回复 发表于 2016-11-22 00:12
我说 不是上个帖子你告诉人家 indepandent leg rotation 的么?  详情 回复 发表于 2016-11-21 19:44
回复

使用道具 举报

发表于 2016-11-21 09:07:29 | 显示全部楼层
有很大进步。确实两腿独立性进步很大,点赞。至于“万一外腿打滑,内腿可以马上把身体撑住”我觉得实际上是个伪命题。因为如果内腿已经到了“马上”就可以把身体撑住的位置,说明外腿本身就承重不够,身子的反弓没到。

现在建议追求更强的外侧板主承重OSD,比如上次提到的外侧雪仗触地练习,增加在外板上的压力。外侧板承重不够也体现在18秒处那个分腿的过渡,之所以那么轻松就到了新外板上,是因为之前15秒处开始的弯就没有做到完全外板承重。

高速大弯里轴转的目的是在立刃的时候让板头切雪,而且需要整条腿的动作。15秒处的脚踝旋转确实破坏了下一个弯的雪板表现。出弯时机太早一方面是自己出弯意识依然早了,另一方面还是因为外板承重不够(外板压力不够),所以弯的形状还不够扁,画满弯占用的雪道会更宽。


点评

看到太舞满地的冰壳子就不敢卡和搓,怎么办。 搓不住也不敢立刃。 完全没法练习T_T  发表于 2016-11-22 02:16
感谢帮我解答了疑惑。 今天一整天就在雪道上练单脚, 确实有所感觉了: 一是原来的动作卡不住的冰面,用单脚反而卡住了,当然几米范围的大冰块还是不行,但总的来说是稳定多了,心理上不再恐惧打开膝盖了。 二是单脚  详情 回复 发表于 2016-11-22 00:21
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表