2016.12.31-1.4黑猫户外一路向北,北纬53度，极光，拥抱2017[济南]

黑猫罂粟

2016.12.31-1.4黑猫户外元旦活动之一路向北,北纬53度，邂逅极光，拥抱2017

    漠河县是黑龙江省大兴安岭地区下辖的一个县，是中国最北边的县。面积18233平方千米，人口83465人。邮政编码165300。县人民政府驻西林吉镇。该县的北极村是中国最北端的村镇。漠河县位于黑龙江省西北部，中国的最北方。

    漠河县自然资源丰富，以森林、矿产、旅游、珍稀动植物资源闻名于世。全县林地面积16281平方公里，木材总蓄积量14647万立方米，主要树种有樟子松、落叶松、白桦、杨树、柳树、云杉等；矿产资源有黄金、煤炭、石灰石、石墨、膨润土、大理石、汞、黄铁、水晶等，其中黄金、煤炭开采已形成规模，特别是黄金开采已有百余年的历史，曾被慈禧定为“胭脂沟”村内有“中国最北一家”、“北陲哨兵”碑、“神州北极”碑、望江楼等旅游景点。每年夏至，县政府都要在此举办盛大活动，吸引了大批国内外游客。中俄界河——黑龙江源于漠河，江水晶莹，曲折而下，两岸风光绚丽，景色秀美，境内原始森林繁茂葱郁，可探险、狩猎、篝火野宿。“胭脂沟”、“古黄金之路”充满历史的神秘，雅克萨古战场等明、清、民国时期的古迹遗址景点众多，随处可见。近年又开通了对俄过境游，为漠河旅游事业插上了飞向世界的翅膀。野生动物资源种类繁多，有马鹿、驯鹿、梅花鹿、棕熊、紫貂、飞龙、野鸡、梆鸡、野猪、獐、狍子、雪兔等珍禽异兽四百余种。黑龙江冷水鱼更是享誉海内外。这里的绿色植物天然、名贵、无污染，牙格达（红豆）、都柿、草莓、山葡萄、山丁子是酿酒和调制纯绿色饮品的最佳原料；猴头、木耳、蘑菇、蕨菜、金针菜等遍布群山峻岭，另有名贵草药三百余种。因是中国最北端的县城，又称“中国的北极城”

      漠河县旅游资源得天独厚，所辖北极村是中国唯一可观赏到北极光和极昼现象的地方。下辖四镇一乡和五个林场，总面积18367平方千米。境内聚集着汉、蒙、回、满、朝鲜、鄂温克、鄂伦春、锡伯、土家等11个民族。

请参加人员，务必缴费确定，因为你一旦确定，我需要向车辆、食宿方面预付订金。活动出发前三天内退出的会有车辆食宿方面的费用产生（或是找人替补）。希望理解和配合。

【活动时间】：2016年12月31日 (星期六）至2017年1月4日（星期三）

【集合时间】：

乘坐飞机或沈阳火车：2016年12月31日（星期六）漠河县某宾馆（出发前通知队员）

乘坐哈尔滨火车队员：2017年1月1日早7点30分（漠河火车站）

【活动正式出发时间】：2017年1月1日早8点；

【集合地点】：漠河县

【活动人数】：5人成行

【限制人数】：20人

【活动报名截止时间】：2016年12月30号

【交通工具】：火车卧铺/飞机+当地包车

【往返火车车次】:

济南-哈尔滨（沈阳）往返交通较多，也方便，我们这里只提供哈尔滨（沈阳）-漠河信息

[url=]K7039[/url]哈尔滨-漠河17:55始发07:20到达，用时13小时25分；

[url=]2667[/url]  沈阳--漠河15:08 始发19:23 到达，用时28小时15分；

[url=]K7040[/url] 漠河-哈尔滨14:09始发06:10到达，用时16小时01分；

[url=]2668[/url]  漠河----沈阳23:35始发06:04到达，用时30小时29分；

【往返飞机班次】

幸福航空JR1567新舟60(小)08:25由太平机场3：20分钟后11:45到漠河机场，停加格达奇；

幸福航空JR1565新舟60(小)11:25由太平机场3：50分钟后15:15到漠河机场，停黑河；

幸福航空JR1568新舟60(小)12:15由漠河机场3：05分钟后15:20到太平机场，停加格达奇；

幸福航空JR1566新舟60(小)15:45由漠河机场3：35分钟后19:20到太平机场，停黑河；

【火车/飞机购买方式】:队员可根据自己时间自行购买或有俱乐部统一代购

【活动类型】：寻北,赏雪,原始森林,边境游

【活动难度】：★★☆☆☆

【活动强度】：★★☆☆☆

【户外经验】：★☆☆☆☆

【风景指数】：★★★★☆

【活动领队】：黑猫：13791114541

【活动向导】：当地向导

【活动咨询及报名电话】：13791114541（黑猫）  QQ：414531914.

【活动人员要求】：

1、无高血压、心血管疾病等其他不合适运动疾病的健康人士

2、具备基本户外技能，一定户外经验，有较强的身体素质。

3、服从领队安排，有较强的团队观念和纪律性、严禁个人主义者加入！！

【活动线路及过程重要提示】：

漠河--（20km）九曲十八弯--（70km）二十八站--（90km）龙江第一湾--（25km）乌苏里浅滩--（70km）北红村--（100km）北极村—（77km）漠河。

    冬天的漠河，是雪的世界，冰的海洋。虽是三九严寒，漠河北极村依然能温暖四面八方，鬼斧神工的雾凇美不胜收，童话中的白色精灵在浪漫的夜空中尽情飞舞，让你仿佛置身画的天堂。不要犹豫，来吧！就让我们带您走进这梦幻般的世界，穿越这片神秘的领域，一起享受这盛大的冰雪盛宴...
活动时间：2016年12月31日（星期六）-2017年1月4日（星期三）。
     12月31日抵达的队员入住鸿鑫假日宾馆，自由逛逛这所俄罗斯风格建筑较多的小城，等待1月1日早7.20到达的队员。
汇合后集体早餐，然后开始中国北极之旅。

第一天（1月1日）：漠河-北红村
　　途径景点：九曲十八弯-白桦林-铭心桥-28站林场-乌苏里浅滩-黑龙江第一湾-北红村
　　这一天为原生态旅游线路很艰苦，看自然风光，一直保持着最纯朴的村庄。
　　开车前往九曲十八弯登上看台，看自然形成的九曲十八弯犹如银练飘舞，别有洞天。冬季宛如一条巨龙在酣睡。
　　离开九曲十八弯后前往白桦林、二十八站（清末年间通慈禧太后前往东北歇脚的地方。）现在改为28站林场，下面就是阿木尔大河风光。87年5.6大火阿木尔河63大桥下面避火的许多群众有幸生存下来，所以63大桥又称铭心桥，阿木尔河又称母亲河，以纪念该处挽救了很多人的生命。游览后直接开车前往此行主要的自然景观；黑龙江第一湾。乌苏里浅滩。
备注：攀登黑龙江第一湾大山，沿着台阶缓缓而上。台阶很陡，注意滑倒。
　　探奇景“黑龙江第一湾”（金环岛）。“龙江第一湾”是黑龙江流经红旗岭段界江，江面回流急转而形成自然奇景。爬到山上观奇景真是一件难事，从山下到山上来回也要一个多小时，一旦等高远眺，映入眼帘的是一幅任何言语都难以描绘的绝妙山水画。
　　孤岛之上松林耸立，冰封的江面银装素裹，恰是一条银白色的圆形巨龙，登到山顶打雪仗、更是别有滋味乐在心头。
　  冬季下山的时候一定要注意啊，很陡，同时也很危险。一定要注意脚底下每一步。探寻黑龙江第一湾下山后我们开车前往北红村。原名：大草甸子非常纯朴村庄。至今还保留着原始的风貌，木刻楞房屋… 晚上入住北红村。

第二天（1月2日）：北红村停留后出发-北极村
早餐后体验农民的原始交通工具马拉雪橇，沿着村庄中的路前往黑龙江面，观看渔民冬捕，拍摄林海雪原，畅游黑龙江江上风光及对岸俄罗斯广袤的山脉深林。返回村庄，喜欢拍照的朋友在这里能拍到很多独特的原始村庄景色，上午10点前出发至北极村，沿途参观鄂温克驯鹿部落，告别部落后乘车直达北极村。
午餐后休息：
　　下午，徒步1.5公里寻找祖国的北极点、北望垭口广场、北极沙洲、金鸡之冠、138号界碑、神州北极等等…然后乘车到祖国最北哨所，远望俄罗斯村庄-伊格纳思依诺村庄后，前往北极圣诞村，是中国唯一的圣诞村。我们可以在这里可以感受圣诞文化，体验北欧风情。圣诞老人之家可以与圣诞老人亲密接触、圣诞邮局、圣诞广场、圣诞滑雪场、（自费项目）童话世界、白雪公主乐园、圣诞大礼堂等。返回北极村，晚入住北极村。

第三天（1月3日）：北极村出发-漠河
参观最北邮局，给远方的朋友送上最北的祝福吧~……让我们此刻与北极村作别，
前往胭脂沟，观音山祈福，拜海南观音原身圣像林海观音；参观新建成佛教禅院北灵寺；参观漠河采金业祖师李金镛祠堂；远观老金沟采金遗址。游玩后乘车回漠河县城，首先抵达北极星广场，俯瞰整个县城，参观可再现公元1987年“5、6”大火场景的现代化纪念馆；（1987年世界罕见大火正正燃烧了28天，馆中分为3个展厅，讲述了当年大火整个过程。）大火四不烧之一松苑公园；（县城中唯一的原始森林公园占地面积为5公顷，也是大火4不烧之一，当地人称为福地，游客来了都要踏入苑中增福。晚上入住鸿鑫假日酒店。

第四天（1月4日）
喜欢户外穿越的队友，今天应该很开心，背包里准备好食材，在领队的带领下8点30分准时出发，沿着大林河徒步至铁桥山山脚下，从山脊攀登至峰顶，整个漠河县城尽收眼底，埋锅造饭，烤肠，烤面包，烤馒头，体验户外野炊的快乐。下山非常容易，坐在雪地上滑至山脚下，在空旷的河面上来一场雪地足球。然后穿越深林，返回驻地。
下午乘车或航班返程，结束这次祖国最北的旅程。
九曲十八弯：50元/人
龙江第一湾、乌苏里浅滩：50元/人
驯鹿部落：20元
北极村门票：60元/人
圣诞村门票：30元/人
滑雪场：120元/人/2小时（自选）
胭脂沟、李金镛祠堂、观音山：50元/人

【活动费用】：1580元/人（会员价1530元/人）（集合时间31/1号如31号无住宿队员，退还房间费）

1、包含费用：

漠河起止四天车辆所有费用，过路、油耗、司机食宿

（餐饮）：活动中早餐（火车上和特殊情况除外）

                  （1号，2号，3号，4号 ）

       一晚集体就餐（根据情况选择一天集体晚餐，俱乐部负责）

（住宿）：

31号漠河住宿（2-3人星级或快捷酒店标间）；

1号北红村农家双人标间或东北火炕；

2号北极村双人标间或东北火炕；

3号漠河住宿（2-3人星级或快捷酒店标间）

景点门票费（包含：北极村、九曲十八弯、李金镛祠堂、观音山、龙江第一湾、乌苏里浅滩）
免费赠送：马拉雪橇（2-3人）

向导、领队费、通讯费、急救药品、公用装备使用、

户外专项保险专业户外保险费：10万意外伤害.2万意外医疗。

自理费用：
往返大交通自理
餐费自理
备注：免费赠送项目，如不参加不兑现。敬请理解！

活动正餐（路餐）（集体AA或自理）

已含景点以外景点门票费用；

酒水、以及个人其他费用自理。

【报名方式】

1、手机短信报名--黑猫：13791114541

2、QQ群报名:

黑猫户外QQ群：

一群：199318061；

三群：234136159；

五群：234171581；

六群：275095967；

七群：52271296

3、论坛顶贴报名；

4、请报名人员务必注明乘车地点；

5、报名格式  网名+人数+报名人员电话+姓名+身份证号；

6、手机短信或QQ小窗把自己个人资料（姓名+身份证号码）报于领队，购买保险;

7、如不配合给予资料，不能购买保险者，禁止参加活动！

【汇款账号】：

支付宝：ybr0107@163.com于丙瑞

建行6217 0023 40019305285 于丙瑞 （最新账号）

工商 621226 16020 13687 837于丙瑞（最新更换账号）

农行622848 0258989723972于丙瑞（最新账号）

(打款后请短信通知已付款数额并保留汇款存根）

【缴费打款顺序】：第一步论坛报名，

第二步，缴费确认，（可当面缴费)或银行打款。银行打款之后，一定要第一时间用自己手机编辑短息(网名+报名人数+缴费金额+银行+个人身份证号+真实姓名）发送至13791114541.因为报名缴费人员太多，如不短息通知，我无法确定哪个款项是你所打！

【装备要求】（雪套、冰爪俱乐部免费提供使用，活动结束后归还）

1、背包：35L左右，并要配备防雨罩或行李箱

2、鞋袜：建议用防水的高腰鞋登山鞋、袜子不少于2双。

3、手仗：最好有2只，可以节省不少体力；

4、帽子、带绒或棉帽子,手套

5、太阳镜：要求较强防紫外线功能；

6、润唇膏；防止嘴唇干裂。

7、水容器：水壶、水瓶均可，保暖最好；

8、服装：厚羽绒服/速干衣（长袖）裤、保暖抓绒、冲锋衣/

9、其它：雨衣、照相机、头灯、足够电池等；

食品准备：活动中餐饮自理或AA(早餐俱乐部负责）

推荐食品：路餐面包、馕等；高能量零食：牛肉干、巧克力、葡萄干等；功能饮料：维体、氨基酸、盐汽水等；水果：酌情携带；其他咖啡、奶茶、汤料、泡腾片等。应急口粮：压缩饼干类。

水的准备:建议自行背负2L左右（建议每天自备2L）

药品：感冒药，肠胃药，消炎药（你只需配备个人内服药，其他外用急救药品俱乐部来准备）。

公用装备：气炉、套锅、GPS/对讲机、感冒，肠胃、晕车、外伤药、蛇药等各类药品。

【关于证件问题】：

1.切记：身份证必要要带。（为了应付外面的各种检查，当然都是公家的检查，）

2.各种证件比如：现役士兵证、军官证，军残证，导游证，记者证，学生证，老年证等等证件，景区免费或者打折的各种证件。（总之有证就带着，绝对没坏处）

【当地天气】：请于活动出发前一天查询：http://qq.ip138.com/weather/

报名须知

1、因为涉及房间预定、包车等,也为了确保大家如期出行，方便我们做好组织工作。请各位在确定出行后，将全额费用及时交纳。

2、接受跟帖和电话确认报名,但以交费为准

3、报名时请提供真实姓名,身份证号码、联系电话等资料.便于办理保险，也是对您个人的保障！

4、报名截止时间为2016年12月30号；

5、报名者一旦确定参加，所有行程须听从领队安排，如果确实需要自行活动的，请与领队相商，并听从领队提出的安全建议和措施,经确认后方可。但所交本次活动的所有费用不予减免或退还。

6、本次活动少于5人活动自动取消或延期。

7、出行过程中，请大家发扬团结友爱，互相帮助精神，特别是对女士多多照顾。

8、如果各位在出行中遇到困难，或者游览过程中对服务有不满意之处，请主动找领队协商解决。

9、因不可抗力导致时间\行程发生变化的例如:延误\雨雪造成交通不畅等类似情况,组织者会及时做出调整,但不对此负责,也不退还以交费用,因不可抗力产生的其他费用需参加者根据实际情况补交.

活动注意事项

1.本活动非豪华旅游,行程可能会辛苦，吃住不一定会个个满意,在此请多多包涵！

2.听从领队(头驴)指挥，未经领队的许可，绝对不可以单独行动。发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的自助旅游活动理念；

3.顾全大局，有良好的集体观念，遵守时间，乐于帮助其他人。

4.爱护环境，除了照片什么都不带走，除了脚印什么都不留下。

5.尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不采摘林中植物，做到“留下的只是你美丽的回忆，带走的只是你的留影和垃圾”。

6.喜欢摄影的朋友请带轻巧三角架，避免不必要的负重，路途风景异常优美，请一定要带足电池和存储卡。

7. 我们走的是自助游的路线，住宿因当地条件而定。

9.请尊重当地宗教及风俗习惯,避免与当地居民发生冲突。

10.如因不可抗拒原因导致行程更改，具体情况协商后由领队决定而定。

其他注意事项

关于报名

1、报名时请正确书写您个人的姓名、网名、个人联系电话，紧急情况下您亲属联系电话，以及您的身份证号码（所有您的个人资料只适用这次活动，本俱乐部绝不外泄！）

2、请详细阅读本活动公告后再进行报名，还有不明确的，可以在论坛的相关帖子里进行提问或电话、短信咨询。

3、请在报名后仍继续关注活动进展情况。

4、出发前因个人原因临时退出者，已经产生的活动费用不予退还。如因报名参加活动人数不足则活动取消，已产生费用协商解决。

活动备注:

1：本次活动是一个户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对领队的保护，也是对参与者负责。

2：参与者必须是具有完全民事行为能力的人。

3：参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力。并且明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

4：参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任。

5：对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。

6：请您认真阅读上述声明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。

责任声明：

　　本活动可能会有一定的危险性，参加者须对自己的行为负责。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任发起人或领队不承担，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名者均视为接受本声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任发起人或领队同样不承担。本声明中关于免除发起人或领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的副领队.本声明系根据最高人民法院于2004年5月1日起颁布施行的《关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》而制定。

免责声明：

1、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，报名时或活动中需向组织者如实告知自己情况，服从领队安排。户外活动是非常规性旅游，有一定的危险性和不可预见性，属特种行程，参加者须对自己的安全负责。户外活动中发生意外事故，活动组织者有义务积极求援、组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此明白并充分理解。

2、在旅途过程中若发生交通意外事故，造成人生伤害或财产损失，将按有关保险条例由保险公司进行赔偿，活动组织者不承担赔偿责任。

3、请您仔细阅读活动计划全文，参与者均视同接受本计划全部条款。

关于环保

1、垃圾要妥善处理，不可使用合成的洗涤用品污染水源。

2、尊重所处地方的一切事物，尽量将对当地所产生的影响减小至最小。

3、不随便招惹动物及任意砍伐保护及稀有植物。

4、野外如厕远离水源。

5、尽量避免使用一次性杯、碗

关于安全

1、有独立行事的能力。

2、能够进行崎岖路况下的长途步行和山地作业。

3、身体健康，谢绝患有高血压、心脏病等不适合户外长距离运动的患者。

4、参与活动人员要对自己的行为安全负责，生命只有一次，请珍惜！

关于领队

1、由专业人员担任领队，领队对参加活动人员负责，一切违反领队及活动要求的人和行为，本俱乐部不负责任何法律责任。

2、领队有权对参与人员进行筛选（高强度活动）,活动中参与活动人员要听从领队的意见.也欢迎参与人员提出合理的意见和建议。

3、在条件和环境极其恶劣或有潜在危险时，领队有权对活动路线及安排作出临时调整。

关于团队

1、能尊重科学的徒步出行准备和领队的安排，一切行动以团队利益为主

2、有良好的团队协作协调能力，能有效的完成领队的命令

3、出门我们就是一个集体了，对于活动中出现的需要帮助的队员应按自身能力给予援助

4、严禁个人英雄主义！

关于领队：

黑猫罂粟：职业户外领队；户外资质：中国登山协会户外指导员（优秀学员）；壹基金救援联盟山东救援队搜救组长；红十字会急救员；CERT(紧急救援)。部队复员，曾从事健身行业，后接触到户外登山运动。特长：多年带队经验，组织户外活动百余次。体力充沛，高度的责任心。熟悉装备使用，以及各种装备知识。有较强的野外生存以及野外救援技能。

黑猫户外QQ群：

一群：199318061；

三群：234136159；

五群：234171581；

六群：275095967；

七群：52271296

心自由，行天下

关注济南黑猫户外

官方微信：heimaohuwai

官方微信公众平台：济南黑猫户外

【漠河冬季旅游注意事项】:

　漠河的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。冬季室外温度一般在零下30度左右，最低时达到零下50度，不过室内有24小时暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

一. 保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。

① 衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿、干燥。功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；

② 鞋子： “寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了；

③ 手套：选择五指的那种，方便灵活保暖；

④ 帽子：男士选择款式简单绒线帽，女士增加围巾。

备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市哈尔滨购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。

二. 护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好晓宇车队提示。

三. 护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

四. 饮食：漠河地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

五. 保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。

六. 电子产品的保护：

① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；

② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；

③ 胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会容易被拉断。

七. 户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从领队和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复。