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[跑步日记] 【530厦马领跑女神】follow me,just run!

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发表于 2016-12-13 15:53:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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郭念恩
领跑:530
身高:166CM
常驻:广州
全马PB:3:55:00
爱好:跑马、骑行、游泳、深潜
                                你想象中的马拉松是啥样的?  
是一个难抑激动的信使,跋山涉水穿越42.195公里通报胜利喜讯?
还是一群黑瘦精悍的汉子,满头大汗地在尘土飞扬的赛道拔足狂奔?
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要知道,虽然马拉松赛事源于希波战争马拉松战役,但经过一个多世纪的发展,它早已脱去古朴的外衣,注入时代元素,有了自己的赛事风格。也正是那群有着鲜明特色的跑者,让赛道有了不一样的景色。作为刚入坑的新人,仅有两个月跑步经验的我,想来个华丽的开场来解锁我的首场半马。于是,在13年11月的广马半马赛道上,一个女仆装跑圈新人诞生了!
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不得不说,那场半马是个很好的开端,让我对跑马的激情瞬间飙升。此后,更是一发不可收拾地参加10K,半马赛事。有了一定的经验后,就希望能挑战全马。于是,我瞄准了14年11月的上马当作我的首马目标。
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为了能在上马赛道惊艳亮相,这体能训练是不能少的,在开赛前三个月便要着手准备。每周保持40KM以上的跑量,每个月来场30KM拖量跑。那段时间,经常能看到校园跑道上气喘吁吁跑着一个姑娘,汗流浃背。不得不说,训练真的很辛苦,但跑后全身细胞在呼吸的感觉很不错。
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正所谓“天道酬勤”,虽然上马开赛当天下起了雨,但我还是以355成功完赛了。看来训练还是要效果的!由于首马跑得太快,没有很好的体验赛道,之后的全马便不再苛求成绩。在我看来,边跑边感受赛道的点点滴滴,欣赏路上的风景更有乐趣。此外,我还热衷于赛道文化,坚持将公益项目融进跑步。丰富的官兔和急救跑者的经验,让我体会到带领跑马新手完赛首马的感动。
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除了跑步我还爱各种户外运动,骑行、游泳,去台湾横渡日月潭,到青海湖环湖骑行.... 热爱挑战,玩蹦极、去深潜,所有的这些经历都让我更热爱生活。
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我喜欢马拉松,也喜欢旅行,因此“带着跑鞋去旅行”成了我的最爱。除了西藏,我的足迹已经遍及中国各大省份。曾只身一人到北方毕业旅行了三个月,期间参加了3场马拉松比赛。三年多的时间,我参加了14个全马和多个半马了,经验越多,也就越加珍惜每段跑马故事。我始终坚信于跑步中,交一生挚友!如今,更是期待着我的厦马跨年之行。
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对于530目标完赛的朋友们,建议前半程可以控制在720的配速稳定匀速跑,而后半程通常都会降速,应控制在800以内。530这个时间对大部分跑步朋友并不难,希望大家都能跑在我前面去追其他兔子啦!
记住哦,我是530厦马领跑女神~
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