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[双板技术] 滑雪教学新概念003:犁式阶段如何防止重心落后

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发表于 2016-12-14 07:15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
教学视频|犁式阶段如何防止重心落后2016-12-13 红花滑雪
重心落后是双板滑雪者最常见的问题,尤其在陡坡上,感觉速度变快的时候,一紧张身体就会下意识的后坐,从而导致滑行不稳、摔倒等。
避免重心落后的最好方式是养成重心居中且下肢灵活的站姿习惯,这样,滑雪者不仅可以高效地驱转雪板,提高滑行质量,而且可以让滑行更加安全。所以,滑行过程中一定要避免重心落后,每个滑雪者从犁式阶段开始,就要注意养成这个良好的习惯。
上面的视频里的练习动作就是帮助建立这种良好习惯的有效方法之一。
观察视频,我们会发现沫沫的站姿始终处于一个重心居中的状态,配合双手扶膝的练习可以有效防止重心落后。

动作要领:脚踝、膝关节、髋关节保持弯曲,上体前倾,双腿同步转动。




发表于 2016-12-14 15:38:30 | 显示全部楼层
基本动作要练好,谢谢,。
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