守信方得人心！

龙游927

It’s easy to be thankful for the good things, while a life of rich fulfillment comes to those who are also thankful for the setbacks.对美好的事物感恩很容易。然而，精彩的人生属于那些对挫折也心存感激的人。

被最熟悉的人欺骗,你看懂了什么才是人心,被最深爱的人背叛,你明白了世上没有一成不变,人，总要寒心一次,才知道人生并非只有喜乐,有些烦恼只能自己消化,说到底，自己的人生,只有自己才有资格说值不值得,那些令你伤心寒心死心的人,也不过是仗着你的在乎，才伤害了你。

再美的年华也终究会成为过往，再好的东西也有失去的一天，再深的记忆也有淡忘的一天，再爱的人也有远走离开的一天，再甜的梦乡也有惊醒的一刻。要努力学会放手不是因为消极悲观而是因为顺其自然。

自己不改变的话，新的一年也只是之前的重演。想去的地方沒有去，想谈的恋爱没有谈，想做的事还是没有做。日历一页页翻，时间一点点走，可你困在原地。等待也好，迷茫也好，都不要把自己留在原地。新一年不代表新的开始，如果你没有行动；只要你下定决心，每一天都可以是新的开始。

不要低估任何人，因为每个人身上都有我们可学之处，如果你没有发现，那只能说明自己眼拙。温和的对待他人和事，不要随意的发脾气，谁都不欠你的，伤害了谁都是一份亏欠。更不要把痛苦放大，痛苦只是你心里暂时的感受，等过阵子回头看看，你会发现其实那都不算个事，所以一定要学会忍耐。

“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

人世难居而又不可迁离，那就只好于此难居之处尽量求得宽舒，以便使短暂的生命在短暂的时光里过得顺畅些。

无论做什么事，不要过于拿自己的价值观和生活方式去打扰别人的生活，甚至企图改变别人，有时候微笑附和比激烈反驳会让你更可爱。”

一个叫用心，一个叫执着，用心的人改变自己，执着的人改变命运，只要坚持在路上，就没有到不了的远方！人活在世上，送给父母最好的礼物是一一荣耀；送给孩子最好的礼物是一一榜样；送给自己最好的礼物是一一成长；送给朋友最好的礼物是一一正能量！

我知道一种神圣，可以超越生死的界限。当爱划过人间，无论是深沉还是热烈，走向永恒的归宿，灵魂的平安，是生命曾走过的轨迹，用鲜血渲染!
我知道那就是信仰。

永远不要鼓励人们去寻求快乐，因为快乐本身不过是市场的一个偶像罢了。而应该鼓励人们互爱。一头野兽在咆哮眼前的猎物时会感到快乐，而我们人只有在互爱时感受爱，这是人类可以取得的最高成就。

人的一辈子，最开心的一件事，就是赚到了陌生人的信任，久而久之成为朋友，并且一直信任你，支持你，选择你；这是用钱都买不到的人格魅力！穷死不要撒谎，难死不要骗人！堂堂正正做人，明明白白做事！永远不要丢掉别人对你的信任，因为别人信任你，是你在别人心目中存在的价值！失信是人生最大的破产。永远相信：诚信可赢天下，守信方得人心！

我们的70年代,板儿绿....









  有好多人肯定有吃夜宵的习惯，睡前肚子饿，要吃点东西才能安稳入睡，其实睡前吃的零食也是有讲究的哦！今天就来告诉大家，哪些东西睡前不宜吃。
10、酒类

酒精具有一定的镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。
9、豆制品

大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。
8、甜品

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样的一餐才算完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
7、咖啡

咖啡中的咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，也是中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，可提神醒脑。然而，咖啡因并不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。在睡前若摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。
6、麦片

首先，你们要知道，麦片和燕麦片是有区别的！有研究显示，吃高纤维麦片，有助于预防糖尿病和降低血糖，但是市面上大部分麦片都人工添加了大量的糖精和碳水化合物，而且这些速溶燕麦片，由于在加工中经过高温熟化过程，基本上所含有的维生素量极少，还没排除掉一些添加剂。睡前食用只会增加血糖含量和排毒系统的负担。
5、牛奶

都说睡前一杯牛奶会有助睡眠。但是这并不适合每一个人，肝火旺的人不可以喝，因为晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。
4、辛辣食物

澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以，晚餐尽量别吃辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。
3、生姜

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品

不仅指油炸类食物，还包括一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。三高人群尤其应该严格控制！
1、意大利面

又称之为意粉，是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，但是这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，对入睡的人增加了胃消化的负荷，人体难以放松平复下来，不利于睡眠质量。

  地铁公交，已经成为了很普遍的交通工具了，相信很多上班族都是每天必坐的，其实每个地方都有其别具一格的交通工具。当你对工作乏味了，想出去旅游的时候，换个地方体验早高峰，也是一种不错的经验。今天小编给大家带来了全球最有趣、最特别的10大交通工具，如果有机会去，一定要去尝试一下喔！
10、葡萄牙里斯本28路电车

在里斯本，具有传奇色彩的28路有轨电车(从马蒂姆·莫里斯站，到普拉泽雷斯公墓站)，蜿蜒穿过多山的Moorish Alfama地区狭窄的街道。这种老式电车被漆成向日葵的金黄色，镶着木头边，圆圆滚滚，招人喜爱。车上总是塞满了陶醉的旅行者和随便的当地人。尽管电车有些年头了，车轮仍然能够沿着轨道上山下坡，其顽强令人印象深刻。它时而扭动，时而拐弯，让乘客能够瞥见狭窄街道沿途的一幕幕都市景色：经过一条条晾衣绳和贴着装饰性瓷砖的店面，越过特茹河那令人激动的碧波。
9、印度德里老城的黄包车

在德里老城崎岖不平，混乱不堪的狭窄街道上，到处都是喧闹的人群。黄包车、自行车、手推车、汽车和行人全都在用弯弯曲曲的混杂舞步行进着，稍有疏忽便会彼此相撞，但又不可思议地避开了对方。这是一种比在国内堵车还刺激的经历，尤其是在酷热阳光的照射下。车流和人流会创造出一种特有的合唱，单单是这种嘈杂，就能让人感到其乐无穷。
8、日本东京地铁

如果想进行有趣的老式社会观察，在上下班高峰时观察东京最理想。就算沙丁鱼也不会像地铁里的东京人那么拥挤，然而，人们显然都很体谅他人——这是彬彬有礼的文化，在时常非常拥挤的空间里产生的必然结果。你可能会看到，有些人戴着口罩，这通常是为了避免传染感冒。穿着制服、戴着白手套的工作人员在车门关闭之前，帮着把人们塞进车厢。日本人实在上下班通勤中睡觉的高手，因此当你到站时，或许不的不从肩上轻轻挪开旁边那名乘客的脑袋。
7、泰国曼谷昭披耶河上的快速轮船

在一个交通严重堵塞、汽车喷出一股股浓烟的城市，当你坐在车上，感觉自己似乎和在国内没啥区别。当你觉得无聊时，这条河会让你产生兴奋的自由感。要在曼谷走动，在昭披耶河上乘坐可随时上下船的快速轮船是最好的方式——你可以下船看着王宫及其迷人的花园，和一座座贴合着金箔的尖塔。唯一的问题是，在上下班高峰，这种船上人满为患。如果可能，最好避开高峰时段乘船。
6、英国伦敦步行

加入身着正装的人潮，他们在清晨涌过伦敦桥，人们从郊区坐火车来到这里，然后步行走过最后15分钟的路程去上班。走过大桥，不仅能按时到这座城市去上班，还会感觉到自己融入了一首宏大的现代诗篇。
5、意大利威尼斯公共汽艇

如果想把自己当成一个地道的威尼斯人，那就忘掉贡多拉吧。在这座水城，除了步行，公共汽艇无疑是从A地到B地的最佳方式，周围都是一群群美人，船上的各种服务每隔几分钟就提供一次，从轻松的漠然表情就能认出当地人，他们或者不抓扶手站立着，或者交谈，再或者随性玩着手机，就跟北京的地铁一模一样。公共汽艇或许没有贡多拉的魅力——它更像是水上的公交车，但是它感觉更真实，当然也便宜得多得多。
4、澳大利亚悉尼轮船

欣赏悉尼港的最佳方式，是乘坐轮船。它时髦、高效而且便宜。这是一种酷得让人起鸡皮疙瘩的出行方式。悉尼港有很多小港湾，海岸线长达240多公里，相当令人难以置信。从轮船上看到的景色变化多端，时而是高耸入云的摩天大楼，时而是广阔的沙滩。随着轮船越来越靠近城市，迎接旅行者的两处标志性景点——悉尼港大桥优雅的钢铁桥洞，以及悉尼歌剧院覆盖着金属外皮的瓣状结构。
3、意大利罗马VESPA小摩托

史诗般壮观的交通，正在破坏着这座史诗般的城市，在罗马，上下班通勤的最佳方式是乘坐小摩托。骑着一辆VESPA小轮摩托车，穿过一条条古老的卵石路，不仅显得很酷，而且停放车子也很容易。摩托车之旅的亮点是顺着马西莫赛马场疾驰，这个巨大的古马车赛场，位于罗马历史悠久的市中心，现在是一座绿草茵茵的菱形公园。矗立在它上方，位于帕拉丁山上的是庞大的皇宫废墟。
2、美国纽约中央车站

纽约中央车站的早高峰是世界上最精彩的通勤场面。阳光倾洒在回声缭绕、宽敞的中央厅里，这就是那座四面钟楼下的大型站台。巨大
的窗户简直配得上宏伟的大教堂，窗下是匆匆忙忙的人群，投下长长的影子，上面还散布着点点金光。这座学院派建筑风格的车站始建于1903年，当时正是铁路发展的全盛期，现在这里仍然十分繁忙——每天约有15万名上下班的人通过这里。
1、中国香港天星小轮

如果你喜欢坐在一艘19世纪的船上，漂过仿佛来自《银翼杀手》的景色，那么穿过香港的维多利亚港，就是世界上最具魔幻现实色彩、最令人惊异的旅行。天星小轮有限公司建于1898年，船上的装置——全都是涂过清漆的木头，和一排排的救生圈——是另一个时代的回响，与包围港口的钢筋混凝土建筑、霓虹灯形成鲜明的对比。船票的价格似乎也来自于另一个更温和的时代。坐头等舱(其实也就是远离柴油发动机的浓烟)穿过维多利亚港，仅需HK$2.20，二等舱(也就是木头长凳)HK$1.7。
意大利那不勒斯（Naples）附近的卡布里岛(Isola di Capri)，有著名的蓝洞。







瑞士的冬季，星空雪山，小镇灯光，安静地像是童话。







芬兰拍下的“芬兰夜空”

唯岳

老狐又去吃饭了

龙游927

唯岳 发表于 2016-12-14 23:52
老狐又去吃饭了

发早了。。。。

石山

草药

草药

西域老狐

恭喜楼上各位。

石山

西域老狐 发表于 2016-12-15 02:53
恭喜楼上各位。

水杉的天空

欣赏

微醺的岁月

要努力学会放手不是因为消极悲观而是因为顺其自然~