【绿野征途户外】2020年5月2号吐鲁番亚尔乃孜沟3公里休闲...

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【绿野征途户外】2020年5月2号吐鲁番亚尔乃孜沟3公里休闲穿越，摘桑葚拍葡萄园风光一日游

自然如此静宜，都市却如此浮躁。使我们找不到通往生活的路，《绿野征途户外》主张，远离繁杂刻板的日子，平息时物质的欲望，每星期抽出一两天的时间，走进大自然，恢复心灵的宁静与明澈，回归真实的自己，回归生活的本色

   【线路介绍】：雅尔乃孜沟：从221团起至交河故城下有一条峡谷，当地人称之为雅尔乃孜沟，峡谷全长约8公里，沿着峡谷行走，不断会有地下水流出，行成峡谷中的溪流，在峡谷中生长着各种植被，以及当地人开辟的田地，错落有致，形成了一副峡谷中的唯美景色，当行人穿行其中，周围戈壁滩上烈日炎炎、峡谷中清凉宜人，别有洞天。  

桑椹：是桑科桑属多年生木本植物桑树的果实，成熟后为紫红色或紫黑色，味酸甜。《本草新编》有“紫者为第一，红者次之，青则不可用”的记载。桑椹中含有多种功能性成分，如芦丁、花青素、白黎芦醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用

桑椹为桑科落叶乔木桑树的成熟果实。全国各地均有出产。于果实红熟时采收，晒干生用，或加蜜熬膏用。性味：味甘，性寒。功能：滋阴补血，生津，润肠。主治:久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣，关节不利，肠燥便秘，津亏血少，潮热遗精，糖尿病等。

桑椹子食疗作用：　

味甘、酸，性微寒。归肝、肾、心经。清凉质润，入血分。

　　1.润阴补血。适用于肝肾不足、精血亏虚、头晕目暗、耳鸣失眠、须发早白等症。　

　2.生津润燥。可用于治疗津伤内热消渴、阴虚肺燥干咳、津伤肠燥便秘，配伍养阴生津药。

桑椹子做法指导：　　

凡肝肾不足，阴亏血少，症见眩晕耳鸣，失眠多梦，须发早白者，可与何首乌、女贞子、旱莲草等相配。　　凡津伤口渴消渴者，可与麦冬、生地黄、天花粉等同用，以增滋阴生津止渴之效。  享受美景、享受徒步、享受美食、享受轻松的生活！！！

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【活动时间】：2020年5月2日、

【活动领队】：跟我走   小羊军团领队编号469报名电话13579870876

【活动方式】：休闲、游玩【线路难度、距离】：难度1.5级、徒步距离7公里。

【上车地点】：

第一点：8：00铁路局BRT车站旁江苏西路路口（大陆桥酒店旁）      

第二点：8:10新医路科技馆            

第三点：8：30红山南航酒店侧面巷子走到滨河路口处(沙区社保局)

【行程安排】:早上8:30从红山出发，大约12:00抵达221团，下车后徒步进入雅尔乃孜沟，然后14:00在吐鲁番市区餐馆午餐，餐费自理。大约15:30抵达摘桑椹的地方开始摘桑椹。17:30启程返回乌市。计划21:30抵达乌市，各回各家，吃馍喝茶。

【活动费用】：一费制100元，会员价80元。如遇门票AA（之前没有收过门票）。【报名方式】：微信或者电话报名均可，提前支付全部费用享受会员价报名电话（微信同号）：  跟我走13579870876【活动报名人数】：37人(20人成行)。【个人装备】：背包、冲锋衣裤、速干衣、手套、徒步鞋、太阳镜、护膝、飞巾、帽子、唇膏、防晒霜（SPF30++以上）、垃圾袋、装桑椹的器皿。  【个人食品药品】：巧克力、牛肉干、糖果、4瓶水（根据自己每日饮水量稍多）、个人常用药品。【公用装备】：GPS、指北针、对讲机

【特别提示】：

1、户外有风险，报名人应对自己身体状况有正确的判断，并对自己的行为负责。报名后如无法参加必须按照帖子要求的截止时间通知领队，否则组织者有追缴相关费用的权利并在网站公开ID；领队视报名情况，有选择队员的权利。

2、如有不可逆转之因素（如恶劣天气）领队有权变更线路或者取消活动。　　

3、有心脏病、高血压、严重皮肤病患者请勿参加。年龄4-70岁为宜。

4、团队精神、集体观念和组织纪律不强者，没有相互协作、相互关爱精神者请勿参加；不注重环保，不注重民族团结的请勿参加；谢绝携带宠物者参加活动。　　　5、此活动解释权及路线变动最终由领队决定和解释！所有报名人员，视为已经理解并同意以上内容。【免责声明】：凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人（儿童必须有家长随行，并由家长照顾），如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动组织、协作、收队及财务官。

秋秋波波

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