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楼主: Lunzy

[双板技术] 请大神指点下,感谢

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发表于 2016-12-30 14:51:53 来自手机客户端 | 显示全部楼层
Niubaobao 发表于 2016-12-30 09:18
首先呢应该给些速度,滑的太慢看不出什么来 试试 30时速小回 40时速大回 不滑猫跳不用点杖 ...

你小回不点仗?

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你见过小回转障碍赛 有点杖的吗?  详情 回复 发表于 2016-12-30 22:39
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发表于 2016-12-30 15:14:17 来自手机客户端 | 显示全部楼层
zrs5159 发表于 2016-12-30 14:03
意大利的多乐美地?

看了下景 好像还真是
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发表于 2016-12-30 17:46:59 | 显示全部楼层
很喜欢多乐的拖欠道,是个练习的好地方。但没滑过楼主这条。

滑得很不错,赏心悦目。我看来出弯对外板的控制不够,没有看到板压,所以弯形滑得太开,不够紧凑,在比较陡的地方会不太好控制。
很多人说“下压(bend)”,但是这个词翻译得很不好,因为我们不是要往下面压,而是往外侧板压,就像下面的动作。其实,也就是主动做出反弓。
如果能找到这种外板受压的感觉,滑得会漂亮许多。
bend2outsideski~1.gif

另外要注意2楼BOAR_DOG提到的问题,引身的目的在于早早地在外板上平衡。如果有伸展的动作,也应该只出现在下肢,忽然抬一下身子对滑行没有好处,反而会失去对外板的控制。改这个习惯可以在转换的瞬间做个小跳,但是保持上肢不发力,只靠下肢的脚踝、膝盖两个关节伸展来轻轻跳一下,而让髋关节的角度保持不变。这个练习很适合锻炼highC入弯的耐心,把动作时机找准。




点评

感谢,现在还没找到入弯摆正之后下压或者侧压的感觉,没有给外板施压的脉冲,所以没有主动性没有节奏感,或者说不够漂亮,同时半径也放得比较大,大于板子的实际参数,女孩子业余玩耍这样滑的比较多,慢慢改进。  详情 回复 发表于 2017-1-2 07:15
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发表于 2016-12-30 20:17:02 来自手机客户端 | 显示全部楼层
BOAR_DOG 发表于 2016-12-30 08:54
我觉得头号问题是那个“up-move”,咱们叫“向上运动”?把这个动作去掉,不要靠这个动作换刃。这个也不是 ...

引申的含义,正解。我看到有好多女孩滑雪都是这么换刃,释放板压的,主要是不知引申是什么

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jck
这个词在国家滑雪教材里叫“引身”。网上打字不讲究,直接用现有词组“引申”,确实无法望文生义。  详情 回复 发表于 2016-12-30 23:02
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发表于 2016-12-30 21:21:59 | 显示全部楼层
风格有些独特,先搓后卡,用大内倾加快转弯速度(缩小半径),很流畅,是某个流派的滑法,还是自己的特点?

不同意自诊中的1和2,入弯实际上是太急了。可以快,但不能急,意思是在做对的基础上加快。

3,4,和上面,可能系出同因。转换区是很多中级雪友遗忘的角落,等到了准高级,发现问题全是这部分导致的。纠正起来说容易也容易,对症下药,两三个练习搞定,说难也难,摸不好脉开十个药方也不一定能对症。

咱论坛那篇”大道至简“,虽然我一直认为不过是一种盲人摸象,而且也不太简,但其讲述的问题还是很有实际意义的,确实太多人卡在这儿了。但是,还是那句话,能对症下药吗?只能呵呵。

还有一个方法,Bob Barnes的动态回转图,对着琢磨几天,琢磨透了可能也可以悟到。

点评

感谢,不是学习某个流派,是自己的特点。但是实际上上半个弯不想搓,但是重心转换慢,内板又刻意引导所以high C就丢了或者搓了。大道至简那篇很多内容是很好。  详情 回复 发表于 2017-1-2 07:17
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发表于 2016-12-30 21:51:39 | 显示全部楼层
滑的还可以啊,可以尝试不用引申转换重心。压低重心,用腰跨来转弯。体会到这些你就level up了。
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发表于 2016-12-30 22:06:01 | 显示全部楼层
作为初学者,谈一点粗浅的个人想法,不一定对:

上身有些挺的太直了,呈")"型,可能些许含胸弯腰会好些,类似"(",类似拳击运动员足球守门员的姿势。 原因如下:
1)如果高速做卡宾或者碰到雪面不平,雪板会给身体很大的弹力,如果挺直成")"型,脊柱容易受伤;而且上身也会不稳定;反之,如果呈"("型,则上半身能很好的对向上力量做缓冲,能保证重心稳定不会乱动。在视频中,重心越过滑动路线时候有一个向上跳跃的动作,可能也和上身比较直有关。
2)如果比较高速卡宾的时候,上身前倾的会比较多,如果挺直的话,不利于前倾。

重心越过滑动路线(换刃)有一个明显的向上的动作,而且雪板变向太快。
个人建议是,尽量让整个动作平滑富于弹性,具体的说:
1)尽量让滑行路线呈现两个半圆的衔接(或者中间有一段直线),不要有明显的棱角。原因是,这种可以练习对雪板和身体的控制;另外,更重要的是,这样整个身体以及雪板都在一个光滑的曲线中运动,损失的能量最小,速度也能上去
2)在进入弯道时,雪板也逐渐立起来,而不是一下子到位。
上面两条的意思是,进入弯道要有耐心。
3)身体起伏也是逐渐起来逐渐下去
总之,所有的动作都像太极拳一样平滑没有棱角,弯道和弯道之间也不是割裂的,他们连成一体,前面的弯的能量会积蓄到后面的弯,这样也许能体会到身体悠荡的那种美妙的感觉。

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“( ” 和 “ )”有什么区别?不是一样的吗?  详情 回复 发表于 2016-12-31 08:15
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发表于 2016-12-30 22:39:44 来自手机客户端 | 显示全部楼层
落叶爱滑雪 发表于 2016-12-30 14:51
你小回不点仗?

你见过小回转障碍赛 有点杖的吗?

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仔细看小回旗门比赛,有不点杖的吗  详情 回复 发表于 2016-12-31 22:12
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发表于 2016-12-30 23:02:12 | 显示全部楼层
lbh86550464 发表于 2016-12-30 20:17
引申的含义,正解。我看到有好多女孩滑雪都是这么换刃,释放板压的,主要是不知引申是什么 ...

这个词在国家滑雪教材里叫“引身”。网上打字不讲究,直接用现有词组“引申”,确实无法望文生义。
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发表于 2016-12-30 23:43:39 | 显示全部楼层
这大弯兜着还挺爽的。

自己练的话,练练无杖吧。
手扶膝盖滑,体会逐渐立刃,逐渐转弯。屁股掘得高,立刃僵硬;蹲太低,大腿外侧辛苦。所以找中间舒服的位置。
然后是手扶胯部滑,体会重心位置,上下身分离,为转弯带来的效果。仍然是逐渐立刃,逐渐转弯。
最后一个最好有人看着你点:找条弹性瑜伽带,正确站姿,带子从屁股后臀兜回来,双手持两端,保持带子略略有点紧。滑起来,时刻保持带子的紧张度。
所有练习,一定保持现在这么大的弯形,不要缩小。

最后,如果是意大利的多乐美地,哈哈,那速度花钱请教练啊!
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