登录
|
注册
活动
活动
旅行
文章
帖子
用户
更多
APP 下载
六只脚
X
条新消息,
查看
条新提醒,
查看
首页
活动
定制团建
资讯
户外资讯
装备频道
游记攻略
户外知识
论坛
AA活动
绿野风版
绿野滑雪
自驾越野
六只脚
户外线路
线路大全
线路精选
线路地图
绿野户外网
»
绿野户外论坛
›
绿野主版
›
绿野滑雪
›
膝盖如何保护
绿野社区版主管理规范
想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
绿野网积分商城 速度拿绿豆兑换奖品
绿野户外领队培训开班了
绿野论坛版主招新 一起来围观
绿野户外网AA领队火热申请中
户外俱乐部 商业入驻
Bigbang&绿野户外赠饮活动开始了
QQ空间
新浪微博
腾讯微博
微信
百度贴吧
更多
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
查看:
2998
|
回复:
18
[单板技术]
膝盖如何保护
[复制链接]
mayonghua
mayonghua
当前离线
积分
1682
狗仔卡
发表于 2017-1-6 19:12:29
|
显示全部楼层
|
阅读模式
绿野福利|想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
滑不了几个小时膝盖就疼得不行,全天的票才滑4,5个小时亏啊。休一晚又会好些, 怎么破?
如何
回复
使用道具
举报
提升卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
阿拉布
阿拉布
当前离线
积分
17083
狗仔卡
发表于 2017-1-6 19:33:14
|
显示全部楼层
本帖最后由 阿拉布 于 2017-1-6 19:34 编辑
如果不是高强度滑行,比如钻杆什么的,那就很可能是姿势不对,先学习正确的姿势。
回复
使用道具
举报
显身卡
mayonghua
mayonghua
当前离线
积分
1682
狗仔卡
楼主
|
发表于 2017-1-6 20:22:16
|
显示全部楼层
更体重有关么,我92kg
回复
使用道具
举报
显身卡
if_lvye
if_lvye
当前离线
积分
5938
狗仔卡
发表于 2017-1-6 20:32:21
|
显示全部楼层
锻炼膝盖周围的肌肉,平常锻炼的时候,不要带护膝,运动的时候,带护膝……
回复
使用道具
举报
显身卡
mayonghua
mayonghua
当前离线
积分
1682
狗仔卡
楼主
|
发表于 2017-1-6 20:50:13
|
显示全部楼层
我今天戴了两个护膝,以前都没那么严重,今年老了?或者锻炼少了?居然爬山也开始疼了。
回复
使用道具
举报
显身卡
石山
石山
当前离线
积分
550886
狗仔卡
发表于 2017-1-6 21:19:21
|
显示全部楼层
回复
使用道具
举报
显身卡
ffan
ffan
当前离线
积分
349
狗仔卡
发表于 2017-1-6 23:19:21
来自手机客户端
|
显示全部楼层
做任务,赚绿点!立刻让你与众不同!
如果是走刃,那就是重心落后了。如果是搓雪,A腿或者K腿了。
回复
使用道具
举报
显身卡
哈哈哈15
哈哈哈15
当前离线
积分
5780
狗仔卡
发表于 2017-1-6 23:43:23
|
显示全部楼层
正确的姿势,平时的锻炼,合理的休息。
回复
使用道具
举报
显身卡
scsc1982
scsc1982
当前离线
积分
3366
狗仔卡
发表于 2017-1-7 07:58:51
|
显示全部楼层
建议检查检查 看看有否内伤自己没有感觉出来
回复
使用道具
举报
显身卡
luciany
luciany
当前离线
积分
788
狗仔卡
发表于 2017-1-7 08:51:39
来自手机客户端
|
显示全部楼层
同意ffan意见,可能身体重心落后对膝盖持续有压力。另外是不是双腿一直是很弯曲的状态?可以让外侧腿更直些。另外腿部肌肉力量不够也会使得膝盖韧带过于代偿,并且膝关节上有额外压力。还有就是有没有突然用力,突然变向什么的?尽量让发力柔和些
回复
使用道具
举报
显身卡
下一页 »
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
免费注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
快速回复
返回顶部
返回列表