都来说说单板避免受伤的经验吧

lion_fish

今年是我第三个雪季，一直单板，平时滑雪护肘、护腕、护膝、护臀都是穿戴齐的，所以摔的时候一般没啥小伤，但是上周在云顶摔了一跤差点扭伤膝盖，辛好及时掰过来了，没有大碍，只有一点点扭伤的感觉，之前找的教练和教学视频里都是只说了前摔和后摔的注意事项，但是明显应付不了高速滑行意外摔倒的情形，所以想听听各位有什么好的经验跟大家分享一下。尤其是避免膝盖或者肩膀扭伤的情况。

javalover

高速摔倒就只能听天由命了！我的经验是练好基本功，循序渐进，尽量不要在雪道上停留，任何时候都要注意观察，眼观六路，耳听八方。{大笑啊}

dust2k

我下缆车的时候单脚滑行的时候掰过两次后腿的膝盖，那个惨。。整半个雪季都废了。。不过滑行的时候很少有掰脚的。。都是摔的上身，只是如果不撞人或者什么石头，树之类的都没事。。说一千道一万还是速度，速度快了什么都没用，速度慢了，可控了基本怎么都没事。。

dapingge

单板有视角盲区，特别讨厌贴近滑行装13的，稍微不留意就容易撞到别人，即便是大神级别，你的预判也有限，在此提醒所有人，不论单双，一定要离别人远一点，切莫装13害人害己！

lion_fish

dapingge 发表于 2017-1-17 09:42
单板有视角盲区，特别讨厌贴近滑行装13的，稍微不留意就容易撞到别人，即便是大神级别，你的预判也有限，在 ...

是的 即使是所谓的大神  也会有控制不了出现意外的时候

lion_fish

javalover 发表于 2017-1-17 09:34
高速摔倒就只能听天由命了！我的经验是练好基本功，循序渐进，尽量不要在雪道上停留，任何时候都要 ...

说的对 要停也要靠边停  避免在坡度突然变大的坡上停留 上方有视线盲区

lion_fish

dust2k 发表于 2017-1-17 09:41
我下缆车的时候单脚滑行的时候掰过两次后腿的膝盖，那个惨。。整半个雪季都废了。。不过滑行的时候很少有掰 ...

嗨！滑雪上瘾有一方面也是被速度吸引。

昨夜听雪

要应付高速滑行意外摔倒的情形，好的经验是：摔倒一瞬间大喊，啊~~~~，要用尽洪荒之力，吐出肺腑之音，这样可有效消除恐惧带来的不必要的应激反应，如果摔倒后发生连续翻滚及滑动，可以在脸部朝上的间歇，低声反复：“你大爷的你大爷的你大爷的”，根据停止下来所需的时长，调整循环播放次数和音量。。。
声明：该方法仅能缓解心理受创阴影面积，对于身体外伤尚无明确疗效，尤其是在避免膝盖或者肩膀扭伤等方面，尚需临床观察。

昨夜听雪

之前我发过一个链接，里面大家记录很很多，可以参考。。。
http://bbs.lvye.cn/thread-348781-1-1.html

ly1482848945

单板确实太危险了，特别是哪些横切的大哥，我玩双板的
今年两次差一点高速撞单板，都是因为他们横切。我感觉撞上我基本也够呛了。