小弯初学视频求指点。恭祝各位雪友鸡年快乐！

djkey0

去年雪季末来论坛得到了很多指导都很有帮助，今年是第二个雪季了，主要在练习中级平行式，最近刚开始练小弯，从视频上看感觉总体比较别扭，但又不知道该如何定位问题，做哪些针对性练习，是否练小弯还是急了点。请各位大神帮忙看看。
第一段

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4NzI2ODA3Ng
第二段

http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ4NzI2NTk5Mg

iceman_cn

请问挫雪小弯练习了什么辅助练习，比如横滑降，旋转横滑降等等。我现在也在练习基础刻滑，但是教练说找不到胯，胯顶不出去，内退没有外翻，也就是说外退有刃，内退没刃。我现在也在想是继续练习基础刻滑，还是转向挫雪小弯。我觉得学会挫雪小弯后，对于学习刻滑更有帮助，但是教练说挫雪小弯更难学。

QiaoJiannan

能告诉我你一个雪季滑多少天吗？第二个雪季滑成这样我只能用 天赋异禀来形容了。。。

能上段中平的视频更好，从小弯来看，重心有一点点落后，但High-C没有滑出来是更应该优先解决的问题。转板子有点急，小弯也是要把弯给滑园了的，跟中平没什么本质区别。没有入弯会导致滑行看起来很Z。其它都还好，先把上半弯给滑出来，看起来会舒服得多。

prcbull

QiaoJiannan 发表于 2017-1-26 23:39
能告诉我你一个雪季滑多少天吗？第二个雪季滑成这样我只能用 天赋异禀来形容了。。。

能上段中平的视频更 ...

滑雪毕竟还是体育，体是基础嘛。运动能力是一切的保障。

firehawk

那我来负责唱白脸好了

我感觉身体后座的问题还是很严重的，几个侧面的镜头可以看到肩膀落后于膝盖。肩膀、膝盖、脚尖三点应该是一条直线的。 另一个角度来讲，可以看到都是板头为轴板尾的搓雪，小弯应该尽可能利用固定器中间的部分来搓，这样在复杂雪况和陡坡下能滑出来。

希望能有中平的视频。我个人建议暂时放放小弯，现在滑得还可以，但是这样一直练小弯很难会有质的进步。我想看到的是不管中平还是小弯，每个弯都是一个圆。现在的阶段小弯目前不圆问题不大，但是中平画圆很关键。

我建议全力把姿态练对练灵活，做转弯之间小跳的练习。从原地开始，轻轻小跳，尽量让板尾和板头同时抬起，同时抬起说明重心居中。反之板头先离地说明落后，板尾先离地说明太靠前。再进阶将小跳放到两个平行圆弯之间，每次在换刃转换的时候做小跳，保证每次入弯重心都是居中的。小跳练习是当前这个阶段见效最快的练习了。

djkey0

QiaoJiannan 发表于 2017-1-26 23:39
能告诉我你一个雪季滑多少天吗？第二个雪季滑成这样我只能用 天赋异禀来形容了。。。

能上段中平的视频更 ...

谢谢大师鼓励，一个雪季10天左右吧，雪时不算多，全靠咱论坛的各位大神帮助才能每年都进步一点。
看来我还是有点操之过急了，应该继续在中平上下功夫，把基础打好。如果今年还有雪时，我拍段中平再让大师看看。目前中平在坡度小一点的坡，重心high-c弧度应该都能控制好（当然也可能是自己的YY），但陡坡可能就差一些（比如渔阳的高级道），会有转板子有点急的情况，个人分析可能是因为陡坡板子转慢了弯型会变大，速度会上去，有恐惧心理。怎么能再陡坡上更好的做动作？
最后给乔大师拜个早年，恭祝鸡年新春快乐，万事如意！

djkey0

firehawk 发表于 2017-1-27 01:33
那我来负责唱白脸好了

我感觉身体后座的问题还是很严重的，几个侧面的镜头可以看到肩膀落后于膝 ...

谢谢学委的点评，你是红脸中的活雷锋
学委说的第一点，也是一直困扰我但是我没想明白的问题。我板头为轴是主观故意的，原因有两个：
第一、我觉得板头只要压下去，先进弯，那重心基本可以保证不落后；
第二、我听别人讲，滑的时候，应该对板头去加压力（这块表述和理解不一定准确）。
所以现在中平的时候经常会有意识去把外侧腿往后拉，对板头加压，自然而然的也把这个思路带到小弯里，但好像并不能解决重心落后的问题，所以也不知道这么滑到底对不对。
中平的视频今年有雪时一定拍上来请各位指点，下个阶段我试试小跳练习。
最后给学委拜个早年，祝鸡年开心快乐。

麦穗520

有天赋！我也有同样的问题，坐等大师回答，哈哈

djkey0

iceman_cn 发表于 2017-1-26 22:50
请问挫雪小弯练习了什么辅助练习，比如横滑降，旋转横滑降等等。我现在也在练习基础刻滑，但是教练说找不到 ...

我水平不行，不敢乱说，分享一点个人的情况，你辩证的看。我其实主要是练习中级平行式，中间也穿插的联系冰球刹车和旋转横滑降，但是都做的不太到位。个人感觉中级平行式很重要，能让你在一个速度容易控制的范围内，在滑行中对很多基础要领多进行体会和思考。

firehawk

djkey0 发表于 2017-1-26 19:25
谢谢学委的点评，你是红脸中的活雷锋
学委说的第一点，也是一直困扰我但是我没想明白的问题。我 ...

新年快乐，回拜了!

第一条，你说的有一点道理。但是用我这的话说，就是入弯那一下重心太靠前了，紧接着就会跟不上板子落后。所以在转换带时就能看到姿势落后了。另一点是板头有时在陡坡上会给一个很强的回馈，容易把重心弹到后面去。

第二条的说法大致正确，但是转弯压得是固定器靠前面一点，不是板头。这需要重心在前后方向上主动运动，技术要求非常高，算高级以上了。建议这个阶段追求居中比较好。再有就是外侧板后拉就是这样一种前后重心的运动，据我这边四级教练的说法要尽力避免，只有在入弯落后时才要用。原因是这个过程影响比较复杂，容易产生很多副作用。比如说在后收外板的时候，很容易就变成踩在内板上后收外板，就内脚承重了。尽量用稳定上身，和利用核心力量避免落后。