作为新人，给大家一些解决K腿的建议

ly1482848945

我是一个滑雪新人，说话没什么权威性，说错了不要怪罪，就是根据自身的成长历程和各位前辈的经验总结的。
K腿，每个人都会经历，这个是必经之路，所以没什么害怕的，早晚会改掉。
每个人都是从犁式刹车和转弯过度过来的，所以最初的练习基本都是双腿称重，而且会有两个大腿紧扣，小腿大开的情况。
K腿的主要原因我自己感觉就是内腿称重太多。或者说是由于技术和胆量的问题，没有充分放开了滑。导致内腿总是在支撑身体。怕摔。
解决的办法：
一个是练习标枪弯，就是单腿外板承重
还有一个，可以练习刹车，为什么呢，这个是我自己感悟的，因为我在让别人给我录像的时候，我发现我一条腿K的严重，一条腿不怎么K
后来我就研究为啥呢，我发现我自己在刹车的时候，总是喜欢像一个方向拧转刹车，导致我这个方向刹车比较好，另一个方向不太会刹车。
有时候你总在一个雪场滑，魔毯就在你一侧，你就会一侧强，一侧弱。也不用特别的去练习，你在滑下去的时候，有意的先往薄弱的方向刹车，再反刹车。这样慢慢就好了。其实主要原因还是一侧的内腿承重。

以上就是我的练习方法，反正我觉得对自己挺管用的，至少我现在练习了几次就不怎么K了，而且能明显感觉到立刃时的力量大部分在外板上。

神猫脸

还真是的！减速的时候我总是习惯从右向左转向。看来要故意逆着来

BOAR_DOG

大腿紧扣？犁式就没练对啊

阿拉布

顶楼上，没有神马必经之路，就是起步错了而言。

firehawk

楼主说的大概不错，很多K腿都是内脚承重导致的。我现在右腿弯有上身带转毛病，也就是当年在乔波只开左侧拖欠和魔毯有关系...

但是K腿真的不是必经之路，犁式绝不该是紧扣大腿的。

QiaoJiannan

K腿有很多种原因达，其中有一种就是LZ说的内腿承重引起的。遇到K不用特别着急，说是必经之路有点夸张，但大多数人都是要经历这个阶段，只是程度不同而已。

最好的方法有几种，LZ说的标枪弯儿是一种，单外腿滑是一种，这些针对内腿承重引起的K有一定效果；还有一种外腿膝盖内扣引起的K腿，就不能用上面这两招了。对于这种类型的K腿，不要想着用腿（脚）去立刃，用上身的整体移动去立刃，加上内腿主动往弯里面压（同时还得往后收）。LZ说的刹车有效其中一点原因就是，刹车时你会用整个身体内倒方式去立刃，而不会用膝盖、脚、腿往地上压去立刃，自然不会有K腿问题，所以，最好的办法就是：不去想立刃，然后顺其自然。。。。

ly1482848945

QiaoJiannan 发表于 2017-2-5 07:29
K腿有很多种原因达，其中有一种就是LZ说的内腿承重引起的。遇到K不用特别着急，说是必经之路有点夸张，但大 ...

感谢乔大师的指点

icebar

换一条肥一点的裤子也很有效果，女士特别容易显得k腿，因为她们喜欢瘦腿的裤子，裤脚又得宽的容下雪鞋

huanghe.sichuan

楼上这个好，最好穿条大两个号的雪板裤子，裆要掉到膝盖以下，这样不要说K腿了，连腿到看不到。