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楼主: 虾滑d

[双板技术] 今年滑雪滑了一次膝盖疼了好几天了怎么回事?求大神指...

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发表于 2017-2-15 11:20:00 | 显示全部楼层
用护膝有帮助。我戴护膝后,高强度一整天膝盖都没事。不带护膝的时候就弱。有个关于护膝的讨论帖子,你可以搜一下。

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能说下你的护膝牌子吗??  详情 回复 发表于 2017-2-15 11:26
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 楼主| 发表于 2017-2-15 11:26:39 | 显示全部楼层
太平山的鹰 发表于 2017-2-15 11:20
用护膝有帮助。我戴护膝后,高强度一整天膝盖都没事。不带护膝的时候就弱。有个关于护膝的讨论帖子,你可以 ...

能说下你的护膝牌子吗??

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我用的护膝是一个普通的,叫”圣蓝戈“牌,体验还不错,价格记不清了,可能50、60元左右吧。几年前在京东上买的。 我个人对护具的看法是既不要忽视护具,也不要过度防护,要正正好补足膝盖相对于腿部其他部位的弱,  详情 回复 发表于 2017-2-16 14:31
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发表于 2017-2-15 14:27:44 来自手机客户端 | 显示全部楼层
带护膝 大腿没痉挛就不错。
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发表于 2017-2-15 14:29:34 来自手机客户端 | 显示全部楼层
不到崇礼滑雪 不知道带护膝关节的好处,带吧,同志们!
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发表于 2017-2-15 15:07:15 | 显示全部楼层
滑雪膝盖疼和跑步膝盖疼是同一个原因,就是重心后坐。
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发表于 2017-2-15 16:17:01 | 显示全部楼层
我开始膝盖痛,现在更多的是大腿痛,我觉得都是重心落后的原因。
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发表于 2017-2-15 20:45:13 来自手机客户端 | 显示全部楼层
搓雪滑没有不疼啊 膝盖 大腿!
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发表于 2017-2-16 14:17:37 | 显示全部楼层
膝盖没事时也带着护膝,纠正姿势,滑养生雪
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发表于 2017-2-16 14:31:56 | 显示全部楼层
虾滑d 发表于 2017-2-15 11:26
能说下你的护膝牌子吗??

我用的护膝是一个普通的,叫”圣蓝戈“牌,体验还不错,价格记不清了,可能50、60元左右吧。几年前在京东上买的。

我个人对护具的看法是既不要忽视护具,也不要过度防护,要正正好补足膝盖相对于腿部其他部位的弱,但又不要利用护具使得膝盖比其他部位强出太多。身体是一个整体,其他部位习惯了在膝盖弱的情况下行动,如果突然膝盖变得很强,其他部位的力量和柔韧性达不到,容易受伤。我的膝盖有点小问题但不严重,就没有用那些更强支撑的护膝。

另外补充一下,我几年前咨询过一个国家队的运动员,他跟我讲,可以练膝盖上方的肌肉,这个肌肉强的话,能够极大的缓解膝关节的问题,有的运动员膝盖受伤还能比赛就有这个原因。但具体我没练过,也不掌握练法。

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后背靠墙, 双脚分开,与肩同宽,静止下蹲,类似蹲马步,就可以练习股四头肌,就是大腿前部的最大肌群。  详情 回复 发表于 2017-2-16 15:01
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发表于 2017-2-16 15:01:08 | 显示全部楼层
太平山的鹰 发表于 2017-2-16 14:31
我用的护膝是一个普通的,叫”圣蓝戈“牌,体验还不错,价格记不清了,可能50、60元左右吧。几年前在京东 ...

后背靠墙, 双脚分开,与肩同宽,静止下蹲,类似蹲马步,就可以练习股四头肌,就是大腿前部的最大肌群。
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