本帖最后由 康巴陆战队 于 2017-5-29 09:51 编辑
身未动，心已远！连绵起伏的雪山，辽阔无垠的草原，洁白无瑕的羊群，灿烂摇曳的格桑花，流淌着千年雪水的溪流，纯朴的民风，神秘的习俗，猎猎飞舞的五彩经幡，与日月同辉的寺庙金顶，那汹涌澎湃的雅鲁藏布江，那有世界屋脊之称的喜玛拉雅山脉，还有那雪原上孤独的牧羊人，寺庙里虔诚的转经者，漫漫长途上跪拜前行的信徒.......
行程安排： D1、成都—海螺沟 D2、海螺沟—红石滩—新都桥 D3、新都桥—稻城 D4、稻城—亚丁 D5、亚丁一日游，晚上返回稻城 D6、稻城—乡城—飞来寺【梅里雪山】 D7、飞来寺—盐井—芒康—左贡 D8、左贡—邦达—八宿—然乌 D9、然乌—米堆冰川—波密 D10、波密—通麦—鲁朗—林芝 D11、林芝—拉萨 D12—D13，拉萨休整2天自由活动，逛布宫、大昭寺、八角街、羊湖... 青藏线：【自选行程】 D1：拉萨—纳木错—安多
D2：安多—唐古拉山口—可可西里—昆仑山口—格尔木
D3：格尔木—戈壁—茶卡盐湖
D4：茶卡—青海湖—西宁
D5：西宁—郎木寺
D6：郎木寺—成都
【温馨提示】 1、每周三、周六成都集合出发 2、全程19天，成都—拉萨为第一段，拉萨自由活动2天，拉萨—西宁或成都为第二段，可以分段参加！召集随和，不计较，有团体意识的同伴，喜欢摄影更好，有兴趣的可以联系我，一起拼车自助游，除固定费用外，其它花费AA分摊！ 3、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不能剧烈运动，使其能很好地适应此环境;要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要多饮水;
4、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱;
5、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应;
6、要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力;
7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门 【建议装备】 1、身份证、相机、手机、银联卡、充电器、充电宝、内存卡等 2、小背包、抓绒衣、冲锋衣、雨衣或伞、有沿帽、运动鞋、拖鞋、速干袜、太阳镜、洗漱用品、防晒霜、面膜、润唇膏、湿纸巾、吹风机等 3、感冒药、肠胃药、葡萄糖粉、红景天、头痛粉、各类高能量零食 QQ/微信：919408143 公众微信号：czx31800338 电话/微信：13308189850 13908235466(包车咨询杨师傅)
| 
狗仔卡
发表于 2017-3-25 15:00:53
收藏
转播
分享
提升卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主