关于滑一天雪就大腿酸疼问题的咨询

fisher0309

szx8694 发表于 2017-3-27 09:49
如果确认重心没有落后，还有一种可能是外腿没有伸直，一直处于蹲着的姿势。
你的大腿后侧肌肉，就是靠近腿 ...

还真是，只有大腿前侧酸，后测基本没感觉。关于外腿伸直这部分，能不能再给详细说说，或者有没有相关的教学可以参考，目前没有太清楚的概念。

firehawk

fisher0309 发表于 2017-3-26 00:13
可是如果是高站姿居中的滑法，腿部就必然要多发力了，那就只有靠加强腿部力量解决问题了 ...

并不是这样的，越是高站姿（伸直外腿），越可以利用骨骼承重，而非肌肉承重。高站姿下人体关节运动幅度也可以更大。而且正如乔大师所说，降低站姿容易导致蹲坐着滑，虽然也可以保持居中，但是会很容易累。

雪上漂

万龙雪道，除了山顶下来的天然猫道、腾龙猫道、粉雪与树林，我一般连续刷道30趟，腿不酸；
多乐美地，一天刷了30趟，腿也不酸。

不是我体力好，我的经验主要是高重心高站姿，尽可能靠下滑的高度与落差，同时膝盖不要弯的太厉害，减少大腿的发力。

fisher0309

firehawk 发表于 2017-3-27 10:49
并不是这样的，越是高站姿（伸直外腿），越可以利用骨骼承重，而非肌肉承重。高站姿下人体关节运动幅度也 ...

在外腿伸直的滑法中，内外腿动作是否同步？是否主要靠外腿承重？不会出险K腿的情况吗？

fisher0309

雪上漂 发表于 2017-3-27 11:25
万龙雪道，除了山顶下来的天然猫道、腾龙猫道、粉雪与树林，我一般连续刷道30趟，腿不酸；
多乐美地，一天 ...

学习了，还有什么要领吗？上身的姿态有什么需要注意的吗？

雪上漂

fisher0309 发表于 2017-3-27 12:09
学习了，还有什么要领吗？上身的姿态有什么需要注意的吗？

放松，放松，告诉自己，滑舒服了、安全最重要——其实就是重心控制好，最直接的感受就是哪儿都不费劲，顺着滑就好了。

fisher0309

雪上漂 发表于 2017-3-27 13:25
放松，放松，告诉自己，滑舒服了、安全最重要——其实就是重心控制好，最直接的感受就是哪儿都不费劲，顺 ...

太顺着滑总觉得速度会越滑越快，想控制速度总觉得得有地方发力

ly1487169629

fisher0309 发表于 2017-3-27 13:59
太顺着滑总觉得速度会越滑越快，想控制速度总觉得得有地方发力

同感同感，我和你一样，上周末第一次去崇礼，雪道太长了，感觉腿累的不行，我能感觉到姿势不对（搓雪）的时候就特别累，把湾画圆了会好点，但是速度不好控制，借宝地问一下大神们，想控制速度是不是需要连续转小湾才行？就是那种左一下，右一下连续的那种？

苍狼L

只会搓雪滑的人大多没好好练过立刃，我就是这样的：），没有立刃总会感到脚下不稳，滑行的时候腿、脚都不敢完全放松（不一定是主观，很可能是下意识的），长时间不放松的滑行，没几个人有那体力，容易累正常，好好练练立刃，尤其是标枪弯，用刃能滑行了，就有了放松的机会和时间，就能滑的时间更长。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTg1MjYwMTgwNA==.html?spm=a2h0j.8191423.module_basic_relation.5~5!2~5~5!7~5!2~1~3~A