6月8号最后的色达，约伴川西行：四姑娘山 色达 稻城亚丁等

绿色军衣

        七月之后，再无色达色达即将成为历史【以后再也看不到色达佛学院这样的红房子了，也不会有这么多的喇嘛了】 “佛学课后，索达吉堪布向他的学生们说明情况，他说，4月计划拆除房屋3325间，未来将要拆除的数量不明，非四川本地学生将陆续遣返。最终佛学院会留下仅5000名学生和6000栋房屋，以控制规模。上师说，没有人知道明天会发生什么，哪怕你哭得很大声也不行。”———怀念色达的那一抹绛红有些地方，再不去这辈子都没有机会去了。
       此消息传出后，网上虽有辟谣之说，但军衣也从多方面了解，由于色达人员密集杂乱，不利于监督管理，修行的房屋普遍存在乱接电源的情况，最近一两年已发生多次火灾，造成的人员及经济损失高达数百万，政府已制定出整改方案，未来会以排列有序的楼房为主，今年再不去就真的看不到这样壮观的佛国色达了

         军衣已去过色达两次，无论从四川还是从甘南，都已将线路了熟于心，此次川西大环线乃军衣精心设计的一次经典旅行，期待与各位朋友再续前缘。





【活动主题】：6月8号最后的色达，军衣与你相约川西大环线


【线路设计】：邯郸-西安-汶川-桃坪-卓克基土司官寨-四姑娘山-四姑娘山双桥沟景区-丹巴甲居藏寨-雅拉神山-八美草原-色达喇荣五明佛学院-稻城-亚丁-新都桥-贡嘎雪山观景台-泸定桥-海螺沟-雅安-成都-西安-邯郸


【活动时间】：6月8号—6月21号


【活动人数】：10人成行，15人截止


【活动费用】：本活动只收取14天车费+领队费3000/人，全程门票吃住自理，领队帮忙安排订住宿
非邯郸本地的朋友，可在西安或成都集合，车费领队费不变，敬请理解


【行程安排】：
D1、6月8号，邯郸—西安
中午13:00美的城南湖桥集合出发，当晚到达西安，晚上可去回民街品尝西安美食亦或徒步去大雁塔赏音乐喷泉



D2、6月9号，西安—汶川
早餐后出发，途径汉中广元一路奔波当晚到达汶川

D3、6月10号，汶川—— 四姑娘山
早上参观5·12汶川特大地震纪念馆后，出发途中游玩桃坪羌寨，卓克基土司官寨，当晚到达四姑娘山景区










D4、6月11号，四姑娘山—双桥沟—丹巴甲居藏寨
清晨起得早并且体力好的可以去爬山看日出，早饭后驱车去往四姑娘山双桥沟景区，这是四姑娘山三大景区里我认为最美，也最值得去的，这里有很多户外传奇，这里是中国国家登山队攀冰训练基地，四川省登山协会高山协作培训基地，这里可以近距离接触幺妹峰冰川，也是巅峰校长孙斌这位中国首位登顶幺妹峰的传奇之地，去年孙斌导师还在这里挑战攀登布达拉峰大岩壁。 游玩结束后下午驱车去往丹巴甲居藏寨，住甲居藏寨。
弱弱的说一句，这里的藏族是加绒藏族，加绒自古出美女哦嘿嘿







D5、6月12号，丹巴甲居藏寨—色达
早晨拍摄甲居藏寨民居，早餐后出发，途中观赏雅拉神山，八美草原，之后到达色达，住色达县







D6、6月13号，色达
今天早上起来打车10元到山顶拍日出，之后步行下山参观佛学院，运气好还能看到喇嘛辩经，下午观看天葬，晚上打车上山顶拍色达夜景。
色达佛学院，又称为“色达五明佛学院”，创建于1980年，当时仅有30余人。1987年，十世班禅大师表示赞成在这里成立佛学院，亲笔写信给色达县政府，请求支持。1993年，中国佛教协会会长赵朴初为学院题写了校名。1993年被美国《世界报》称为“世界上最大的佛学院”。1997年，甘孜州宗教局报请四川省宗教局同意，正式批准设立了“色达喇荣寺五明佛学院”。佛学院分长期和短期进修两种，长期学制为6年，特殊学位却需要13年，学员通过各学科的单科考试，立宗论和口头辩论考试及格的，学院可以授予堪布(法师)的学位。佛学院有不少汉地显宗学生，故也设汉经院，由堪布用汉语讲经。僧人虽来自不同地域，却都平和相处。













D7、6月14号，色达—稻城
早上起床后出发，今天全程赶路，晚上到达稻城县，入住酒店

D8、6月15号，稻城—亚丁景区
早餐后 经傍河万亩杨树林, 翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史）抵香格里拉乡。上午在门票站买票后（门票+观光车共计270元/人），备注：今天你们住亚丁景区，司机住日瓦，你们的行李就放车上，贵重物品请随身携带。零食，干粮，水，防寒、防晒用品，药品，要带上。先坐观光车到亚丁村（大概1.5小时车程），。到亚丁后大家自行拍摄仙乃日（6023米）、夏诺多吉（5958米）、央迈勇（5958米）三神山，可四处走走自行拍摄，藏式村寨、万亩杨树林、溪流、群山、草原，都是良好的摄影题材，再往亚丁走，森林、雪山、草地、寺庙、村寨， 美丽异常，如世外桃源般。

D9、6月16号，亚丁—稻城

早起朝拜神山古寺—贡嘎冲古，转千年嘛呢堆，拜卓玛拉错神湖观前世来生，朝觐仙乃日神山（意为观世音菩萨），远眺夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨），央迈勇神山（意为文殊菩萨），继续前行就到洛绒牛场，徒步前往牛奶海，傍晚返回稻城。
亚丁自然保护区：亚丁在藏语中意为“向阳之地”。景色壮美，景区的核心是念青贡嘎日松贡布，主体部分是三座完全隔开而相距不远、呈“品”字形排列的雪峰；北峰仙乃日海拔6032米，南峰央迈勇海拔5958米，东峰夏诺多吉海拔5958米。三座雪峰洁白、峭壁陡崖、海子、冰川、草场、森林、溪流，营造出一片静谧、安详的世外之境，其景致保持着地球上近乎绝迹的纯粹，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”。

D10、6月17号，稻城—新都桥

一早出发，翻越兔儿山，海子山，途径古冰川遗址到达“世界高城”理塘（海拔4014米）这里是七世和十世达赖的转世之处，午饭后翻越卡子拉山（4718米）和剪子弯山（4659米）到达雅江，翻越高尔寺山（4412米）到达新都桥，新都桥是摄影家的天堂。

D11、6月18号，新都桥—海螺沟

早上出发，先去贡嘎雪山观景台拍摄贡嘎雪山，然后翻越折多山（4298米）之后经泸定桥，过康定，可抵达世界级的贡嘎山海螺沟冰川景区，建议直接上海螺沟景区二号或三号营地。二号营地温泉不错，入住温泉山庄一般房费含了70元的温泉费；入住三号营地金山或银山宾馆，对于次日看到日照金山和上冰川很方便。

D12，6月19号，海螺沟—成都

早上出发，经石棉过雅安，回到成都，晚上大家可以到锦里、宽窄巷子闲逛，品尝成都特色小吃

D13，6月20号，成都—西安

D14，6月21号，西安—邯郸

长线活动由于道路、交通、天气等原因有很多不确定因素，请大家多预留2天假期，旅行过程中如有其他要求，请随时与领队协商，大家共同努力营造美好旅途

【温馨提示】：

★衣：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，带件外套，早晚温差大，随时加衣。

★食：饮食和内地差别不大，拉萨各种菜系基本都有，有兴趣还可以品尝地道的藏餐以及印度尼泊尔等风味。初入高原的人因消耗大，故食量增大，但为了预防高原反应，应以每餐八分饱最佳。川西传统饮食是藏餐，藏餐的主要原料有糌粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶叶和不同品种的奶制品。糌粑为藏族的主食，原料为青稞或豌豆炒熟后磨成的面粉；酥油从牛奶中提炼，耐寒耐饥；藏餐中的牛肉以高原牦牛肉为主，羊肉大多是绵羊肉；作为日常饮品的青稞酒经常被用来招待客人。林芝由于林下资源极为丰富，松茸烧藏鸡、虫草炖鸭等菜肴都很有名。除此之外，西藏常见的菜系以川菜最为普遍。

★住：保证睡眠质量和时间、避免剧烈活动可有效地避免或减轻高反。川西属于特殊地区，接待条件有限，星级酒店数量较少，有很多酒店因为新装修新开业，或者因为具有民族风格的缘故，未能拿到国家认可的星级牌照。西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水及服务，或用餐均会不尽人意。

★行：我们的常规观光行程所达之处，路况都非常好，全程使用正规旅游巴士，窗外全是风景。初到高原的游客请注意休息，活动量不要太大，走路应以缓慢为原则。

【注意事项】：

★出发时，切记携带有效身份证正本。

★有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜去高原，请不要带严重的感冒进高原。

★由于藏区能源不足，故许多酒店只能定时供应热水。

★藏区旅游情况特殊，以上行程时间安排可能因天气、路况等原因相应调整，敬请谅解！

★本产品全程为纯玩团，无强制购物，敬请放心。

★按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

★进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，未完成部分将被视为您自行放弃，所有行程恕不退任何费用。

★川西藏区春夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因及其他人力不抗拒原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，接待方不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我司会在其他地区增加景点用以弥补。

【关于高反】：

★高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到 2700 米左右时，就会有高原反应。拉萨的海拔在 3680米左右，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应，应提前做好应急措施。由于当地太阳辐射较强，防晒霜（高倍的）、太阳镜、遮阳帽也是必备的，此外还要准备足够的衣物以应付较大的温差。

★高原反应有哪些症状？

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、

鼻孔出血或积血块等。

★如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。可缓解高原反应的药品景天红花胶囊（至少提前 7-10 天服用，淘宝店有售，抗高反，效果不错）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在 1-2 天内可以消除，适应力弱的需 3-7 天。

★有高原反应怎么办？

一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原。

★进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？

进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

★感冒为什么不能去高原？在高原感冒怎么办？

感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好，痊愈 1 个月后再进藏，不要带感冒病菌进藏。在高原感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，高原的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般 1-2 天症状即可消失。

★初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。若有感冒、咳嗽、发烧等症状，一定要及时吃药和看医生，否则很容易转化成肺气肿。

【风俗禁忌】：

★藏族人绝对禁吃驴、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

★敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续 3 次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口,主人会及时添满，再喝一口再添满，连喝三口，至第 4 次添满时，必须一饮而尽；

★吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响；

★喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；

★禁忌在别人背后吐唾沫，拍手掌；忌讳别人用手触摸头顶；

★遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左向右绕行；

★不得跨越法器、火盆；经筒、经轮不得逆转；六字真言“唵嘛呢叭咪吽”的意思即“啊！愿我功德圆满，与佛融合！”

★在寺庙里不要大声喧哗或乱动乱摸，如遇佛事活动，最好静立默视或悄然离开；面见僧人最好的礼节是双手合十，微微低头，不要握手、拥抱；

★喇嘛庙中的僧人应称他们为“喇嘛”；与喇嘛交谈，最好避免提及钉戮、婚配等，也不要随意打听食用腥荤之类的事情；

★请保护这片净土，去藏区任何一个地方前别忘了准备垃圾袋，并将旅途中的垃圾带回住宿地的垃圾收集站，保护环境是我们每一个人应尽的义务。