晨起第一杯水喝什么好

晓残 · 发表于 2017-5-10 06:03:56

早晨起床之后在吃早餐之前先喝一杯水是很多人的习惯，也是《中国居民膳食指南2016》推荐的做法，为什么推荐要喝一杯水呢？因为在睡眠的过程中身体内水分蒸发，血液变得粘稠，喝一杯水可以起到稀释血液的作用，从而获得健康益处。所以关键是水，而不是其他的成分。
由此可以得出结论喝盐水是错的，因为并不需要补盐。而且大家知道，盐吃多了还会让血压升高，喝盐水有害无益。喝蜂蜜水也不可取，蜂蜜的主要成分是糖，糖对人体的健康并没有什么好处。柠檬水是可以的，因为柠檬水的主要成分就是水，柠檬的部分很少。其他的饮料，只要是加了糖、盐或者调了其他味道的，其实都是多余的，甚至是有害的。
还有人比较关心这杯水到底是凉的还是热的好，还是温的最好呢？这样的说法都有，主要取决于你自己胃肠的状态。每个人对凉水、热水的感受个体差异很大，有人早晨起床后喝凉水肚子一整天都不舒服，有人比如我本人就无所谓，喝凉水喝热水都没有影响。
所以，早上喝一大杯温水、凉水还是热一点的水完全可以根据自己胃肠道的情况来选择，不要太教条。

晓残 · 发表于 2017-5-10 06:04:12

唐潮 · 发表于 2017-5-10 08:37:30

喝一杯水可以起到稀释血液的作用，从而获得健康益处。所以关键是水，而不是其他的成分。

围观群众 · 发表于 2017-5-10 11:10:39

据说第一杯最好是喝尿

口味太重，俺是办不到的

[聊聊] 晨起第一杯水喝什么好

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