西藏 拉萨-布达拉宫 -雅鲁藏布江大峡谷-圣湖纳木错[北京]

小熊~

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【活动咨询】

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集合地点：拉萨指定酒店

【费用预算】3880元/人

【费用包含】     

1、车费：当地全程包车费用（正规旅游挂牌车），含油费、司机食宿费。

2、住宿：拉萨，鲁朗，大峡谷，7晚标间住宿

3、餐费：活动中的部分早餐。

4、保险：全程活动中的高原户外保险

【费用不含】

1、大交通。北京到拉萨及离开拉萨的火车或者其他方式的交通费用。

2、用餐大家自理或者一起聚餐AA。一般午饭在路上聚餐，人均25-30元左右。

3、门票：布达拉宫200元、大昭寺85元、雅鲁藏布江大峡谷门票+景区公交240元、羊湖40元、扎什伦布寺90元，纳木错120元，（有打折证件的带上），如有不感兴趣的景点，自愿选择，无强制消费。

4、布达拉宫因为每天限制人数参观，门票需要提前预定，有时会产生50-300元的订票费，但是有时候也没有，这个根据实际收取。

5.报价不含发票

备注：除上述中包含和不包含的各项费用外，再无其他消费。

活动需提前支付定金1000元，在活动中途退出者不退费，因为车房都是提前预定的，无法单独退还。

（本队不安排购物环节，如有想买纪念品的可以自行在拉萨逛街时购买）

【退款规则】

活动出发前七天不退预付款

【行程安排】

D1天（8月13日 周日）拉萨全天集合日

飞机火车到达拉萨---安排住宿---自由活动---吃藏餐喝酥油茶逛街。住：拉萨。

今天大家到达拉萨后，直接到集合宾馆集合，安排完房间后大家先稍事休息，适应一下高原环境，然后可以结伴去逛布达拉宫广场和八角街，晚上看布达拉宫夜景，找个小藏族餐馆品尝第一顿藏餐，来一壶正宗的酥油茶，晚上住拉萨。

D2天（8月14日 周一）

拉萨市内一天活动---布达拉宫---大昭寺---八角街。住：拉萨。

早饭后一起去参观布达拉宫和大昭寺，中午在大昭寺边上的藏餐馆吃正宗的藏面和酥油茶，下午大家逛八角街，晚上可以去拍布达拉宫夜景，拉萨餐馆以川菜为主，大家可以一起去吃一顿正宗的四川火锅，晚上还是住拉萨。

D3天（8月15日 周二）

拉萨---中流砥柱---林芝---鲁朗林海---扎西岗村，住：鲁朗扎西岗村。

今天早上一早出发去林芝地区， 路程比较远一定得早起， 路上翻越海拔5013米的---米拉山口，途径尼洋河--中流砥柱，在色季拉山口可以观看中国十大名山之首-----南迦巴瓦峰，下午到达鲁朗林海牧场，傍晚闲逛藏族小村庄---扎西岗村，体验藏区牧民的生活，可以吃鲁朗石锅鸡。住：鲁朗。

D4天（8月16日 周三）

鲁朗---雅鲁藏布江大峡谷徒步---南迦巴瓦峰。住：雅鲁藏布江大峡谷内。

早晨早起拍摄牧场日出，然后游览藏区小江南--鲁朗林海，中午出发去雅鲁藏布江大峡谷，沿途观看江河汇流处，下午车游大峡谷，观雪山日落，住大峡谷内南迦巴瓦峰下的直白村，开开窗户就可以看雪山，晚上有兴趣的可以去当地藏民自己的露天雪山温泉

D5天（8月17日 周四）

林芝---拉萨。住：拉萨。

早饭后开始回拉萨，沿途游览---赛卧小吊桥---唐蕃古道桥---米拉山口---松赞干布出生地。傍晚回拉萨住宿。

D6天（8月18日 周五）

拉萨---羊湖---日喀则扎寺伦布寺---拉萨。住：拉萨

早上出发爬99道弯的盘山路直奔享有天山圣湖之称的--羊卓雍错湖，然后前往日喀则参观班禅的夏宫---扎什伦布寺，晚上回到拉萨住宿。（不想坐汽车回拉萨的话也可以乘坐火车回拉萨，既安全又快捷舒适）

D7天（8月19日 周六）

拉萨--藏北无人区天路--圣湖纳木错--拉萨。住：拉萨

早饭后出发赴----圣湖纳木错，沿途观赏拉萨河，青藏公路，翻越那根拉山口到达西藏的三大圣湖之一的---天湖纳木错（海拔4718米）， 世界上海拔最高的咸水湖，晚上回到拉萨住宿。

D8天（8月20日 周日）拉萨全天解散

拉萨--机场--火车站

今天到了活动结束大家分别的日子，早上开始大家根据自己的火车或者飞机的时间离开拉萨，期待下次再相聚。

回京的火车票是购买8月20日的Z22次列车。

购票车次北京到拉萨

8月11日晚上的  北京---拉萨   Z21车次

西宁倒车的乘车路线。

8月11日的  北京--西宁 的T175次列车

8月12日的   西宁--拉萨 的 Z6801 次列车（也可以飞机到西宁在换这个火车

回京的火车票是购买8月20日的Z22次列车。

【景点介绍】

布达拉宫-布达拉宫（藏文：པོ་ཏ་ལ，藏语拼音：bo da la，威利：po ta la）

位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。布达拉宫的门票必须提前预约，每天限制参观人数，参观时必须携带身份证，布达拉宫内部禁止拍照。

米拉山口

即西藏米拉山的山口，海拔5013米。地处拉萨市到墨竹工卡县与林芝地区工布江达县的分界上，这里是拉萨——林芝旅游线上的一个休憩之地

南伊沟

南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，距县城5公里。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。

拉姆拉措

“拉姆拉措”正是被莲花捧奉起来的圣湖。但鲜为外界所知，人迹罕至，在雪域的腹地深处，犹如藏匿的基础珍珠，很少有一只幸运的手触摸到。拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊。“拉姆”意为仙女、女神，“拉”意为湖面，“拉姆拉错”藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上

羊卓雍措（YamdrokTso）

简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错面积675km²，湖面海拔4,441米。从拉萨到羊湖需要翻越5030米的岗巴拉山口。

纳木错

位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。

无人区·远眺雪山

扎什伦布寺

扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”，意为“吉祥须弥聚福殊胜诸方州”。位于西藏日喀则的尼色日山下。是该地区最大的寺庙。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。