大美西藏，心灵之旅——冈仁波齐转山阿里南线

西西无境

冈仁波齐转山一生得有一次的心灵之旅~

世界没有尽头，如果有，那一定是西藏的阿里；

世界没有纯白，如果有，那一定是阿里的神山；
世界没有蔚蓝，如果有，那一定是阿里的圣湖。

西藏的山与水，神山的云和月——2017年我们一起去转神山神湖

      每一个还没有去过西藏的人，都深信有一天会踏上那片土地；每一个离开西藏的人，都深信自己还会回去。西藏，是最接近天堂的地方，那里的天和云仿佛触手可及；那里3000米之上的阳光能渗透心灵；那里的雪山纯净圣洁，与神灵很近；那里的湖水纯蓝如碧，让人去除一切杂念；那里的信仰，经过岁月和繁华洗礼，依旧虔诚。西藏，永远是那片神秘而令人向往的灵魂故乡。

       地球除了南、北两极之外，还有第三极，就是被誉为“世界屋脊”的雪域高原西藏，是户外爱好者的圣地。也有人说，不到阿里等于没有真正到西藏。阿里，素有千山之巅，万山之祖，万川之源，圣灵之尊赞誉，号称世界屋脊的屋脊，雪域高原的高原。不到阿里不能成为真正的探险家。西藏和西藏的阿里是信徒们的圣地，探险家的乐园，登山家的向往，旅行家的天地。

为什么转山？
       佛教徒认为人要承受六道轮回之苦。如果想免除，有两个办法，其一修成佛，显然是困难的，另外的办法就是去转山。藏传佛教典籍中记载，转山转够足够的数量，就可以在死后免除六道轮回之苦。转山可消除灾祸，增加功德。

关于神山冈仁波齐
       世界公认的神山冈仁波齐位于普兰县境内，距狮泉河镇200多公里，距普兰县约100多公里， 绵延于中、印、尼三国边境，海拔6638米，是冈底斯山脉的主峰。藏语意为“众神的居所”。同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。每年来自尼泊尔、印度等朝圣者众多。

冈仁波齐转山是中国十大徒步路线之一   

        如果不考虑佛教所说转山的功德，转冈仁波齐山本身对户外运动爱好者都是一次身体和心理的绝佳挑战体验。几个世纪以来，冈仁波齐一直是超神者和户外运动爱好者心目中的神往之地。平均海拔5000米左右，缺氧的山地环境下，忽而上升忽而下行，在各种状况的山路上行走15小时以上，要求转山者必须有相当好的身体素质，以及坚忍不拔、不言放弃的精神。一般要求一天走完。自然，每个人身体情况不同，如果一天走不完，我们会安排两天的行程，安排协作背夫帮助完成。

行程安排：

时间：2017年6月-10月（可定制）
第一期：2017年7月15日-22日

第零天：到达

D0（7月14日）：

       抵达拉萨，对于初次进藏的人，强烈建议提前两天到达以适应高反，多次进藏的也应谨慎。提前到达的，请自行安排拉萨市内活动。
       出发前一天晚20:00进行行程前会议，，介绍行程及注意事项。

第一天 观看“天上牧场的碧玉湖”羊卓雍错，拜访英雄之城江孜

D1（7月15日）：离开拉萨
精彩看点：圣湖羊卓雍错、神山宁金岗桑、万年冰川卡若拉、英雄之城江孜、后藏大寺白居寺及贵族庄园帕拉庄园

行程：拉萨-羊卓雍错-浪卡子-卡若拉冰川-江孜-日喀则（全程346KM）

  早上八点暂别日光圣城拉萨，开始我们的转山朝圣之旅。经过两个小时左右沿途风景美丽的路程，翻过5030米的冈巴拉山口，将会看到藏地三大圣湖之一的羊卓雍错。羊卓雍错藏语意思为“天上牧场的碧玉湖”，湖光山色冠绝藏南。如果天气好，云不多，将会看到海拔7206米的神山宁金岗桑倒影湖水之中。冰川卡若拉就是宁金岗桑雪山融水形成的冰川，面积恢弘。下午到达江孜，江孜堪称英雄城，源于曾发生过一场西藏人民抗击英国侵略的战争，著名电影《红河谷》就取材于这段史实。看过后藏重寺白居寺和帕拉庄园后到达住宿地日喀则。

第二天：观看希夏邦马姐妹峰，飞驰在空旷广袤的阿里草原

D2（7月16日）：到萨嘎
精彩看点：世界排名第十四的8000米级山峰希夏邦马、神湖佩枯错

行程：日喀则-拉孜-萨嘎（全程448KM）
   早上从日喀则出发，过拉孜之后不久即可见海拔8012米的希夏邦马峰。希夏邦马峰，藏语是“气候严寒、天气恶劣多变”之意，藏族人民有许多神话和歌谣称颂其为吉祥的神山。希夏邦马是世界十四座8000米级高峰中排最后一位的山峰，也是唯一一座全部位于中国境内的8000米级山峰；它由三个高程相近的姐妹峰组成，在主峰西北，分别有8008米7966米的两个峰尖。下午将看到宝葫芦形状的神湖佩枯错，代表着吉利，是西藏日喀则地区最大的湖泊。有希夏邦马峰（湖南侧60公里处）的倒影，可听到雅鲁藏布江（湖北侧40公里处）的涛声。如果幸运还可看到许多野生动物活动。晚上住宿萨嘎。

第三天：世界中心神山冈仁波齐初印象
D3（7月17日）：到达冈仁波齐
精彩看点：阿里初印象、神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错、神女峰纳木纳尼
行程：萨嘎--仲巴--塔钦（全程493KM）
   早上从萨嘎出发，所经路景气势磅礴，会有很多野生动物和人文景观。路上南面是喜马拉雅山脉，北面是冈底斯山脉，我们将在这两座气势恢弘的山脉中穿行；下午翻过马攸拉山口即进入世界屋脊的屋脊，阿里地区；第一个出现在眼前的是公珠错，这一带时有黄羊出没。翻过巴噶山口可以远眺神山冈仁波齐，在它的南面则是遥遥相对的“神女峰”纳木纳尼，两座雪峰之间是明镜般的圣湖玛旁雍错和风云变幻的鬼湖拉昂错。晚上即到转山入口塔钦。

第四天:转圣湖积功德修来世

D4（7月18日）：转湖

精彩看点：圣湖玛旁雍错、神女峰纳木那尼、鬼湖拉昂错。

行程：塔钦—玛旁雍错—塔钦（全程坐车，转一圈约四小时）

       玛旁雍措是藏地三大圣湖之首，其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它和与之相对的冈仁波齐看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖。它也是亚洲四大河流的发源地。玛旁雍措与拉昂错相邻，两湖之间的地带是进出普兰县的必经之路。拉昂错湖属微咸水湖，由于湖水不能饮用，且湖岸周围植物绝少，故被称为“鬼湖”。

       圣湖纯蓝，雪山纯白，屏住呼吸吧，让心灵飞翔。

      玛旁雍错的湖水是印度教和佛教徒心中的圣水，饮水可以治百病，以圣水几滴洒在头上可以去除心灵的邪魔污垢与烦恼。

下午回到塔钦，休整准备转山。

第五、第六天：转神山积功德修来世

D5、D6（7月19、20日）：转山

精彩看点：四大河流发源地、双腿佛塔、曲古寺、哲热寺、卓玛拉山口等
行程：转山（全程52KM）
藏族人转山一般是凌晨3、4点就出发，到天黑时候回到塔钦；一般非藏区人则需要两天时间。

D5塔钦－曲古寺（6公里）－哲热寺（14公里）
D6哲热寺－卓玛拉山口（5公里）－门曲（5公里）－祖楚寺（10公里）－塔钦（12公里）

第七天：愉快返程一日千里
D7（7月21日）：返回日喀则
精彩看点：公珠错、雅江源
行程：塔钦 — 仲巴 — 萨嘎—日喀则（全日行程950公里）
    经过两天的徒步转山后，我们踏上返程。清早从塔钦出发，晚上到达日喀则。

第八天：日喀则出发回拉萨

D8（7月22日）：回到拉萨

早上出发去参观扎什伦布寺，日喀则，建城至今已有600多年的历史，是西藏的第二大城市，是后藏曾经的政教中心，也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光，独具特色的后藏生活，日喀则被誉为“最如意美好的庄园”，境内有“世界第一高峰”——珠穆朗玛峰。扎什伦布寺则是后藏最大的寺庙，也是班禅驻锡的寺庙。之后，一路沿着318，沿着雅鲁藏布江，从日喀则返回拉萨。约午后到达拉萨。行程结束。

报名方式

电话：400 8848 757

QQ: 523432404; 11778152

微信：MT8848521; licyhn

联系人：大多吉；西西无境

费用：1、10800元/人；9800元/人（4-6人）；8800元/人（6人以上）。

注：提前30天支付定金叁仟元（3000元），需汇入指定账号。其余费用报到前1周付清或者抵达拉萨后付清，也可提前转账。提前三个月报名并支付定金每人优惠800元。费用可刷卡，可开发票（需加5%税费）。

账户信息：

西藏山无陵户外运动有限公司

开户行：中国银行西藏分行

账号：138809772037

费用包括：

费用：交通费、油费、维护费、过路费、8天住宿（包含拉萨往返各一日住宿，日喀则、萨嘎均为标间，神山为旅社）、餐费、门票、策划组织费、司机+领队工资、公共物资（绳索，帐篷，炉具，燃气，专业药品等）使用费、专业户外保险（60万户外意外险，含高反险）。

费用不包括：往返拉萨机票和火车票、其他景区门票、骑马、酒水，背夫、前往活动集合点及活动解散返程的交通费、个人购物开支以及小费等。

交通：全程正规旅游车包车。选山地驾驶经验丰富的老司机。

人员要求：
1.有一定的户外经验，男女不限，有毅力和团队精神，没有心脏病和其他足以对整个旅行过程产生影响的疾病。
2.因活动多在海拔5000米左右地区，18岁以下未成年人需监护人陪同，55岁以上人员须提前提交三个月内有效体检报告（须包括血常规、心电图等项目）。

装备要求：徒步鞋，保暖衣物，保温杯，防晒用品。

特别说明：

1. 活动全程包食宿，但由于西藏的实际情况，有些时候条件比较简陋，并会有不具条件用正顿午餐的时候，会由路餐代替，住宿因当地条件而定，请队员提前做好吃苦的准备。转山时候，食宿条件非常艰苦，请大家做好心理准备。

只要当地有条件，都选酒店住宿。
2. 任何户外运动都有一定的危险性，必须听从领队指挥，避免不必要的危险发生。
3. 此次活动多在少数民族地区，请尊重当地风俗习惯。
4. 如因不可抗拒原因导致行程更改，具体情况协商而定。
5. 尽量不携带不易溶解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，请遵循LNT法则。

6. 听从领队指挥，未经领队的许可，不可以单独行动，发扬团队协作精神。
7. 顾全大局，有良好的集体观念，遵守时间，乐于帮助其他人。

友情提示

1、有严重高血压、心脏病患者、哮喘病患者不宜进藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、气温气候：高原气候早晚温差大，紫外线强烈，请做好防寒防晒准备。

3、拉萨交通：

航班：拉萨贡嘎机场目前国内北京、广州、成都、西宁、昆明、香港、重庆、西安、香格里拉，加德满都等。

火车：拉萨火车站目前国内北京、上海、广州、重庆、成都、西宁、兰州等列车、

公路：川藏、滇藏、青藏、中尼、新藏线等公路进藏。

提示：可选飞机到达西宁或兰州，然后再转火车进藏，费用可省一些，火车票较好买一些，也有助于适应高反。

4、高原反应：

    高原反应一般表现为：头疼、气短、胸闷、乏力等。许多反应状况都是由心理作用引起的，比如对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，出现高原反应的机会就会多一些。进入高原前，做好体检，适当锻炼，提前口服红景天等都可以增加高原适应度。进入高原越慢，身体适应性越好，建议初到高原地区，不可乱跑乱跳，也不可做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，注意保暖。第一晚建议不洗澡，以防毛孔张开受寒感冒，引发严重的肺水肿。在高原上，保持良好心情，避免过度疲劳，注意保暖：多吃蔬菜水果，严防感冒，也是必要防高反措施，可多喝水和酥油茶，都对缓解高原反应，加速血液循环，增加携氧能力有一定的作用。不到生命危险状态不要吸氧，否则身体对氧气的依赖会非常强，一般经过几天适应之后，高原反应是会缓解和适应的。

5. 团费含每人每天一标间床位，若出现单数成人出行，请补单房差。

6. 本路线为户外路线，无强制购物，敬请放心。但也不提供保姆式服务，请做好吃苦准备，有团队精神，能够服从团队统一安排、管理、不娇气、不抱怨。

7. 进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程。

领队介绍：

领队：大多吉

出生于西藏聂拉木县，性格开朗，国际级登山向导

2005年毕业于西藏登山学校

参加过五届西藏高山职业登山技能培训。

2007年获得了初级高山向导证。

2007年荣获国家级运动健将称号。

多次带领登山爱好者登顶珠穆朗玛峰，并在2008年北京奥运火炬珠峰传递向导，有较强的高海拔技能和丰富的登山经验。

至今曾14次登顶新疆慕士塔格峰，成为登顶慕士塔格峰次数最多的高山向导。

领队：西西无境

领队资质：中国登山协会户外运动领队，中国登山协会攀冰初级和高级技能课程结业，中国登山协会第十二期高山技能班结业，6500米雪山攀登；带队冈仁波齐转山活动多次，生活在西藏，深谙西藏的风土人情、佛教文化。

西西无境

冈仁波齐转山一生得有一次的心灵之旅