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[AA休闲] 2017年9月9日(周六)130水库跑步、爬山、游泳、健身活动

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发表于 2017-9-4 16:41:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2017-9-9 13:00
活动地点:
130
性别:
不限
已报名人数:
16

经过上周的加量热身,本周挑战五角星!总里程应该超过5555M,除非你游的非常直!注意这次要提前一个小时出发,不要迟到!

捕获7.JPG



中午十点五十前在德胜门西坐上886或345快终点下车

也可以坐地铁在昌平东关下车再倒345快

886要上开往蟒山森林公园的车,别坐错


步行到蟒山飞龙商店,顺对面台阶下到圆房子处


自驾的朋友可以把车停在商店路边

上午到的朋友可以沿水库徒步跑步或者爬蟒山


做完准备活动13:00集合开始下水

根据个人情况选择水边游玩、小岛来回或大三角(3km)、大四角(3.2km)、五角星(5.5km)

16:00上岸自己选择昌平腐败或直接回家


有疑问打电话13371680816,短信不回






坐886的行走路线:

坐345快的行走路线,蓝色为自驾路线,走水库北路:


自驾车提前一个口出可以省五元钱高速费:





泳衣泳裤可以不穿,但跟屁虫或救生圈必须带!如果没有这两样东西,请不要报名!多谢理解!





特别说明:本活动纯属AA制户外活动,本人认同严冬冬关于户外活动过程中因发生意外,同行者已经尽力进行了救助时,不再追究同行者的责任的理念,活动参加者应充分认识到户外活动过程中的风险,责任自负,认同此理念者可以报名参加。报名者视为接受本报名须知的特别说明内容。

已通过 (16 人)

  留言 申请时间
心之阔深如海 2017-9-8 21:04
夏日绿藤 2017-9-8 20:03
魏波波

老司机们等等我

2017-9-8 16:02
开心的玩 2017-9-8 15:55
zhentao316

装备齐全,在十三陵水库游过

2017-9-8 13:19
山脊晚霞 2017-9-8 10:52
wanghbj

老苏,还记得我吗?我报名。4点结束,我参加腐败。我速度还那样,你看我游那个路线合适?你帮我估下。

2017-9-8 05:46
知足常乐~

传统的时间下水,游传统的路线。不能耽误腐败

2017-9-7 23:29

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1

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发表于 2017-9-4 16:49:29 来自手机客户端 | 显示全部楼层
画五角星去
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发表于 2017-9-4 19:49:04 | 显示全部楼层
玩儿出花儿了!
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发表于 2017-9-4 20:08:52 | 显示全部楼层
照片越来越诱人了
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发表于 2017-9-4 20:10:13 | 显示全部楼层
东猴顶有美女等你收呢

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她来130我马上收,要么就让她等到十月份。  详情 回复 发表于 2017-9-4 21:48
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发表于 2017-9-4 20:38:45 | 显示全部楼层
好个五角星!

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发表于 2017-9-4 20:41:35 | 显示全部楼层
这个五角星的强度是几点零的

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游泳和跑步都参与的朋友应该有体会,游1000米相当于跑4000到5000米,这样算游5500米相当于跑个加强版的半马,个人体会至少是爬山2.0的强度。  详情 回复 发表于 2017-9-4 22:36

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发表于 2017-9-4 20:42:55 | 显示全部楼层
美女更诱人了!

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发表于 2017-9-4 20:47:33 来自手机客户端 | 显示全部楼层
天冷了,穿的更少了

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心里是热的!  详情 回复 发表于 2017-9-4 22:42
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发表于 2017-9-4 20:56:55 | 显示全部楼层
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