双板新手，刚刚开始改K腿，请大家指导下...

ly1506987703

[@]阿拉布[/@] 大神啊，我单脚内刃的视频审核通过了，有空了您帮忙指点下

ly1506987703

firehawk 发表于 2017-11-5 22:57
这个原理看起来是对的。操作中首先要保证身体在外板上居中平衡（“离心力”应该作用在固定器中间的位置）， ...

我回复您2次都没有通过审核...捉急啊

阿拉布

ly1506987703 发表于 2017-11-7 22:12
[@]阿拉布[/@] 大神啊，我单脚内刃的视频审核通过了，有空了您帮忙指点下

后来贴的视频链接不对，不过从楼顶摸过去，看了你的外刃2和内刃2,3，主要问题有这两个：

1，感觉有点夹膝，就是膝盖内扣了，导致上半身内旋才能保持平衡。在家试着站个马步，把膝盖尽量打开，还有就是雪鞋扣紧一点。

2，重心落后，这个是基本功的重中之重，必须要先改正。

另外，外刃先别练了，一方面重心落后根本练不了外刃，另一方面目前外刃练习比较好的视频是日本（木村公宣）那个，属于不反弓体系的，不了解要点容易练偏了。

firehawk

ly1506987703 发表于 2017-11-7 04:48
前天回复不知道怎么没通过审核，您的解答无比清晰翔实，太佩服了！
  从您的言辞中我有一些感受：
1.高 ...

1. 在缓坡上练体会不出来。但是到了陡坡之后速度再一快就会发现别说自己发力了，光是外力就够受的了。你说的没错，滑雪就是操控各种力，重力是发动机，传动到自己的下肢和雪板的板刃控制转弯。自己真正需要发力的地方是在平衡的控制上。

2. 经常说姿态是重中之重，这是因为姿态只是个简称，其中包括了前后平衡、上下平衡（压力控制），侧向平衡（反弓），旋转平衡（分离）四个大项，哪一项没做好都“站不稳”，就更不用多说别的了。每进步一点，总是要回炉回去巩固下姿态中的弱项的，高手也一样。

3. 滑行应该培养自发的身体反应，自己训练自己时一趟就定一个目标，想一件事。比如，这一趟每个弯我要早早站在新外板上，这样效果最好。


4. 练习每次做对就行，比如热身的时候做个练习，做好了就爽滑。重点是把练习中培养的正确感觉嵌在脑海里，每次滑行时等往这个感觉靠拢，效果就有了。

5. 滑雪中确实有些动作在其他运动中是很罕见的（比如双腿独立旋转），所以难免正确的动作会有不适应感。这种时候可以用一个简单的标准：这么做能不能让我把弯画的更圆，如果是的话，应该没问题，如果不能的话，那基本就是个错误动作了。

ly1506987703

阿拉布 发表于 2017-11-7 22:59
后来贴的视频链接不对，不过从楼顶摸过去，看了你的外刃2和内刃2,3，主要问题有这两个：

1，感觉有点夹 ...

谢谢您！那我就先从犁式、平行式开始稳固站姿，回炉一下

ly1506987703

firehawk 发表于 2017-11-8 00:55
1. 在缓坡上练体会不出来。但是到了陡坡之后速度再一快就会发现别说自己发力了，光是外力就够受的了。你 ...

{51}{51}    学委就是学委，强！  这几天大神们的指点让我收益颇丰，不能再问了。等我把这些吸收掉再来请教

heikou

[@]firehawk[/@]请问 向内扣膝 是不是错误动作 我看轴转里没有提到 朋友看到我滑行 穿上雪鞋内八字
我应该是A 腿 可能 扣膝影响了我整套动作

firehawk

heikou 发表于 2017-11-11 21:47
[@]firehawk[/@]请问 向内扣膝 是不是错误动作 我看轴转里没有提到 朋友看到我滑行 穿上雪鞋内八字
我应该 ...

不该扣膝，对膝关节容易损害。高手滑行中膝盖的折角是脚踝倾斜的结果，不是膝盖。

如果平时没有内八字现象的话，是雪鞋不合适。如果平时也有，可以找适配雪鞋的专家解决问题。

heikou

[@]firehawk[/@]感谢学委的回复，我回忆一下 我推犁的时候是膝盖内扣着滑 成了记忆，正确的腿部姿势是不是内八，靠下压外腿去改变方向？还有转腿 下压 是大腿展肌发力么，还压胯么？

firehawk

heikou 发表于 2017-11-12 01:58
[@]firehawk[/@]感谢学委的回复，我回忆一下 我推犁的时候是膝盖内扣着滑 成了记忆，正确的腿部姿势是不是 ...

犁式扣膝盖更是不对的，但是初学的时候很多人容易犯这个错误，有的教练教的也不对。 正确的犁式内八字是双腿忘两侧伸开，内旋，好似把推出去的感觉，大腿膝盖脚踝成一条直线。

转腿，也就是轴转是大腿根到脚跟连轴旋转，大腿提供力量，脚踝膝盖提供微调。胯是上半身，转腿是下半身，两个不要有联系。转腿的一大目的就是为了创造上下身分离，如果上身也跟着腿动，不管往哪动都破会坏转腿动作。