第三雪季开板，中级平行式求指点。

常hold住

动作姿态节奏依稀有学委刚出道时的风范， 基本功还比较扎实。

现在的入弯还有点急，经常有半犁式的影子。下面这幅图可见一斑，右板都快平行滚落线了，左板还犁着没有带过来。
这里可能是因为右腿弱原因， 但录像中左腿弯也可以看到A板入弯。可以尝试弯再大些，耐心入弯，先让外腿承重，内板带上平行，再发力轴转。
上身没有带转和先入弯，这是优点，但上下分离没有，整个弯上下都是同步的。入弯的上下分离要有反拧，让肚脐指向外板板头，部分达到外板承中。

oldzhang

滑的不错，可以算是c派新人了！引申是个问题，一跳一跳的，可以试试缩腿&腹部吸收的方法，上身稳定度会提高很多。

djkey0

常hold住 发表于 2017-12-7 13:00
动作姿态节奏依稀有学委刚出道时的风范， 基本功还比较扎实。

现在的入弯还有点急，经常有半犁式的影子。 ...

感谢常hold住大神，一针见血！

djkey0

oldzhang 发表于 2017-12-7 13:21
滑的不错，可以算是c派新人了！引申是个问题，一跳一跳的，可以试试缩腿&腹部吸收的方法，上身稳定度会提高 ...

谢谢大神，缩腿&腹部吸收是什么方法？我现在引身的时候需要有一个重心居中——》重心上提——》重心转换的过程，确实感觉是有点一跳一跳的，上身不够稳。

oldzhang

djkey0 发表于 2017-12-7 13:57
谢谢大神，缩腿&腹部吸收是什么方法？我现在引身的时候需要有一个重心居中——》重心上提——》重心转换 ...

重心指向新弯中心（斜下方），保持上身稳定，挺胸抬头收腹，同时老外腿膝盖顶向小腹。试试看

BOAR_DOG

firehawk 发表于 2017-12-7 12:13
A板的现象一般归结为姿态，或者上身带动转弯的结果。

引身是可以的，但是不应该破坏分离和平衡，也就是 ...

了解了，谢谢解答。

BOAR_DOG

djkey0 发表于 2017-12-7 12:56
真是什么都逃不过大神的慧眼
我的引申确实是因为不知道该怎么做，所以用重心向前提这种方式， ...

嗨，我这也是借宝地提问那。本来就是说初级的时候，奥地利的滑法是引申的时候向前穿越，以便压板头入弯。这个滑法衍深到中级或者更高，竞技的练背后递雪仗也是为了做到这个。我这里特意向学委请教的是C系的滑法。

QiaoJiannan

BOAR_DOG 发表于 2017-12-7 11:51
请教一下，C系的中平是否允许引申时把重心向前提的方法帮助入弯。借用楼主兄弟的视频，他侧面离拍摄者最 ...

我觉得不光C系，应该所有的系统里都可以通过向斜前方引申来帮助入弯。

QiaoJiannan

firehawk 发表于 2017-12-7 12:59
这两个效果很好。标枪弯也应该练，对中平效果最明显。

标枪弯难了吧，我觉得暂时还不需要

QiaoJiannan

你的旋转横滑降需要找人帮你看看，根据目前的动作来看，不过关呀! 旋转横滑降要体会大腿骨股头在骨盆的槽里面转的感觉，这种感觉日常滑行会有所表现的，但你的视频看不出来。

上面已经给出很多很好的建议，我说点如何趣味的练习中平吧。

趣味中平1，看轨迹，要滑出等宽等弧度的轨迹，而不是中间宽上下窄（可以有一点点区别，但不是中间很宽的那种），面条雪上一目了然，增加了早上抢面条雪的动机。

趣味中平2，连续点仗，像走路一样点仗，保持左右完全对称，节奏一样，此时如果你的弯不够圆，你会觉得非常别扭。开始转大一点的弯，逐渐缩短到比较小的弯。连续点仗会对上身稳定性提出更高的要求。

趣味中平3，中性位置跳跃，只需要跳一点点高度即可，但要确保：板头、板尾同时离地、落地，此点很重要。开始练双腿平均分力的跳，然后把力量逐渐移到承重脚上，而且不一定严格在中性位置，在弯的不同位置起跳、落地，此招是滑雪进阶大招之一，非常行之有效。

趣味中平4，增加中性位置时滑行距离，也就是斜滑降，做的越长越能体会重心交换的压力变化。身体尽量少起伏甚至不起伏，用横向移动重心的方式来换刃。

趣味中平5，在中性位置时放平板底，允许雪板侧滑，能滑个半米就很好了。这是一个非常高难度的练习动作，放平板底的控制要非常精确，不然就会身体晃，也容易卡刃。

趣味中平6，也是高难度的，在冰面上练中平。冰面雪板会打滑，此时保持腿的适当发力，保持雪板不要抖动，按预先设定的线路走，不管雪板侧滑多远。

以上所说中性位置在12~1点左右，也可以扩展到11~1点，不要求精确。