50岁老同志求大神指点

我是西方失败

年纪大了，真心压不下去。感觉问题很多，重心靠后，A腿等。求大神指点，该单独练习什么？[media=x,500,375]松花湖老同志—在线播放—优酷网，视频高清在线观看  http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1[/media]

阿道克

压不下去就不要压，中平不要强求大幅度下压，解决好重心转移A腿就好了。在学会点杖之前双手要放在眼睛能看到的地方，不要乱挥动，那样反而破坏重心的稳定，重心靠后是大多数雪友进级的障碍之一，需要有高手现场指点，那样效果更好。我的建议是端杖滑行和双手抱头滑行，您可以试试

firehawk

速度不快的话，是不需要内倾角度的，所以“大幅度下压”完全没有必要。

问题其实真心不多，就一个典型问题，而且不难改。 问题在于我们转弯需要大腿带动驱转雪板，不是上身带着。下肢要驱动转弯，而上身（胯及以上）负责平衡。体会一下大腿驱转的感觉，就能滑得好很多。

在练习转腿之前，要把姿态往前提一提。可以先把雪仗放一边，不带雪仗滑，或者给身边的朋友拿着，体会一下不带雪仗的时候，把弯画圆时自己的重心在前后什么位置。楼主滑行水平很好了，不拿雪仗肯定没有问题。拿上雪仗以后，试着把胳膊肘往前抬起来，手往前伸，像抱大树一样。这样可以避免肩膀落后，带动整个上身落后，滑起来更轻松更容易转弯。

最后是有关转腿的一个练习。以现在的速度把弯画圆，一边转弯一边试着踮起内侧脚的脚跟，使板尾抬起，而板头始终贴地。每次转弯时内侧腿会交换。这个练习是为了体会通过控制外侧板来控制转弯和平衡。而内侧板抬起来板尾以后，就会自然用上外侧腿的大腿力量驱转了。

我是西方失败

感谢另外大神。年纪大了，学滑雪也是40岁后的，想学你们年轻人下压，发现实在做不了。
手和重心的问题你们指导的非常对，谢谢。{嘿嘿}{嘿嘿}

我是西方失败

以现在的速度把弯画圆，一边转弯一边试着踮起内侧脚的脚跟，使板尾抬起，而板头始终贴地。每次转弯时内侧腿会交换。这个练习是为了体会通过控制外侧板来控制转弯和平衡。而内侧板抬起来板尾以后，就会自然用上外侧腿的大腿力量驱转了。
这个指点的太好了，我总感觉内腿有点不对劲，按这个方法练习下，关键是只抬后面不抬前面。谢谢