[交作业] 元旦多乐归来，继续带视频求教。

苍月

上一篇求教贴，得到诸位指点，受益良多。尤其是火鸟前辈的答疑解惑，确实使我扫清了许多疑惑。

[双板技术]双板平行式练习视频，求各位指教。http://bbs.lvye.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=2601497&fromuid=958947
元旦在多乐根据各位的意见进行了些尝试和联系，结果如下：

1）外脚内刃练习：尝试了几次都失败，抬起内腿感觉雪薄刻不住，稍有侧滑就得放下内腿。但也还是有所收获，经阿拉布大神指出过的弱侧（右腿）现在仿佛能在弯中感觉更清晰；

2）铁轨弯练习：诸位提出的分离不完整的问题，想通过铁轨弯练习解决。在铁轨弯练习里确实找到些感觉，但离开练习，回到普通滑行时，在加入点杖后还是觉得有时候分离不到位。另外也在练习中注意乔大师提到的重心落后的问题，看视频似乎略有改善；

3）点杖练习：以前从来没有点过杖。出发前特意看了各种教程和精华帖里关于点杖的见解，这次是第一次开始尝试点杖，点的时机和动作对不对的还请各位评点；

以下是点杖练习和铁轨弯练习的视频：


点杖练习：

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4OTExMTYzMg==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

铁轨弯练习：

视频链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4OTExNTMyOA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

请各位不吝赐教。

谢谢。

阿拉布

点杖还可以吧，这样就够用了。

铁轨练习不是这个，你看一下我的CSIA翻译贴里有。

QiaoJiannan

点仗通常不需要专门的练习，因为点仗需要的是节奏，节奏对了、点仗时机对了，练不练都可以。 点仗主要是动手腕，视频中动作可以的，点仗动作只要不是大胳膊抡都行，但如果只用手腕挥动会更好，从美观角度上，双手可以打开的更多些。

铁轨：这个不是铁轨，你可以搜索一个叫新西兰10  tasks的视频，常hold住他的视频列表里肯定有。文字描述铁轨练习是保持剧中站姿，鞋舌贴紧小腿，上身完全不动，只利用脚踝的左右翻转（除了脚踝哪里都不发力），借助雪板的板刃完成类似铁轨的痕迹。这个练习不控制速度，所以开始要在非常缓的地方来做，坡度越大速度越快，但发力点只有脚踝，身体不参与任何发力。

shirui_casey

楼主的外腿落后，第二个视频更加明显。内腿承重太多，抬起内腿时，在光板的雪道上肯定是刻不住雪的。还是多多练习火鸟说的单外腿内刃滑行。要想平衡在外腿上，上半身还的稳定，不随双腿扭转，陡坡上还得有一定反弓。

shirui_casey

楼主外腿有些落后，内腿承重过多，抬起内腿的时候，光板雪道肯定是刻不住雪的。还是多多练习火鸟说的单外腿内刃滑行。

兆猫划弧

建议铁轨先别管了，先回归基础把重心找找。
看起来始终偏后，所以单外腿平衡不了的

Petros

铁轨弯也不是练上下分离的呀，是练两板同步、雪板刃到刃的滚动、还隐含了内腿的控制，主要针对弯中转换区的练习。平时平缓的引道上练，可以用雪仗压住大腿膝上，雪仗位置以上不发力，尽量保持静止。

Petros

分离可以练习连续的左右落叶飘，pivot slip或者braquage turn。

crazypest

Petros 发表于 2018-1-4 11:17
分离可以练习连续的左右落叶飘，pivot slip或者braquage turn。

请问braquage turn是啥，第一次听说，百度也没有

Petros

crazypest 发表于 2018-1-4 12:13
请问braquage turn是啥，第一次听说，百度也没有

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