练习下肢驱动双板的技术臀部肌肉有些酸痛正常吗？

talonliu

练习下肢驱动双板的技术臀部肌肉有些酸痛正常吗？或者动作方面还是有什么问题？请大神们帮忙诊断下。主要酸痛部位是在臀中肌和臀大肌中部。

QiaoJiannan

正常！

talonliu

QiaoJiannan 发表于 2018-1-22 13:35
正常！

多谢乔大师，正常就好，就怕练得时候用错了肌肉，发错了力。

firehawk

听起来大致是对的，不过按理说不该有这么酸痛。

talonliu

firehawk 发表于 2018-1-22 16:01
听起来大致是对的，不过按理说不该有这么酸痛。

刷了30多趟，也不是非常的酸痛，就是臀部肌肉收紧时，有点感觉。

firehawk

talonliu 发表于 2018-1-22 03:11
刷了30多趟，也不是非常的酸痛，就是臀部肌肉收紧时，有点感觉。

先继续这么滑，如果一直都存在的话再看看哪里是不是有问题。理论上只是在入弯时稍用下肌肉，转弯过程中是不参与平衡的。

talonliu

firehawk 发表于 2018-1-22 16:18
先继续这么滑，如果一直都存在的话再看看哪里是不是有问题。理论上只是在入弯时稍用下肌肉，转弯过程中是 ...

不是说重新建立平衡后，就要不停的驱动新外板转动吗？

firehawk

talonliu 发表于 2018-1-22 03:20
不是说重新建立平衡后，就要不停的驱动新外板转动吗？

是这样的，但是利用臀肌主要是在入弯建立平台的阶段，之后主要靠分离+反弓的组合，利用雪板性能保持当时的转弯趋势。如果不是地形有特殊要求，或者是要控制速度，不需要刻意再发力旋转板子。一开始练转腿时，如果比较狠，会有你说的感觉。

入弯之后，主要是利用骨骼受力，并稍稍利用肌肉参与维持平衡。肌肉主要起辅助作用，而且似乎就用不到你说的肌肉了。

talonliu

firehawk 发表于 2018-1-22 16:45
是这样的，但是利用臀肌主要是在入弯建立平台的阶段，之后主要靠分离+反弓的组合，利用雪板性能保持当时 ...

多谢，这就了解了。我练习的时候的确是在不停的转板，最少与滚落线成90度，甚至回弯，真是转多了。呵呵！！！

firehawk

talonliu 发表于 2018-1-22 03:49
多谢，这就了解了。我练习的时候的确是在不停的转板，最少与滚落线成90度，甚至回弯，真是转多了。呵呵！ ...

这也没错，随着技术进步，多靠着雪板的趋势达到同样的效果更好。弯一定是要圆的。