得了糖尿病，晚餐到底该不该吃？怎么吃才好？

晓残

在我们国家，每日三餐是标准的一种饮食方式，每一餐都有它的重要性，特别是晚餐，现在很多人不主张吃晚餐，但必须要根据自己的身体情况，来决定是否吃晚餐，这样才能保障身体营养供给。在下面就具体介绍了不同人群的晚餐吃法，希望对大家有帮助。

1、减肥能吃晚餐吗？吃多少为益？

首先说身体的肥胖，往往和晚餐有直接的关系，有很多身体肥胖者，就是晚餐吃得过饱，晚餐吃得过好，在运动量比较少，甚至不选择运动，久而久之就会出现肥胖。

但对于减肥的人群，晚上也要吃晚餐，不过吃晚餐的时候，必须要控制量，而且还要控制减少蛋白质，脂肪的摄入，用粗粮代替米饭，再搭配比如蔬菜，水果，加上适当的运动，不但能起到减肥作用，而且还能保障身体更健康。

2、糖尿病人能吃晚餐吗？吃多少为益？

得了糖尿病也和饮食有直接关系，比如很多有糖尿病的患者，往往是晚餐吃得过饱，造成身体很肥胖，再加上不运动，就会诱发糖尿病。

那么对于糖尿病患者，晚餐能不能吃？首先，糖尿病患者必须要营养搭配合理，少吃甜食，而且晚餐必须要吃，因为晚餐不吃，再加上通过血糖控制，一旦出现血糖过低，反而危害更严重。

对于糖尿病患者，晚餐可以少吃，吃一些易消化，含糖量比较少，对身体会更有好处，而且还可以避免血糖的升高，也能阻止出现血糖低。

3、高血压能吃晚餐吗？吃多少为益？

高血压出现也和饮食有直接关系，特别是在吃晚餐的时候，由于吃得过好，吃的含盐量过大，也会导致出现高血压。

高血压患者晚餐虽然可以吃，但必须要偏清淡，远离荤食，因为晚上如果吃的肉类过多，由于血液流动速度减慢，血脂就会沉积到血管壁，小动脉收缩，以及血管阻力会增高，就会让血压突然增高，还可能使全身出现小动脉硬化。

晚餐主张少吃，以及清淡化。就可以通过吃晚餐来保障稳定血压。

4、肠癌患者能吃晚餐吗？吃多少为益？

对于肠癌患者，甚至包括一些经常出现肠道疾病患者，也必须要选择吃晚餐，因为对于肠道疾病患者，必须要吸收更多的营养，才能保障身体健康。

所以晚餐必须要吃，晚餐吃营养丰富，易消化，而且吃得不要过饱，一般吃个六七成饱，或者七八成饱，这样效果会更好，不但减轻了肠道的负担，而且这样饮食相对更健康。

晓残

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